鶴ヶ島運動公園を7周ほどまわりました。

昨日、3連休の初日、娘のテニススクールの間に鶴ヶ島運動公園の
Aコースを7周ほど回りました。

ほんとに暑い夏で、昼間は外にでると日差しが痛いという感じで
日中にジョギングは、熱中症にかかりそうな感じがするので、多少
でも涼しくなる夕方に走ったほうが無難だと思い5時15分からスタート。

あまり無理して距離を出さずにまずはじっくりと走ることにした。

最初の１周は、足と呼吸がきつかったが、２周目になると呼吸も
楽になってきたので、少しずつペースアップ。

最後の７周に入るまで、周回数を忘れそうになったけど、
体と相談しながらど走りました。

所要時間　：　３０分
走行距離　： ５km
平均速度　：１０km/h