堂島ロール購入＼^o^／

土曜日の休日の朝、９時前に自宅をスカブーで出発。
パティシェリーモンシュシュの堂島本店は込みそうなので、
穴場的な肥後橋店に向かった。

９：１５にお店の前に着いた時には、既に１０名の行列！
本店からでしょうか、商品が搬入されていました。
９時半過ぎにお店のスタッフさんが引換券を配りだしました。
これで、１０時オープンには確実に堂島ロールをゲットできます(^_-)-☆

４５分ほど待っている間に、運動も忘れずに軽く膝曲げの
スクワットを６００回ほどしました。
これで、３日坊主は解消かなぁ。。。(^_^;)


１０時オープン時には行列は４０－５０人になっていました。
入店しても順番に注文を捌き、予約の人の対応もあるので、
ゲットできたのが１５分過ぎでした。
　　＊お代金：1,200円／1本（税込み）


大事にスカブーのトランクにロールケーキ２本を収納し、自宅に帰りました。
途中、堂島の本店の横を通りましたが、やはり本店の方が行列が長かったです。
肥後橋店の方が購入しやすそうです♪


さて、肝心のお味ですが、、、、

美味しい♪＼^o^／

生クリームですが、結構しっかりと牛乳の味がしました。
以前食べた、奈良の植村牧場のソフトクリームを思い出しました。

スポンジケーキはふわふわで、さっぱりした感じで生クリームと
良い感じで調和しています（＾_＾）

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ウォーキングとツーリング

会社のメンバーで、毎朝阪急十三駅から淀屋橋まで
１時間ほどウォーキングしている人がいる。
毎晩酒を飲んでいるが、体重も増えず、成人病の心配も一切ないとのこと。

下記の一覧表で確認すると、１時間の歩行で約１４０Kcal。
座ってパソコンをしていたら、約３０Kcal。
その差は１００Kcal以上で結構大きい。
昼休みのウォーキングは大事な運動だ！！

バイクの運転での消費カロリーは、ゆっくり歩行並みの約９０Kcal。
通常歩行の６５％相当なので、休日の長距離ツーリングは健康にも良い＼^o^／


一応、３日連続で昼休みウォーキングを継続した。
さぁて、３日坊主の危険が伴う連休だ。。。。(^_^;)



■体重７０Kg、53歳男性の運動消費カロリー

＊参考サイトは、こちら