みていてほしい

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

今朝もうっすらと雪景色

寒さだけの朝

みているから

それだけでも励みになることもあります

頑張っている姿をみていてほしい

頑張っている姿を認めてほしい

愚痴を聴いてほしい

愚痴を言いながらも頑張っている姿をみていてほしい

私頑張っているよね

よくやっているよ

時にはよしよしと伝えることも

張り詰めた心を緩めるひととき

認められたいという思いは誰にもあり認められると励みにもなります

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに