ロードバイクで走って読んでアウトドア

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午後はプールで涼しく涼しく

2011年07月19日 01時32分05秒 | スポーツ スキー テニス 
自転車で戻ってきてから昼食後、子供とプールへ。

プールで子供の水泳の検定の練習をするつもりが、プールには子供の
友達がたくさんいて、練習は来週に持ち越し。

子供が遊んでいるのを見ながら、少し泳ぐような感じで500mほど
泳ぎました。

Defy3ツーリング87 サッカー見て黒山三滝へ

2011年07月19日 01時22分15秒 | 自転車
早朝から女子サッカーのワールドカップを見た後、ちょっと出遅れたのですが
三連休の最後、黒山三滝まで行ってきました。

7時50分くらいに自宅を出発。
外は既に指すような日差し。いきなり暑いなと感じながら、なんとか
50km走れるようがんばる。

いつもの鳩山の交差点から越生高校の方に向い、黒山三滝を目指した。
足は重かったのですが、進んでいるうちに体もほぐれてきて、比較的
快調に走れました。

黒山三滝の入り口の川沿いまで約45分ほど。
綺麗な水が流れている川で春に来たときにいたヤマメたちがいるか覗きこむ
と、元気にいました。
大きいのが少なくなってはいましたが、小さいヤマメはたくさんいました。
元気の育ってほしいものです。

帰路は、日本CC 越生CC 玉川を通って帰宅しました。
やっぱり今日も暑かった。水分補給で休みも多くとって走りました。

走行時間 117分
走行距離 50.8km
平均速度 26.1km/h
最高速度 46.5km/h 

Defy3ツーリング86 天気が良かったので名栗まで

2011年07月19日 01時10分12秒 | 自転車
17日の日曜日。 朝から快晴で早朝でかけるととっても気持ちが良かった
ので、ちょっと遠出して名栗まで走ってきました。

前回は4月の気候がいい時期だったので、走りやすかったのですが、
夏場になると、汗の量も前々違いました。

風も無風で走りやすい状態だったのですが、往路は登り基調の道なので
それほどペースアップして走るのはなかなか難しくていつもと同じような
ペースでした。

さわらびの湯の駐車場まで、80分ほどで着きました。
ここからの名栗川の眺めは快晴だと山里を一式みれるような風景で
結構すきな場所です。
汗を拭き拭き水分補給。

このまま引き返して帰るつもりでしたが、なぜか100kmほど走れるかなと
思って、大鳩園まで登ることにしました。

ローディの方々が先を離れて走っていたのですが、あまり飛ばす走り方を
していないのか、自分と同じようなペースで、途中で追いついたりして
他の方のペースと自分のペースの違いがわかって面白い走りでした。

帰路は、下り基調の道で、ここの帰路は、ほんと快適です。
7速、8速で走りながら気持ちよい走りができました。

高麗ニュータウンを通り抜け、巾着田のコンビニで水分補給。
100kmのコースを考えましたが、暑さに負けて帰宅しました。

それにしても、暑かった。
早朝じゃないとなかなか長距離走るのは厳しいですね。

走行時間 185分
走行距離 75.9km
平均速度 24.6km/h
最高速度 52km/h

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