DEFY3 2/18 大風が吹かないうちに、鎌北湖まで。

羽生選手、宇野選手の金、銀、同時獲得に歓喜した昨日。
昨日と同様、昼ぐらいから大風が吹きそうなので、朝、風が緩いうちに
走ってきた。8:30からスタート。
冬特有のもわっとした向かい風があたってきて負荷が掛かる。


冬、この景色は空の青さが生えて綺麗です。
いつもの自転車道を走り、鎌北湖へ向かう。山側に向かって走るので
風のあたりが辛い。

鎌北湖への登り基調の道、今週も変わらず6速、5速で走ります。
最後の登りを終えて、さっと一枚撮影して、往路を戻る。


鳩山の麓まで戻って来ると、おおよそ70分程。5kmほどの直線道を
走り、90分を超えたので今日の練習はおしまい。
なんと富士山が風の為、クッキリと見えた。


厳しい寒さの上、いやらしい風、体温が流石に奪われる。
走行時間も100分が限界のようだ。


ロード走行
走行距離 35.6km
走行時間 93.13分
平均速度 22.9km/h
最高速度 46.5km/h
消費CAL 739kcal

右腰に少し違和感があうかな？

久しぶりに自重トレーニングで軽めのメニューをやってみた。

気がついたのが、右腰の軽い違和感。

なんとなく、曲げ混むと軽い痛みがある。

日常生活には、ほとんど影響ないのだが、腰を痛めたときの

ものと同じ痛み。

注意して運動をしないとまたやってしまいそう。

年齢とともに、一度痛めた痛みは、完全にはなおならいものです。