中途半端に運動

日曜日も微妙な天気。

でもちょっとした晴れ間を見つけて、まずはミニベロで8,9kmほど
走った。

軽く流す感じで走ったが、そこそこの汗をかいた。

で、その後は、軽くジョギング。

しっかり走ろうと思ったら、自宅から呼び戻しの電話で、
15分ほど走ってから帰宅。

でも少し足が重かったので、そのまま帰宅でもちょいときつかった。

今週も雨模様でジョギングで運動。

台風の影響で今週末も雨模様。

なかなか気分爽快でDefyに乗る日がないなぁ。
残念だぁ・・・・

久しぶりに体重計に乗って見ると少々重たくなっていたので
ジョギングに出ることに。

外に出て見ると、雨は降ってもないけど、強風でビュービュー
状態。

走れないほどではないので、３０分ほど走ってみました。

走りだしは、テンポよく走れたのですが、15分ほど走ると
少しばててきたので、ペースダウンして呼吸を整えて
走った。

ジョギングは、自転車に比べると、短時間でエネルギー
消費が大きいので、効率の良さを感じながら走った。
でも意外スピードが上がった。

30分ほど走って無事帰宅しました。

走行時間　35分
走行距離　6.94km
平均速度　11.89km/h