ジョギング 10/8 雨があがって、夕暮れに5km走行

午前中、ミニベロで、走って物足りなかったので、ジョグで走ってみることに。

夕暮れ、なかなかいい日暮れです。


撮り方によっては、こんな写り方もします。



ジョギングは、1ヶ月半ぶり。
実際に走ると、足にダメージがある。

30分位のジョグで、汗もしっかり出ます。
効率は、いいですね。

5kmほどの走行を目標に走りました。
もう少し走る頻度を上げようと思う。


走行距離 5.54km
走行時間 37分43秒
平均速度 8.8km/h
ペース平均 6:48min/km
消費カロリー 464kcal

ALEE407 10/8 雨と追いかけっこで、20kmほど走行。

今週末も雨の天気予報。
三連休、最初の日は、今にも雨が降りそうな曇り空。

ミニベロで、走れるだけ走ろうということで、出発。



川越方面に下る自転車道をテンポ上げて走ります。



ピオニーウォークに向かう自転車道を走り、国道まで出ると
降ってきました。 雨。

早々に坂戸方面に引き上げ、自宅近くまで来ると、霧雨になって
走れる状態になったので、いつもの練習道を走る。

1時間ほど走ったので、鳩山直売所で休憩。
あまり濃くない、おまんじゅうを食べて
また練習道を走ると、薄日がさしてるのに
雨が本格的に降り出しました。

あえなく、そのまま帰宅。
もう少し走りたかったけど、天候には、勝てません。

走行データ
走行距離 24.45km
走行時間 77.5分
平均速度 18.9km/h
消費CAL 約556Kcal