3本ローラー19.8㎞ 35分 HRAV139拍朝一の生活習慣病検診後、普通に勤務、定時退社で整形へ、理学療法を受けて帰宅、で、本日のリハビリ。インナートップでスタート、5分後アウター（50T）×17Tにチェンジ、25分間漕いで、ラスト5分は、再びインナートップでクールダウン、リハビリにしては、少々ハードでした。 . . . 本文を読む
3本ローラ18.6km 35分 HRAV139拍本日出勤日、定時退社するも、土曜なので、整形外科は午前中のみ、、本日は理学療法は無しで、リハビリは3日目、修行レベルには、まだまだですが、自分甘いので、漕ぐ前に、フレンチトースト頂きました、、、 . . . 本文を読む
3本ローラ 18km 35分 HRAV136拍リハビリ2日目、昨日とほぼ同じ内容、インナートップを、低負荷高回転で廻すこと35分。平均心拍が、昨日より下がったのは、心肺機能が上がったのでは無く、気温が昨日より低いせい、、、リハビリに前に、よもぎ大福で、糖分補給しました。 . . . 本文を読む
3本ローラー 18.2㎞ 35分 HRAV141拍本日よりリハビリ再開、リハビリなので、ギアはインナートップで固定、脚が空回りしそうな負荷で、何とも不安定な状態で廻す事35分、リハビリ再開日としては、これで十分でした。 . . . 本文を読む
連休最終日、未明に地震あり、日中、時々雨、夜は落雷（居住地域）と、波乱含みな1日でしたが、私は依然、強制休養日継続中、連休中は仕事日のように、1日立っている事も無いので、肉離れの左脹脛は、それなりに休まったはず、、、、、 . . . 本文を読む
雨の連休中日、雨が降ると、気のせいかもですが、肉離れ痛が、増すように感じます、で、痛い午前中でした。午後は晴れ間も出る時間がある位に、天候も回復で、痛みも幾らか緩和？多分気のせい、、、 . . . 本文を読む
連休初日は、整形外科行きから、本日は診察も受けて、問診＆触診、歩かず、走らず、なので、筋力低下＆筋量低下が進行中ですが、もう少しの間、我慢出来るかな、、、やはり花（昨日の写真）より団子です、、、、 . . . 本文を読む
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