息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
自己のために生きる
自己と会話をする
自己に聴く
自己をたいせつにする
自己を癒す
自己が望むように生きる
今やりたいことを
自己の喜びとともに行動する
大切にするのは自己の心、身体です
自己をいたわり、自己を喜ばせるために生きましょう
自己にやさしくしていますか
自己に聴きます
どうしたいのか
自己に集中します
自己を幸福にすることに
すべては自己が決めること
すべては自己の中にあります
自己をいたわり
自己にやさしく
自己が喜びや幸福をかんじるように
自己に接し
一歩を選択していきます
道は自己の幸福のために歩むものです
幸福とは自己の喜びの中に在ります
平和でありますように
良い一日を
いつもともに