評価をしない（他者に心を支配されないために）

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

評価しない

ひとはついつい評価をしてしまいがちである

特に依存傾向のある方の口からは他者の評価がいっぱい出てきます

心はいつも他者によって動いているのです

頭の中も他者の気になることでいっぱい

会う人によって気分はあがったり下がったりしてしまい

自分自身のことにはなかなか目がいかないものです

なので

いつも他者のことが頭から離れない方

いつも他者に心を支配されてしまう方

他者の評価をしないことです

他者を評価しないを日々心掛けることです

どんなときも他者を評価しないことを心がけます

他者を評価しないだけで心は軽くなります

心の声を聴かせてください

心を聴き心を支え心を救います

平和でありますように

よい一日を

いつもともに