本日の修行

パワーマックス＋ウエイト

パワーマックス

120W　60分　90rpm

ウエイト　体幹部のみ

5パターン　3セット

雨は意外と早く振り出したので、
ランニングはやめました。
昨日いい感じで走れたので、
なんとなく残念でしたが、
久々のランニングでの
ダメージも多少有りでしたので、
本日は無理をせず、
施設でパワーマックスを一漕ぎです。
低負荷で1時間、軽く一汗でしたので、
ウエイトも少々、
最近ウエイトはサボり気味ですが、
来期に向けて、
故障しない身体を作る為に、
少し真剣にやろうかな、、、

写真は、怪しげな鍋物を製作中の
あるみまん！

七輪に団扇、昭和ですね～
鍋の中身はトン汁でした。
（写真提供は虎縞さんです）