伝える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

心の中を伝える

心の中を聴いてくれる人がいれば

伝えることができます

心にためないためにも

伝えてみてください

心を軽くするために

伝えます

心のなかを軽くすることで

一歩歩むことができます

良い一日を
いつもともに