ジョギング 8/23 物見山 10km登坂走

今週は、土曜日が猛暑で休憩。
日曜日は、やや雨気味でいかにもこれから降りそうという
感じだったので、ジョギングで走ることに。

曇天で日差しもなかったので、涼しくてランニングには、走りやすい
コンディション。

結構、長めに走れるかなと思いながら、ゆるりと走る。

朝は雨がちらつきそうな感じ。

平地のRUNは、少々飽きたので、物見山をのぼることに。

ゴルフ場のほうから、登ります。
ロードと同じで登り始めの急坂がやっぱりキツイ。
無理せず一歩一歩ゆっくりと走りました。


物見山の駐車場前まで走って一枚。
このあと、県道沿いを頂上まで走りました。

こんなとこ、登って
こんなとこ下って

短大前を経由して、鳩山団地に入ったところで、またしても腹痛が。
図書館に退避して、落ち着かせてから再度、走り出しました。

団地の外周道を走って、物見山の麓まで戻り、無事帰宅。
10kmほどの登坂ジョギングでした。

ジョギング
1km 6:57
2km 7:09
3km 7:26
4km 7:09
5km 7:10
6km 6:25
7km 6:47
8km 6:40
9km 6:24
10km 6:45

走行距離 10.15km
走行時間 70分01秒
平均速度 8.7km/h
ペース平均 6:54min/km
消費カロリー 856 kcal

月曜日、両太ももにちょっとした筋肉痛が残りました。