2023年1月9割、2月57％、3月100％、4月77％、5月90％、6月80％、7月90％、8月87％、9月80％、10月74%、11月57%、12月65％。
2024年1月77％、2月86％、3月84％、4月53％、5月68%、6月60％、7月48%、8月65%、9月77％、10月68％、11月53％、12月68％。
2025年は1月84%でお正月の影響で高くなり、2月の休肝日は、4，5，6，8，10，11，12，13，
15，16，18，19，20，21，23，24，26日の17日で飲酒率は39%に下がりました。
【2月1日】
奥さまはお泊りで実家の介護、私の68歳の誕生日に長女がプレゼントしてくれた、ワインで一人宴会です。Heidee Winery「相承 Sojo」、能登半島・西海岸沿いの海と里山に囲まれた輪島市門前町に、ぶどう畑と醸造所を2012年春から構えています。長女のメッセージは、「いつまでも健康で！」 pic.twitter.com/y0ErZc4i90
— KOfy (@toyokozy) February 1, 2025
【2月2日】
奥さまは実家のお泊り介護でお出かけ。豚のほほ肉（カシラ）が安かったので焼きそばの具材にしました。味付けは、ごま油、金の鶏だし、ニンニク、味の素、竹輪とネギも加えました。 pic.twitter.com/ZcEWIC87Cp
— KOfy (@toyokozy) February 2, 2025
奥さまから、お泊り実家の介護サポートの帰りに恵方巻を買うとのことだったので、それまでに軽くコークハイで飲みました。恵方巻はマグロでした。お豆はほんの少しだけいただきました。 pic.twitter.com/lUIHLtqduV
— KOfy (@toyokozy) February 2, 2025
【2月4日】
奈良に来たらランチはがっつり亭！チキンカツ&唐揚げ定食(カレーライス食べ放題付き)1001円！！食べ過ぎたので、晩ごはん抜きですね！ https://t.co/NsyAkGJjQg pic.twitter.com/KKxzis3VtW
— KOfy (@toyokozy) February 4, 2025
【2月6日】
新しいお酒のお供にトライアル。餃子の皮をオリーブオイルで軽く焼いて、最初はマヨネーズとチューブにんにく、次はふりふりシーズニングパウダーのバターしょうゆ味。パリパリで良い感じです！合計320kcal pic.twitter.com/suxFHeIlK8
— KOfy (@toyokozy) February 6, 2025
【2月7日】
トランクカーゴにポン付のワイヤーバスケット（38×27×7cm、110円、廃番予定）入手祝いで4日ぶりの乾杯！豊中の大型店に在庫なく、ダイソーアプリで在庫検索、新大阪、箕面、川西回って2個ゲット。アプリで在庫ありでも、他の商品の陳列に流用され、正規の売り場になかった。本日歩数は1万歩超え！ pic.twitter.com/iugSt2CG3W
— KOfy (@toyokozy) February 7, 2025
【2月9日】
奥さまを大阪市内のイベントにアッシー君して、帰りに野菜中心の食材調達して、焼酎のコーク割で一人宴会。野菜炒めは中華香辛料の十三味味香とポテトチップ、ニンニクチップ、輪切り唐辛子入り、ハンバーグはゆず味ぽんでさっぱり。 pic.twitter.com/VkbfwKhAeu
— KOfy (@toyokozy) February 9, 2025
【2月10日】
泊りで孫のサポートの奥さまを西宮にアッシー君した帰りに、食材調達して一人晩御飯。今日は休肝日にして、今月の飲酒率は50％です。割引のあった赤飯、焼売、ポテサラを購入し、自作のポテトチップス入り野菜炒めを加えて合計698Kcal。1日合計2285Kcalでオーバーし、あすけんの健康度は61点。 pic.twitter.com/1OI3bXD6eP
— KOfy (@toyokozy) February 10, 2025
【2月11日】
今日は今年3回目、累計82回の献血です。休日のせいか予約時間が12時45分で献血前に、朝食と昼食で栄養補給が必要です。朝食は、白ご飯＋ミックス野菜、焼売、竹輪、ニンニク、輪切り唐辛子、金の鶏だし、カレー粉、料理酒、ごま油、砕いたポテトチップスの野菜炒め、801Kcal。 pic.twitter.com/0r1xB10Ks9
— KOfy (@toyokozy) February 10, 2025
今年3回目、累計82回の献血前に、松屋のブラウンソースハンバーグ定食(ご飯大盛)1076kcal、830円のランチで栄養補給です！ pic.twitter.com/buYusWIpXf
— KOfy (@toyokozy) February 11, 2025
【2月13日】
奥さまは腰痛も治り、自ら運転して実家の介護サポート。今日のチョンガーランチは、豆板醤、輪切り唐辛子、胡椒、金の鶏だし、中華香辛料五香紛、ニンニク、味の素、料理酒、ごま油のピリ辛焼うどん。豚ひき肉、竹輪、ピーマン、玉ねぎ、ミックスベジタブルをトッピング。501Kcal pic.twitter.com/DHovHDbEzH
