自己

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自分がしたいからそうする

誰かのためにではなく

自分のために

自分の意思で

自分の思いでそうする

主体はいつも自己にある

責任は自己にある

選択権も自己に在る

自己の思いを伝える

思いを叶えるために

思いは自己の手によって叶えていく

必要なものはすべて自己の中に在り

必要なものはすべて自己によって揃えていく

自己とともに生きる

自己をみつめ

自己を知り

自己に語り

自己に聴く

大切にしなくてはいけないのは自己の心と身体

自己が在って他者が在る

平和でありますように

良い一日を

いつもともに