スピードアップでのジョギング

運動強度を上げるとジョギングもどれだけきつくなるか
試しに走ってみた。

先週の土日は、雨とか資料作りとかで解放されたのが、夕方４時過ぎ。

この休みは、運動していないということで、夜、自宅周辺を
ジョギングのペースを上げて走ってみた。

自宅周辺の周回であるけど、２ｋｍほどペースを上げて走った。

踵を先につける走り方は楽なので、長時間走るのは、楽だけど
長い時間走らないとエネルギー消費につながらないらしい。

確かに短時間だとつかれない体になってしまっている。

足先から接地する走り方だと、ゆっくり走っても体に与える負荷
が違うように思える。

自宅周辺の周回コースの2/3をゆっくりペースで足先走行で走り
残り1/3を全力の半分くらいにスピードアップして走ると、当然
ながら、呼吸と体全身がきつい。

早く走るペースの区間の間、もつかどうかギリギリだった。
特に２週目は、３週目を走る気持ちが折れた。

呼吸がもたないような感覚で、めげてしまった。

若いころの部活でそうだったので、当然そうなるのだけど、
２年ほどトレーニングしてきたのでなんとかなるかと思った。

一晩あけて、体のダメージはないのでこれかから、自転車も
ジョギングもこの方法、運動強度を上げるような鍛え方をしよう
と思う。

時間が短くすむだけ、ケガの危険性も落ちるので、気をつけながら
やっていこうと思う。

走行距離　2.65km

Zaurusで資料作成

一通り資料を作り終えて気分的に少し落ち着いた。
向かう方向へある程度の形を自分でもイメージできたことは大きい。

何をやりたいかとか、どうしたいかとかそんなものが、
漠然としていて、これを具現化する為の段取りを敷くための
最初の一歩という感じ。

ドキュメント、資料を作成するには、あらあらの骨子が必要で
あるけど、そのような思考の洗い直しを何度も何度も整理して
自分の考えに一貫性をもたせ、周辺の人々へ現していくこと
がこれまた大変なことでそういうものの経験値を増やしていく
ことが肝要なことだと思う。

今回ツールは、主にはネットブックを使ったが、外に持ち歩く
には、これが重すぎる。場所はそれほど取らないが、１週間
持ち歩くとガツンと疲れる。

紛失したり、壊したりしないか気も使うし。

もう少しZaurusを有効活用すればよかった。

細かな計算、試算的な作業は、ＰＣに頼る必要があるが、考えを
繰り返しまとめたり、主張したいことの遂行などは、Zaurusの
Wordでも十分にできたと思う。

これは、反省でこのＰＤＡでできることは、Office業務でまだまだ
ある。

メールソフトばかり使ってなれてしまったが、Excel Wordを作業
のツールとして活用できることは、たくさんあると思う。

使いかたがまだまだ甘い。

他のタブレットなどもたくさんいいものが出て来ているが
仕事で使える機能があまり変わらないので、Zaurusを使い
倒そうと思う。

このサイズと利便性とランニングコストは他には、なかなか
ないと思う。

まだまだ現役で使える。