— KOfy (@toyokozy) February 13, 2025
チョンガー飯の晩御飯は豚肉のレモンペッパー焼き、ブロッコリーとご孫レッシング、ミックスベジタブル＋枝豆とゆずポン酢、689Kcal。本日、連続4日目の休肝日で今月の飲酒率は38％。あすけん健康度は89点で好記録でした。 pic.twitter.com/0Glq7gQsb7
— KOfy (@toyokozy) February 13, 2025
【2月14日】
奈良のお墓の閉眼供養に来て、掃除とお花を備え、墓石周辺の玉砂利を10個持ち帰ります。準備が整ったのでお墓の前の喫茶店で日替りランチ600円。食後暫くしてからお坊様にご挨拶に行きます。 pic.twitter.com/KEZbkCMTvm
— KOfy (@toyokozy) February 14, 2025
奈良のお墓の閉眼供養を無事に終え、帰宅して乾き物中心で亡き父に献杯。飲んでいると、奥さまが帰宅し、お造りを出してくれました。おつまみの中では、餃子の皮をオリーブオイルでカラッと焼いて、バター醤油のシーズニングパウダーを後掛けしたものが秀逸でした。 pic.twitter.com/u3Yg8uQRFL
— KOfy (@toyokozy) February 14, 2025
【2月18日】
奥さまは西宮の孫たちのサポートでお出かけ。私のチョンガー飯は、日清の爆裂辛麺。豚ひき肉、肉団子、ワカメ、サニーレタス、ネギ、海苔をトッピング、657Kcal。食後に北摂方面にバイクでパトロールに出かけようと思います。 pic.twitter.com/qMRODpBmw7
— KOfy (@toyokozy) February 18, 2025
【2月20日】
今日のチョンガー飯はアルコール抜き、今日で今月13日目の禁酒日。冷凍ハンバーグをミックスベジタブルと一緒にチンして、野菜炒めを添えました。675Kcal pic.twitter.com/v5BcXhyE8Z
— KOfy (@toyokozy) February 20, 2025
【2月21日】
ランチは業スーの激辛ラーメンに豆板醤、輪切り唐辛子を加えた超激辛。肉団子、ワカメ、カーネルコーン、ブロッコリー、九条ネギをトッピングして522Kcal。 pic.twitter.com/93KxeMMIA5
— KOfy (@toyokozy) February 21, 2025
【2月25日】
今年4回目、累計83回の献血前の栄養補給で、松屋のWで選べる卵かけご飯(ご飯大盛+150g)+朝エッグ皿を加えて、924kcal。チャージ完了です！ pic.twitter.com/DtPrgVlK7r
— KOfy (@toyokozy) February 25, 2025
献血前の栄養補給のために朝食と昼食で1日分のカロリーを十分摂取したので、晩御飯は抜いてウィスキーを乾き物でいただきました。 pic.twitter.com/FAZtAClgNn
— KOfy (@toyokozy) February 25, 2025
【2月27日】
2階のキッチンリフォームを計画中で、3月中旬から工事に入ります。工事中は、母が使っていた1階のキッチンを奥さまが使うので、気持ちよく使ってもらうために大掃除しました。中々きれいになったので、自分へのご褒美で焼酎のゼロコーラ割を飲んでます。奥さまの作ってくれたシチューが美味い！ pic.twitter.com/59wmW3k5We
— KOfy (@toyokozy) February 27, 2025
【2月28日】
初めての試みで、明太子ふりかけを使って、豚ひき肉、ミックスベジタブル、玉ねぎ、ピーマンを加えためんたい焼きそば、463Kcal。 pic.twitter.com/oLW8OOIc7Z
— KOfy (@toyokozy) February 28, 2025
お墓の業者さんと奈良のお墓の解体と整地、豊中のお墓への移設の打ち合わせと見積もり。工事が混んでいるので解体は4月中旬以降、移設はその数日後以降とのこと。概要が決まったので一区切りの一杯。 pic.twitter.com/eUubVRE0gT
— KOfy (@toyokozy) February 28, 2025
【過去の一人飯・一人宴会】
■第1弾2020年（7/29～8/1）
■第2弾2020年（8/13～8/16）
■第3弾2020年（8/22、9/5、9/12～14、16、19～20）
■第4弾2020年（9/25、11/21～22、11/28、12/5～6）
■第5弾2020年（12/19～20）
■第6弾2021年（1/23～3/23）
■第7弾2021年（3/27～4/1）
■第8弾2021年（4/5～4/14）
■第9弾①2021年（5/5～5/9）
■第9弾②2021年（5/10～5/16）
■第10弾2021年（6/16～17と6/21～22）
■第11弾2021年（6/30～7/1、7/5～6、7/9～11）
■第12弾2021年（8/12～15）
