吹田市民の第九2024で歌ってきました

今回で4回目の参加になる吹田市民の第九2024の本番で12月22日（日）に歌ってきました。

■当初の予定と変更
　13時集会室集合、発声練習
　14時から14時40分ゲネプロ　→　ゲネプロ後の注意 (2時55分まで)＊1
　15時から15時30分全体練習　→　その後、16時25分まで大休止
　　　　　　休憩
　16時25分から17時全体練習　→　予定通り実施
　17時10分大ホールへ移動

＊1での指摘事項
　　・バリトンソロで横から見ない
　　・歌詞が分かりにくい
　　・６25小節 ソプラノ音が抜けてる
　　・638～639小節 頭の音のアクセントと言葉の明瞭さ
　　・694小節～フロイデ強く
　　・864小節 ブリューデルの頭にアクセント
　　・917小節 エリーズィゥム下がり気味
　　　⇒最後の練習で、エリーズィゥムの音程を意識して「p」が「f」になっていたが、
　　　　音程を重視したのでしょう。本番では綺麗にハモリたいと思いました。


今回で、人生6回目、吹田市民の第九は4回連続の参加になります。

・1回目　1975年10月
・2回目　2019年5月
・3回目　2021年12月
・4回目　2022年12月
・5回目　2023年12月


今回の販売数は、当日券以外で850枚とのことでした。
当日券が何枚売れたか知りませんが、1階席3列の右と左の一番後ろの各約60席と2階席の両サイド約120席×2、
2階席の後ろの方約200席が空席でした。
したがって、今回の入場者数は850名で、当日券はほとんど売れなかったのではないかと思います。


小学生の合唱が終わり、入場しましたが、ソプラノの1人の女性が着席前に躓いて転倒し、
一旦引けましたが、絶妙のタイミングで元に戻り、何事もなく良かったです。

本番では気持ちよく歌えました。

吹田市民の第九2024終了、帰宅途中で4割引きカルテットを仕入れ、スパークリングワインで一人打ち上げ。賑やかにしたくて、テーブルランタンを灯してムードアップ。
藤岡マエストロ、合唱指導の清原、古瀬先生、練習ピアニストの三原先生からお褒めの言葉。
藤岡先生からブラボー無かったのは？？だ。 pic.twitter.com/RX86bE5VqL

— KOfy (@toyokozy) December 22, 2024

指揮:藤岡幸夫
管弦楽:関西フィルハーモニー管弦楽団
ソリスト:村岡瞳(ソプラノ)、影原真由美(メゾソプラノ)、中島康博(テノール)、谷本尚隆(バリトン)

=合唱=
メイシアター・ハレ合唱団2024
吹田市立第一中学校コーラス部／吹田市立高野台中学校合唱部



★関西地域での12月22日（日）開催のベートーベン第九コンサートを調べてみました。

①吹田市民劇場 吹田市民の「第九」2024：2024年12月22日（日）17時開演（16時15分開場） 吹田市文化会館メイシアター 大ホール
②コープこうべ第九合唱団：2024年12月22日（日）15時開演（14時15分開場） 兵庫県立芸術文化センター KOBELCO大ホール
③川西市制70周年記念協賛事業『第九 特別演奏会』：2024年12月22日（日）午後2時開演（午後1時30分開場） 川西市キセラホール
④神戸国際会館創立70周年記念 第九コンサート２０２４：2024年12月22日（日） 神戸国際会館
⑤「第20回 淀川区第九」：2024年12月22日（日）16時30分開演（16時開場）淀川区民センター ホール




■藤岡幸夫オフィシャルファンサイトでの「ヴェートーベン第九」関連の記述

・ベートーヴェン～不滅の恋人～と楽譜の裏側」の話　2015/5/22
・ベートーヴェン 「不滅の恋人」 の話　2010/09/17
・ベートーヴェン 交響曲第８番 の話　2008/10/28
・ベートーヴェン 「第九交響曲」 の話・・・その１　2008/10/04
・ベートーヴェン 「第九交響曲」 の話・・・その２　2013/9/20 (2024/10/16 改訂）
・ベーレンライター版や新ブライトコプフ版を好きになれない理由　2020/11/11





