DEFY3 10/23 久し振りに雀川砂防ダムまで。

昨日に次いで、日曜日も走りました。
午前中は、青空が出るという予報で、日射しもさして、
心地よい自転車日和。

秋らしい空の色。

今日は、少しゆったり走ろうということで、先を急がず、
ベース走行。

雀川砂防ダム方面に向かうことに。
ダムまで1時間ほど掛かるような道のりで走りました。

昨日の40km走行で、足にダメージが少々残ってて、足が重い。
そして、向かい風で、スピードが乗りません。
向かい風になると、平地でも負荷が高く良い練習になります。

八高線沿いを雀川方面に登る道は、風と足の重みで、ベースが
上がらず、ゆっくりとした走行。

ちょうど、1時間切るくらいで、ダムの麓に到着。

ここも景色の良いところです。
水分補給して、玉川方面に戻ります。
下り基調の道で、ベースアップ。

玉川から、嵐山渓谷のBBQ場を周回して、
鳩山方面へ戻り、
自宅近辺を周回して、50kmまで走りました。


トータル走行
走行距離 50.29km
走行時間 130分
平均速度 23.1km/h
最高速度 47.5km/h
消費CAL 約1286Kcal