本日の修行

エアロバイク

145W　61分　90rpm　HRAV136拍

2ヶ月半振りに、

施設の時短営業が

解除されたので、

久しぶりのエアロバイク、

61分、（1分はクールダウン）

漕いだら長かった、

殆どオールアウトで、

大汗掻いて本日は終了です。

マッサージチェアに

掛かる時間は無かったので、

ウエストベルトで

膝裏だけ後ケア、

これだけでも結構違います。