9月は8割弱、10月9割、11月7割、12月77％。
2023年1月は9割、2月57％、3月100％、10割！、4月77％、5月90％、6月80％、
7月90％、8月87％、9月80％、10月74%、11月57%、12月は65％でした。
2024年1月は77％、2月86％、3月84％、4月53％、5月68%、6月は60％でした。
7月は、特定検診を受けるために鈴鹿8耐で昼飲みした翌日から連続休肝日を設け、
29日の特定検診、30日の献血まで8日間連続で休肝日にしました。
休肝日は、7月1日、6日、7日、8日、9日、11日、15日、20日、22日、23日、24日、25日、
26日、27日、28日、29日の16日で、飲酒日数は15日、48%と下がりました。
γ-GTPは低位で安定していますが、高脂血症の薬を6/17から服用しなくなってから
コレステロール値が168→228→223→248と上昇傾向なので、休肝日と体重減少に
努めなければなりません。
【7月1日】
献血後の栄養補給は、業務スーパーのバライティ弁当768Kcal（税抜き298円）、唐揚げと大根と高野豆腐、コンソメスープ、合計1024Kcal。 pic.twitter.com/e3rqE6NhsO
— KOfy (@toyokozy) July 1, 2024
【7月2日】
奥さまは西宮の孫のサポートで外出、そこで、ホットサンドメーカーで焼きそばを作りました。表面をごま油でカリカリに焼いて、ニンニクチップ＆ニンニクチューブ、中華顆粒だし、輪切り唐辛子、胡椒、味の素、長ネギのシンプル焼きそば。初めてにしては上手く焼けた！ pic.twitter.com/nJglegPsAW
— KOfy (@toyokozy) July 2, 2024
奥さまは下の孫の体調不良と上の孫の行事の関係で、急遽4日（木）までお泊りサポート。豚肉とフランクフルトをウィスキーで一人宴会です。 pic.twitter.com/qrSdphliil
— KOfy (@toyokozy) July 2, 2024
【7月3日】
チョンガー生活2日目の朝食は大塚食品マイサイズの親子丼97Kcal、白ご飯、ジョア、ソイプロテインで523Kcal。お昼は、贅沢昼ごはんツーリングで琵琶湖方面に行く予定。 pic.twitter.com/QxuJwMULYl
— KOfy (@toyokozy) July 2, 2024
贅沢昼ご飯ツーリングでカイザーベルクびわ湖のドライカレー600円に三元豚カツ550円をトッピング、レッドバロンの「ツーリング施設共通利用券」を使い切り。91.5Km,2時間20分の贅沢度。道の駅びわ湖大橋米プラザでソフトクリーム480円の食後のデザート。https://t.co/JhUWbryAIU pic.twitter.com/4karuLuJ8m
— KOfy (@toyokozy) July 3, 2024
カイザーベルクびわ湖の贅沢昼ご飯ツーリングから帰って、ドンキで食材とビール調達し、シャワー浴びて一人宴会。秘伝醤油だれチキン照り焼き、真イカ唐揚げ、3種のだしと醤油麹唐揚げ、コールスローサラダ、ビール500ml×2、焼酎で強烈なカロリー！！https://t.co/JA6xYcbX5k pic.twitter.com/oBhS5Cez5I
— KOfy (@toyokozy) July 3, 2024
【7月4日】
チョンガー生活最終日の3日目の朝食。焼きそば麺をごま油でカリカリに焼いて、大塚食品のマイサイズ麻婆丼をかけました。 pic.twitter.com/Qitqx8Qu7B
— KOfy (@toyokozy) July 3, 2024
チョンガー生活3日目のランチは、雷鳥飯盒で水蒸気炊飯して、青森のご当地カレー「リンゴとガーリックのチキンカレー」。レトルト温め用の水の量が多すぎ、燃料が早く燃え切ったので、ご飯に芯が残ってしまった。。。 pic.twitter.com/ZaVwMTjsfL
— KOfy (@toyokozy) July 4, 2024
【7月5日】
チョンガー生活最終日の7月4日の夜、バーボンウィスキーをちびちび飲みました。 pic.twitter.com/5lzVPu0p6o
— KOfy (@toyokozy) July 5, 2024
7月5日、とくに理由もなく飲んでいます。焼酎の水割りです。アル中かなぁ？？？ pic.twitter.com/O7P3V4o9Pu
— KOfy (@toyokozy) July 5, 2024
【7月9日】
スタンダードプロダクツのステンレス仕切りトレー330円で無骨飯。 pic.twitter.com/4o50PIz9hw
— KOfy (@toyokozy) July 9, 2024
【7月11日】
奥さまの体調が回復し、定例の実家の介護サポートに出かけました。晩御飯はペンネのウスターソース＆ケチャップ炒めを作りました。具材は、肉団子、ミックスベジタブル、ブロッコリー、むき枝豆です。 pic.twitter.com/WMVWQZhHkC
— KOfy (@toyokozy) July 11, 2024
【7月14日】
ラージメスティンを使ってラーツー仕様のラーメンランチ。ダイソーの折りたたみコンパクトスポーク110円を使ってみましたが、スプーン部分でスープは、ほとんどすくえません。固形物はOKですが、汁物は苦手です。 pic.twitter.com/P4ZepNMiq3
