心に聴く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今朝は久しぶりに丘の上から日の出を見ることができました

夜明け前鳥たちのさえずりが響きます

やがて東の空がオレンジ色に染まり

ゆっくりと太陽が昇ってきます

日の出は何度見てもいいものです

心に聴く

それが望むものかそうでないのか

心に聴きます

心が望むなら一歩進みます

心が望まないのなら手放します

知識を空っぽにして

認められることを望まず

ただ心に聴きます

自らが進む方向を心が示してくれます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに