週末走行後の体の状態。

9月9日　土曜日は、ジョグ&ウォークで6km、日曜日は、ロードバイクで40km走行。

週明けとのような影響が57歳のメタボ体型の親父に出るのか。

起床した時には、両足に力が入らないような感じがして、太ももが笑っているような感じを覚えました。

通勤時の電車で立つのにツラいという感じでもなく、黙って立っている分は、平気。

駅中、会社の中を歩くと、なんとなく筋肉痛のような感じがして、少々鉛が入っているような重さを感じました。

歳を取ると、ちょっとしたことで、体の影響が出て、回復に時間が掛かる。

そんな1日出した。

やはり、何日か続けてある程度の負荷を与えると体力の現状を感じられます。

自転車は、エネルギーは使うけど、体への衝撃が少なく、長時間運動を継続できます。

爽快感、達成感があるので、自転車に乗ることへ片寄るような感じがしますが、体力の土台作りにロードバイクを活用して、その上何が運動できるのか？

仕事ができるのか、長い時間活動してみてやり切れるのか。　

続けて運動することで、どう継続できるのか。

試してみたいと思います。