— KOfy (@toyokozy) July 14, 2024
吹田市民の第九に申し込んできました。人生6度目、吹田市民は4度目のベートーベンの第九演奏です。申込記念で祝杯しています。新しい折りたたみ先割れスプーンで、少しだけキャンプ気分です。 pic.twitter.com/zzFdz8N8OW
— KOfy (@toyokozy) July 14, 2024
【7月15日】
献血後の栄養補給は業務スーパーで、唐揚げ弁当732Kcal、321円、シーフードヌードル261Kcal、95円、合計993Kcal。 pic.twitter.com/v9gqJnBVCI
— KOfy (@toyokozy) July 15, 2024
「Joint Concert 2024～愛の川～」から帰宅途中で仕入れた食材とノンアルビールで一人飯です。昨年の 「Joint Concert 2023 ～明日へ～」の続きでなく、非関連かもしれません。コロナの影響で団員がどんどん減少し、大規模編成で合唱がしたいという思いで、1年前から準備をしたようです。 pic.twitter.com/d0dWV5GPRU
— KOfy (@toyokozy) July 15, 2024
【7月16日】
塩昆布のくらこんとオリーブオイル、バター、ニンニクチップで味付けしたペンネパスタ。今回も折りたたみ先割れスプーンを使って、キャンプ気分。 pic.twitter.com/wmv8fXWSpk
— KOfy (@toyokozy) July 16, 2024
【7月17日】
袋がお皿になるマルハニチロの冷凍炒飯と焼きそばを折りたたみ先割れスプーンでキャンプ風に食べました。実際のキャンプでは電子レンジが無いので、メスティン＋金網で蒸して温めるのが良いのかな？ pic.twitter.com/NFt73iRI42
— KOfy (@toyokozy) July 17, 2024
【7月18日】
奥さまは定例の実家の介護サポート。ランチはショートパスタのフジッリでニンニクたっぷりのピリ辛炒め。折りたたみ先割れスプーン（ダイソー、コンパクトスポーク）のキャンプ風第5弾です。 pic.twitter.com/d6tAGgjjbi
— KOfy (@toyokozy) July 18, 2024
奥さまは実家の介護サポートに加え、バイクのヘルメット買換え記念でバーボンでポークステーキ。 pic.twitter.com/Vd6qiWoZuT
— KOfy (@toyokozy) July 18, 2024
【7月19日】
「2024年のチェーン店のうなぎシリーズの計画 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生」https://t.co/7qReIaauxV第1弾は近所の松屋にアドレス125で行きました。800ｍ、3分の超プチ贅沢度です。昨年の980円と値段据え置きで、ご飯大盛無料で注文しました。https://t.co/e4mKyAr08l pic.twitter.com/E4rQnhArTm
— KOfy (@toyokozy) July 19, 2024
奥さまと長女がライブに出かけたので奥さまが用意したお弁当で一人宴会。ロック・フィールドの「あじわい愉しむ多彩弁当」552Kcal、ビールから焼酎の水割り。 pic.twitter.com/okfZ6SAWdR
— KOfy (@toyokozy) July 19, 2024
【7月21日】
ついに2024年鈴鹿8耐が始まりました。BS12chの実況に間に合わせるために、1時間かけて鈴鹿8耐テレビ桟敷席用一人宴会の準備をしました。今夏新規確保したステンレス仕切りプレートが活躍してます。 pic.twitter.com/qSWeBGnGjk
— KOfy (@toyokozy) July 21, 2024
【7月25日】
贅沢昼ご飯ツーリングで鈴鹿のトンテキの来来憲でとんてき定食2100円。124km,3時間半の贅沢度です。https://t.co/I6zGNAscTM pic.twitter.com/zISMVZzmyu
— KOfy (@toyokozy) July 25, 2024
【7月29日】
特定検診で朝食抜いていました。腹ペコで帰宅し、奥さまが用意してくれた鮭のおにぎりとチキンラーメンマグカップサイズの遅い朝食。 pic.twitter.com/rdMX5jJjKd
— KOfy (@toyokozy) July 29, 2024
【7月30日】
献血後の栄養補給はガストのうな重(梅)ご飯大盛り無料。1390円65歳以上5%割引が適用されます。マイナビニュースで1位でしたが、私は松屋やすき家の方がご飯の味で上位です。https://t.co/TpAI3PzlTH pic.twitter.com/HKH6rRGbE9
— KOfy (@toyokozy) July 30, 2024
2004年7月26日に享年79歳で永眠した父の祥月命日に、父が毎日のように飲んでいた日本酒を仏壇にお供えし、私の節酒明けの7月30日に父のお酒のお供の定番鮪の刺身で献杯しました。父の愛飲「白鹿」の小瓶が無かったので、父の出身の奈良の地酒で代用です。 pic.twitter.com/9nW8awPIb6
