息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともにあるひと時を楽しみます
雨がしとしと降っています
久しぶりに歩いた山の公園は春の足跡が
マンサクや梅の花が咲きあんずのつぼみも赤く膨らんでいました
自然の気をたくさん感じながら身近な自然を楽しみました
感じる楽しさ
頭の中を空っぽにして感じてみる
木や草花
動物たち
空やその場の気を感じてみる
自らの身体
人の心、感情
言葉や文章
目につくもの
聴こえるもの
触れるもの
すべてを感じてみます
知識ではわからないものを知ることができます
感覚によって今必要なもの、心地よいものがわかります
感じてみる
いろいろなものを感じてみるとおもしろいですよ
平和でありますように
よい一日を
いつもともに