自己を楽しむ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

自己を楽しむ

自己のために生きる

自らが自らを認めるために

自らが自らを誇りとするために

それでいいんだよと

自己に伝える

自己のペースで

やりたいと思うことを

やってみることを楽しむ

自己の評価は自己がする

自己は自己にとっての大切なパートナーです

良い一日を
いつもともに