— KOfy (@toyokozy) July 30, 2024
【7月31日】
プチ贅沢昼ごはんツーリング、東大阪のトラックステーション内「日の出食堂 おきばり屋」26Km、46分のプチ贅沢度鶏もも山椒焼きの日替わり定食500円、ご飯、みそ汁、お漬物食べ放題。https://t.co/a7X2Eo37hC pic.twitter.com/ZuhYyG2XTd
— KOfy (@toyokozy) July 31, 2024
【過去の一人飯・一人宴会】
■第1弾2020年（7/29～8/1）
■第2弾2020年（8/13～8/16）
■第3弾2020年（8/22、9/5、9/12～14、16、19～20）
■第4弾2020年（9/25、11/21～22、11/28、12/5～6）
■第5弾2020年（12/19～20）
■第6弾2021年（1/23～3/23）
■第7弾2021年（3/27～4/1）
■第8弾2021年（4/5～4/14）
■第9弾①2021年（5/5～5/9）
■第9弾②2021年（5/10～5/16）
■第10弾2021年（6/16～17と6/21～22）
■第11弾2021年（6/30～7/1、7/5～6、7/9～11）
■第12弾2021年（8/12～15）
■第13弾2021年（8/28～29）
■第14弾2021年（10/2～3）
■第15弾2021年（10/16～17、10/20～21）
■第16弾2021年（10/23，25、29～31）
■第17弾2021年（11/2～5）
■第18弾2021年（11/8～12）
■第19弾2021年（11/13～16）
■第20弾2021年（11/18～22）
■第21弾2021年（11/23～27）
■第22弾2021年（11/28～30）
■第23弾2021年（12/2～7）
■第24弾2021年（12/10～12）
■第25弾2021年（12/16、23、26）
■第26弾2022年（1/23～、4/12）
■第27弾2022年（4/14、16、22、24、26、27、28、29、30）
■第28弾2022年（5/1、5、10、12、18、24、25、26、29、30）
■第29弾2022年（6/2、4、5、7、10、12、13、15、16、19、20、21、23、24、27、28、29、30）
■第30弾2022年（7/2、10、11、12、13、15、17、18、21、22、25、26、27、30）
■第31弾2022年（8/4、6、7、8、10、12、13、14、15、16）
■第32弾2022年（8/17、19、25、26、247、28、269、31）
■第33弾2022年（9/1、3、4、7、8、9、10、11、12、13、14、15、17、21、26、29）
■第34弾2022年（10/8、9、10、11、12、13、14、18、20、25、27、28）
■第35弾2022年（11/1、2、3、8、9、11、12、14、15）
■第36弾2022年（12/1、2、3、4、12、17、18、20、23、25、27、28、29、30、31）
■第37弾2023年（1/3、4、5、6、12、17、19、20、21、22、26、31）
■第38弾2023年（2/1、2、6、7、10、11、12、16、21、26、28）
■第39弾2023年（3/2、11、14、16、20、21、22、27）
■第40弾2023年（4/2、6、8、14、16、18、20）
■第41弾2023年（5/3、4、5、7、8、9、12、16、17、18、23、25、27、29、30）
■第42弾2023年（6/1、5、7、12、13、15、17、18、19、20、22、26、27、28、29、30）
■第43弾2023年（7/2、3、4、6、7、10、12、15、18、21、22、23、24、28）
■第44弾2023年（8/2、、5、6、8、10、13、14、15、21、22、23、24、29、31）
■第45弾2023年（9/、3、4、5、6、7、9、10、12、14、17、18、19、22、28）
■第46弾2023年（10/1、4、5、7、9、12、16、17、21、22、23、24、25、27、30）
■第47弾2023年（11/2、3、4、5、7、8、11、12、13、14、18、20、22、27、28、29、30）
■第48弾2023年（12/2、5、7、11、12、13、17、18、21、22、24、29、31）
■第49弾2024年（1/7、8、9、11、13、14、15、19、20、30）
■第50弾2024年（2/1、2、3、4、5、7、8、9、10、11、13、15、18、22、27、29）
■第51弾2024年（3/1、4、5、9、10、12、14、15、16、18、20、21、22、24、26、29、30、31）
■第52弾2024年（4/、1、5、8、9、12、16、18、22、23、24、25、26、27、28、29）
■第53弾2024年（5/2、7、9、10、14、16、18、19、24、25、27、28、29、30）
■第54弾2024年（6/1、2、3、4、6、8、9、13、15、16、17、18、19、20、25、28、29、30）
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