しっかりと運動を

この３連休の運動量

RUN　5km
ロードバイク　125km
Swim 500m
サッカー、キャッチボール、テニス　2時間

これだけの運動量で、休み明けの火曜日は下半身に多少のだるさが残った。
体力は2年前と比べるとかなりついたかなと思う。

70、80kmロードバイクで走っても、その後、子供とサッカーとかやって
も、足の痛みを感じることなくやれる。

運動をするものだから食べ物がおいしい。

少し取りすぎた。

体重が減らない。

汗をかいているわりには、食べているので体重が逆に増えている。

少し筋肉になっている？？？？

間食が多いので、これを止める。

甘いものが食べたくなるけど最小限に抑えて。

運動は、継続が大事。

土日で100kmロードバイク、ジョギング5から10kmはコンスタントに
やっていきたいと思う。
軽いジョギングは、ウィークデイも1,2日はやりたいが、帰りが遅い
とついついニュース番組を見てしまう。
短時間20、30分でいいので、走るようにしたい。

現状の打開と決断

現状の打開。

現状を良くするために議論と方策を進めることは健全なことだと
思うが、話をしても理解できない、問題を重要視していないので
改善する気持ちがない環境。

良くするために仲間を信じて託すことをしない環境。

こんな環境に甘んじているのは、自身も退化し社会の客観性をもとに
事を運ぶ感覚さえ失わせてしまう。

この環境を拒否し、離脱し自身を改善する決断が必要。