■第13弾2021年（8/28～29）
■第14弾2021年（10/2～3）
■第15弾2021年（10/16～17、10/20～21）
■第16弾2021年（10/23，25、29～31）
■第17弾2021年（11/2～5）
■第18弾2021年（11/8～12）
■第19弾2021年（11/13～16）
■第20弾2021年（11/18～22）
■第21弾2021年（11/23～27）
■第22弾2021年（11/28～30）
■第23弾2021年（12/2～7）
■第24弾2021年（12/10～12）
■第25弾2021年（12/16、23、26）
■第26弾2022年（1/23～、4/12）
■第27弾2022年（4/14、16、22、24、26、27、28、29、30）
■第28弾2022年（5/1、5、10、12、18、24、25、26、29、30）
■第29弾2022年（6/2、4、5、7、10、12、13、15、16、19、20、21、23、24、27、28、29、30）
■第30弾2022年（7/2、10、11、12、13、15、17、18、21、22、25、26、27、30）
■第31弾2022年（8/4、6、7、8、10、12、13、14、15、16）
■第32弾2022年（8/17、19、25、26、247、28、269、31）
■第33弾2022年（9/1、3、4、7、8、9、10、11、12、13、14、15、17、21、26、29）
■第34弾2022年（10/8、9、10、11、12、13、14、18、20、25、27、28）
■第35弾2022年（11/1、2、3、8、9、11、12、14、15）
■第36弾2022年（12/1、2、3、4、12、17、18、20、23、25、27、28、29、30、31）
■第37弾2023年（1/3、4、5、6、12、17、19、20、21、22、26、31）
■第38弾2023年（2/1、2、6、7、10、11、12、16、21、26、28）
■第39弾2023年（3/2、11、14、16、20、21、22、27）
■第40弾2023年（4/2、6、8、14、16、18、20）
■第41弾2023年（5/3、4、5、7、8、9、12、16、17、18、23、25、27、29、30）
■第42弾2023年（6/1、5、7、12、13、15、17、18、19、20、22、26、27、28、29、30）
■第43弾2023年（7/2、3、4、6、7、10、12、15、18、21、22、23、24、28）
■第44弾2023年（8/2、、5、6、8、10、13、14、15、21、22、23、24、29、31）
■第45弾2023年（9/、3、4、5、6、7、9、10、12、14、17、18、19、22、28）
■第46弾2023年（10/1、4、5、7、9、12、16、17、21、22、23、24、25、27、30）
■第47弾2023年（11/2、3、4、5、7、8、11、12、13、14、18、20、22、27、28、29、30）
■第48弾2023年（12/2、5、7、11、12、13、17、18、21、22、24、29、31）
■第49弾2024年（1/7、8、9、11、13、14、15、19、20、30）
■第50弾2024年（2/1、2、3、4、5、7、8、9、10、11、13、15、18、22、27、29）
■第51弾2024年（3/1、4、5、9、10、12、14、15、16、18、20、21、22、24、26、29、30、31）
■第52弾2024年（4/、1、5、8、9、12、16、18、22、23、24、25、26、27、28、29）
■第53弾2024年（5/2、7、9、10、14、16、18、19、24、25、27、28、29、30）
■第54弾2024年（6/1、2、3、4、6、8、9、13、15、16、17、18、19、20、25、28、29、30）
■第55弾2024年（7/1、2、3、4、5、9、11、14、15、16、17、18、19、21、25、29、30、31）
■第56弾2024年（8/2、3、4、5、6、7、8、10、11、12、13、14、1519、20、21、22、24、25、26、27、28、29）
■第57弾2024年（9/1、2、3、4、5、6、7、9、10、12、15、16、17、18、23、25、26、27、29、30）
■第58弾2024年（10/1、3、4、5、7、9、10、11、12、13、14、15、16、17、19、20、21、22、26、27、28、29、30、31）
■第59弾（11/1、2、3、5、6、7、9、10、11、12、14、16、17、18、21、22、24、25、26、27、28）
■第60弾（12/1、3、4、5、10、12、17、18、19、20、21、22、24、25、26、27、29、30）
■第61弾（1/1、7、8、9、14、16、17、21、22、23、25、28）
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