DEFY3 8/8 飛ばしては、みたけど暑くてバテバテ

昨晩の雨で、ちょっと涼しい朝。
ロードでスタートするか、ジョギングでスタートするか
少々考え今日は、ロードで走り出す。

ちょっと体がだるかったけど、走り出しは軽快。


涼しいけど、ちょつと曇り空


CRで1本、全力で走って、その後近くの県道、CRを周回して、
距離と平均速度をかせぐ。

が、走り出してから、30分ほどでバテバテ。
コンビニ休憩で水分補給。
ここまで14km、平均速度27.5km/h。
大汗をかいて、水分補給しても足りません。

残り30分も、周回を重ねてなんとか走りきる。

百日紅の花も見ごろで綺麗でした。

トレーニング走行
走行距離 28.14km
走行時間 62分
平均速度 27.423km/h
最高速度 42.5km/h