■私のブログでのベートーベン第九関連の記事アーカイブ（吹田市民の第九、豊中夢の第九関連を除く）

・ベートーベン第九のフラッシュモブあれこれ - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2019年11月17日

・ベートーベン第九の歌詞の単語と意味 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2019年12月01日

・第九のアジア初演地、徳島の板東俘虜収容所跡地（ドイツ村公園） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2019年12月4日

・第九初演の地（徳島県）訪問ツーリング - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2019年12月8日

・ガーディナーのベートーヴェン「第9」 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2019年12月18日

・毎年恒例の『鳴門の第九』今年は応募動画でつなぐ「おうちで第九」 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年6月8日

・2020年はベートーヴェン生誕250年の年でしたが・・・ - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年8月15日

・ベートーベン第九合唱の音源（4パート別） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2023年12月10日

・ＣＤ「16人のバス（バリトン）によるベートーヴェン第9」 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2023年12月14日

・2つの豊中市民の第九 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2023年12月18日

・1万人の第九、動画で参加 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月09日

・ベートーベン第九のBassパートの722-3小節「Mil-li-o-nen」の音階 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月10日








■募集人数　　 先着 180 名程度（ソプラノ 55 人　アルト 75 人　テノール 25 人　バス 25 人）
■参加資格　　　練習に必ずご参加いただける小学生4年以上
　　　　　　　　　　　（※練習を3回連続して欠席された場合、本番出演を見合わせていただく場合あり）
■練習期間　　　2024 年 10 月～ 12 月　／初心者講習：8月・9月に各1回
■練習場所　　　メイシアター 大ホール ほか
■参加料　 　　 6,000 円（小中学生無料）　※一度入金すると参加料はいかなる理由があっても未返金。
■合唱指導　　　清原邦仁、古瀬まきを、西原綾子、東 平聞
■練習ピアノ　　辻　未帆、三原寛志、久保幸代




　　　　　　　　

■吹田市民の第九2024の練習の記録

※吹田市民の第九2024の1回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年10月14日

※吹田市民の第九2024の2回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年10月22日

※吹田市民の第九2024の3回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年10月28日

※吹田市民の第九2024の4回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月1日

※吹田市民の第九2024の5回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月5日

※吹田市民の第九2024の6回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月11日

※吹田市民の第九2024の7回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月14日

※吹田市民の第九2024の8回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月21日

※吹田市民の第九2024の9回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月25日

※吹田市民の第九2024の10回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年12月2日

※吹田市民の第九2024の11回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年12月4日

※吹田市民の第九2024の12回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年12月9日

※吹田市民の第九2024の13回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年12月12日

※吹田市民の第九2024の14回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年12月19日

※吹田市民の第九2024の15回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年12月21日

吹田市民の第九2024の15回目の練習

今回で4回目の参加になる吹田市民の第九2024の15回目の練習に、
12月21日（土）の19時から参加しました。

天気予報は曇りでしたが、ちょうど練習に行くときに雨が降り、
帰る時間には雨が上がっていました。

今回が事前練習の最終日です。
あとは、12月22日（日）の本番前の直前チェックとゲネプロだけです。



■恒例の練習前の軽食シリーズ

第九合唱最後の練習前に、いつものスーパーのイートインで腹ごしらえ。本番前日なので、気合入れてお弁当！生姜香る牛ごぼう飯弁当681kcal、429円 pic.twitter.com/ueiqREr4Z8

— KOfy (@toyokozy) December 21, 2024

■練習開始前の練習会場の大ホール
　反響版がセットされ、練習中の声が良い感じで客席に響いていました。





今年のメンバーはパート別に、ソプラノ48名、アルト61名、テナー18名、バス22名です。
その他、中学校2校のコーラス部員がソプラノとアルト、そしてテナーに3名が加わりました。


合唱団メンバーでインフルエンザにかかって、ステージに上がれない人が数名いるようです。
本番前日だけあって、今まで出席していなかった中学生も参加し、コーラスの厚みと声量もアップしました。

前回の予告通り、最初から通しで歌いましたが、問題なければ途中で止めないとのことでしたが、
数カ所指摘と修正されました。

お休みのはずの古瀬まきを先生も途中から聴きに来られ、ドイツ語の発音（でん→ディン）のご注意。
古瀬先生のレッスンで休んでいる人たちが、「でん」で歌っているのでしょう。
休んでいた人への周知徹底が課題でしょう。

中学生を教えている学校の先生は、コーララスの練習に参加して、
指摘事項を生徒たちにきちんと伝えているのかなぁ？？？


今日指摘されたところは、本番前の直前練習で復習があるでしょうが、
本番でマエストロの藤岡先生を喜ばせたいですねぇ！！

本番直前なので、早めの20時半前に終了しました。

【第九当日券】吹田市民の「第九」2024藤岡幸夫指揮関西フィルハーモニー管弦楽団スペシャルコンサート12/22（日）17時～当日券は開演1時間前から大ホール入り口にて販売https://t.co/UkdG0rrnr3お待ちしています！#吹田市 #メイシアター #第九 pic.twitter.com/SAlvvjXm05

— メイシアター (@maytheater) December 21, 2024

指揮:藤岡幸夫
管弦楽:関西フィルハーモニー管弦楽団
ソリスト:村岡瞳(ソプラノ)、影原真由美(メゾソプラノ)、中島康博(テノール)、谷本尚隆(バリトン)

=合唱=
メイシアター・ハレ合唱団2024
吹田市立第一中学校コーラス部／吹田市立高野台中学校合唱部







■募集人数　　 先着 180 名程度（ソプラノ 55 人　アルト 75 人　テノール 25 人　バス 25 人）
■参加資格　　　練習に必ずご参加いただける小学生4年以上
　　　　　　　　　　　（※練習を3回連続して欠席された場合、本番出演を見合わせていただく場合あり）
■練習期間　　　2024 年 10 月～ 12 月　／初心者講習：8月・9月に各1回
■練習場所　　　メイシアター 大ホール ほか
■参加料　 　　 6,000 円（小中学生無料）　※一度入金すると参加料はいかなる理由があっても未返金。
■合唱指導　　　清原邦仁、古瀬まきを、西原綾子、東 平聞
■練習ピアノ　　辻　未帆、三原寛志、久保幸代






■吹田市民の第九2024の練習の記録

※吹田市民の第九2024の1回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年10月14日

※吹田市民の第九2024の2回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年10月22日

※吹田市民の第九2024の3回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年10月28日

※吹田市民の第九2024の4回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月1日

※吹田市民の第九2024の5回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月5日

※吹田市民の第九2024の6回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月11日

※吹田市民の第九2024の7回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月14日

※吹田市民の第九2024の8回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月21日

※吹田市民の第九2024の9回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月25日

※吹田市民の第九2024の10回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年12月2日

※吹田市民の第九2024の11回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年12月4日

※吹田市民の第九2024の12回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年12月9日

※吹田市民の第九2024の13回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年12月12日

※吹田市民の第九2024の14回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年12月19日

2階の洗面所リフォーム

1989（平成元）年の消費税導入前にマイホームの契約をして、上の娘が小学校に入学する前の
1990（平成2）年2月に入居したマイホーム（ヘーベルハウス、2世帯同居）の2階の洗面化粧台の
ホースのパイプで水漏れを生じ、水漏れ防止の予備タンクがすぐに満杯になり、
奥さまの手間がかかり対応が大変になりました。



　　　

　　　　



調べると、既に修理用の部品が無く、本体を交換するしかないとのこと。

当初は費用を抑えるため人、最低限必要な部分のみユニットを交換するように考えていましたが、
デザイン的に全部した方が奇麗になるとのことで、しっかりユニットを交換することにしました。


TOTO、クリナップ、LYXILなどなど複数のショウルームを見学し、最終、梅田のLYXILショウルームで、
実物確認と図面お越しをしてもらい、それをリフォーム依頼店の担当者さんに提示して
見積もり設計をしてもらいました。



最終的に、上の棚は将来歳を取ると上のモノの荷物の出し入れが大変になるとのことで、
棚をつけずに設計しました。
また、年内施工で、自動水栓が無料になるキャンペーンで、自動水栓にしてもらいました。

鏡の裏がすべて収納になっています。

扉の位置関係で、脱衣用の4段チェストが邪魔になるので、キャスター付きの3段チェストに変更。
床、壁、天井のクロス貼り換え、ガス衣類乾燥機の設置台が腐食してきているので交換、
機器設置目隠し用のスライドドアの動きが悪かったので、ルールの交換、洗濯機用の水栓も交換してもらいました。


工期は12月10日から13日の4日間で、とても丁寧に工事してくれました。



　　　

　　　
　　　　　　　　



洗面脱衣室が明るくきれいになりました。
自動水栓はとても便利で気に入りました。

機器設置核使用のスライドドアも、びっくりするくらい軽くスムーズに動くようになり、
何よりも、奥さまの定期的排水作業が無くなったのが大きいです。


あとは、風呂の蓋がカビと亀裂などで汚くなっているのを新品交換するのが残っています。
担当者さんが、風呂フタをオリジナルで作ってくれるところに手配してくれています。


キッチンも、30数年経過して、扉がガタガタになり、年明けにリフォームの予定をしています。
これから、ショールーム見学などがあります。

吹田市民の第九2024の14回目の練習

今回で4回目の参加になる吹田市民の第九2024の14回目の練習に、
12月19日（木）の19時から参加しました。


■恒例の練習前の軽食シリーズ

ベートーベン第九の14回目の練習前に、定番のスーパーのイートインでお好み焼の軽食。445kcal、344円22日の本番前の練習は今日入れて残り僅か2回です。頑張ろう！！ pic.twitter.com/vYUZnBb0Rh

— KOfy (@toyokozy) December 19, 2024

今年のメンバーはパート別に、ソプラノ48名、アルト61名、テナー18名、バス22名です。
その他、中学校2校のコーラス部員がソプラノとアルト、そしてテナーに3名加わります。

今回は、清原先生と東先生の2名体制で、練習会場はレセプションホールから直前に中ホールに変更されました。
22日（日）　の本番まで、今回入れて練習は2回のみです。
練習会場のあちこち（特にアルトとソプラノ）で咳をしている人がいて気になりました。

自主的に暗譜をベースに歌いました。
音の強弱、sfなどのアクセントなどを意識しました。


アルトやソプラノは1回目の練習の時、例年より声が出ていて良い感じだなと思っていましたが、
回を重ねると、芯になっていた人が声を出さなくなったのか、全体的にお嬢様風の声になって行った感じです。
女性特有の目立つのを避ける傾向があるのかなぁ？？？
低い方に流されてしまった感が気になります。


次回は最後の練習なので、最初から通しで歌い、問題なければ最後まで行き、
早めに終了するが、ダメだったら時間がかかるので、最初から本番並みで歌って欲しいとのことでした。


本番当日は、淀川や川西で第九があるとのことで、ライバルが多いですねぇ！
関西地域での12月22日開催のベートーベン第九コンサートを調べてみました。

①吹田市民劇場 吹田市民の「第九」2024：2024年12月22日（日）17時開演（16時15分開場） 吹田市文化会館メイシアター 大ホール
②コープこうべ第九合唱団：2024年12月22日（日）15時開演（14時15分開場） 兵庫県立芸術文化センター KOBELCO大ホール
③川西市制70周年記念協賛事業『第九 特別演奏会』：2024年12月22日（日）午後2時開演（午後1時30分開場） 川西市キセラホール
④神戸国際会館創立70周年記念 第九コンサート２０２４：2024年12月22日（日） 神戸国際会館
⑤「第20回 淀川区第九」：2024年12月22日（日）16時30分開演（16時開場）淀川区民センター ホール



指揮:藤岡幸夫
管弦楽:関西フィルハーモニー管弦楽団
ソリスト:村岡瞳(ソプラノ)、影原真由美(メゾソプラノ)、中島康博(テノール)、谷本尚隆(バリトン)

=合唱=
メイシアター・ハレ合唱団2024
吹田市立第一中学校コーラス部／吹田市立高野台中学校合唱部







■募集人数　　 先着 180 名程度（ソプラノ 55 人　アルト 75 人　テノール 25 人　バス 25 人）
■参加資格　　　練習に必ずご参加いただける小学生4年以上
　　　　　　　　　　　（※練習を3回連続して欠席された場合、本番出演を見合わせていただく場合あり）
■練習期間　　　2024 年 10 月～ 12 月　／初心者講習：8月・9月に各1回
■練習場所　　　メイシアター 大ホール ほか
■参加料　 　　 6,000 円（小中学生無料）　※一度入金すると参加料はいかなる理由があっても未返金。
■合唱指導　　　清原邦仁、古瀬まきを、西原綾子、東 平聞
■練習ピアノ　　辻　未帆、三原寛志、久保幸代






■吹田市民の第九2024の練習の記録

※吹田市民の第九2024の1回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年10月14日

※吹田市民の第九2024の2回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年10月22日

※吹田市民の第九2024の3回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年10月28日

※吹田市民の第九2024の4回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月1日

※吹田市民の第九2024の5回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月5日

※吹田市民の第九2024の6回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月11日

※吹田市民の第九2024の7回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月14日

※吹田市民の第九2024の8回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月21日

※吹田市民の第九2024の9回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月25日

※吹田市民の第九2024の10回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年12月2日

※吹田市民の第九2024の11回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年12月4日

※吹田市民の第九2024の12回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年12月9日

※吹田市民の第九2024の13回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年12月12日

2024年ひとり飯・一人宴会まとめ11（第59弾）

飲酒率は2022年1、2、3月の1割、4、5月で2割、6、7月の5割、8月飲酒は6.5割に増え、
9月は8割弱、10月9割、11月7割、12月77％。
2023年1月は9割、2月57％、3月100％、10割！、4月77％、5月90％、6月80％、
7月90％、8月87％、9月80％、10月74%、11月57%、12月は65％でした。
2024年1月は77％、2月86％、3月84％、4月53％、5月68%、6月60％、7月48%、8月65%、9月77％、
10月は68％でした。


10月から第九の練習が始まり、練習前のスーパーのイートインでの軽食が11月も続いてます。



【11月1日】

4回目の第九の練習前に定番のスーパーのイートインで腹ごしらえ。炭水化物中心の445kcal、257円。 pic.twitter.com/tl7h6bKzJR

— KOfy (@toyokozy) November 1, 2024

【11月2日】

ショートとロングのパスタが中途半端に残っていたので、フライパンで茹でながら仕上げでオリーブオイルで炒める。食材はシンプルにミックスベジタブルと豚ひき肉、ニンニク（チップ、チューブ）、輪切り唐辛子、バター。790kcal。 pic.twitter.com/0OXACKur5J

— KOfy (@toyokozy) November 2, 2024

【11月3日】

奥さまは実家の皆さんと出かけ、そのために５５１の焼売を持ってきてくれたので、自分でニンニク入りの野菜炒めを作って、焼酎のお湯割りで楽しみました。 pic.twitter.com/FZUoSkRPZw

— KOfy (@toyokozy) November 3, 2024

【11月5日】

火曜日は、奥さま定例の孫のサポート、そこで一人飯の業スー食材の焼きそば。夜は第九の練習があるので、ニンニクを使わずに、焼きそば太麺をごま油でカリカリに焼いて、豚ひき肉、竹輪、ミックスベジタブル、長ネギを加えて、中華だしと料理酒、味の素で味付け。 pic.twitter.com/FmwWde5fRJ

— KOfy (@toyokozy) November 5, 2024

5回目の第九の練習前に、いつものスーパーのイートインで博多明太子フランスパン、341kcal、164円。 pic.twitter.com/y1LnxkLAXa

— KOfy (@toyokozy) November 5, 2024

【11月6日】

ショートパスタのらせん状のフジッリをフライパンで茹でて、オリーブオイルを足して炒めたランチ。豚ひき肉、竹輪、ミックスベジタブル、ブロッコリー、ニンニク、輪切り唐辛子を入れてキャンプ風の調理方法。 pic.twitter.com/UIMnHqEWcZ

— KOfy (@toyokozy) November 6, 2024

【11月7日】

NC750Xに久し振りに乗って、有馬温泉から道の駅淡河に来て、きつねうどん定食750円。ここは蕎麦が有名のようだが私はうどん派。 pic.twitter.com/B5EP9I7BBZ

— KOfy (@toyokozy) November 7, 2024

立冬の気温が少し低く、風があってバイクには条件が悪いですが、有馬温泉までのルート確認と道の駅淡河でランチを食べるツーリングに行きました。ランチのうどん＋帰宅してシャワーと焼酎お湯割りで体を温めました。 pic.twitter.com/1gAg8bVPlI

— KOfy (@toyokozy) November 7, 2024

【11月9日】

奥さまは今日から1泊2日のお泊り介護サポート。チョンガーのランチは、らせん状のフジッリをフライパンで茹でて、カレー粉、鶏ガラ、コンソメ、チューブニンニクで茹でたパスタ。胡椒を入れ過ぎたのでヒリヒリして、少し失敗。。。 pic.twitter.com/HjjF5TwJGc

— KOfy (@toyokozy) November 9, 2024

チョンガー飯9日（土）の一人宴会は、竹輪のマヨネーズ片栗粉まぶし焼き、ニンニク入りスタミナ野菜炒め、チーズ、キムチ、らっきょう、蒲鉾をウィスキーのストレートとコークハイで乾杯！！ pic.twitter.com/TR9r7NYKRD

— KOfy (@toyokozy) November 9, 2024

【11月10日】

臨時チョンガー10日の朝食は、蒲鉾刻んで、野菜とミックスベジタブル、きざみネギ、ニンニク、輪切り唐辛子、顆粒だし、料理酒、焦がし醤油、味の素、ごま油で味付け、らっきょう追加。 pic.twitter.com/zwZFNdLM5f

— KOfy (@toyokozy) November 9, 2024

臨時チョンガーの10日（日）の一人宴会。チーズハンバーグ、ミックスベジタブル＋柚子ドレッシング、ブロッコリー＋胡麻ドレッシング、ニンニクたっぷり野菜炒めに焼酎コークハイ。 pic.twitter.com/zzvPo6UxkC

— KOfy (@toyokozy) November 10, 2024

【11月11日】

第九の練習前に定番のスーパーのイートイン。今日はがっつりチキンステーキ弁当975kcal、429円。 pic.twitter.com/Rn7lxeuMvO

— KOfy (@toyokozy) November 11, 2024

【11月12日】

献血後の栄養補給は、ドン・キホーテで仕入れたフライドチキン、ポテマカサラダ、千切りキャベツ＋ノンアルビール。今日は長女の誕生日なので、孫のサポートに出かけた奥さまが作り置きしてくれた栗と赤飯のおこわの半分を食べました。1264Kcal、朝食・間食と合計で1962Kcalなので、晩御飯は抜き。 pic.twitter.com/CtRdHb7h33

— KOfy (@toyokozy) November 12, 2024

【11月14日】

第九の練習前にいつものスーパーのイートインコーナーで、焼そばおむすびセットで腹ごしらえ。559kcal、308円。 pic.twitter.com/skQF7kQqrT

— KOfy (@toyokozy) November 14, 2024

【11月16日】

合唱「水のいのち」の練習前に、松屋で腹ごしらえです。 pic.twitter.com/xSLoQJC3SW

— KOfy (@toyokozy) November 16, 2024

【11月17日】

学生時代のグリークラブ同期会で熱海温泉にNC750Xで410km走る前に、松屋で朝定食。 pic.twitter.com/AjGQHEqHKx

— KOfy (@toyokozy) November 16, 2024

熱海漁師めし食堂で順番待ち。並ばずにランチ出来る店はありません。アジづくし定食2178円https://t.co/0NfE1qdnaJ pic.twitter.com/DDzzdQ4Uqw

— KOfy (@toyokozy) November 17, 2024

【11月18日】

18日の朝食、野菜の緑色が無いですねぇ！今日は熱海から下道で大阪まで帰ります。 pic.twitter.com/TeOlDSpE0w

— KOfy (@toyokozy) November 17, 2024

国道1号バイパスで浜松に来たので、浜松餃子食べたくて街中華に入りましたが無かったので酢豚定食800円。自宅まであと7時間！ pic.twitter.com/OYCsDRHakz

— KOfy (@toyokozy) November 18, 2024

【11月21日】

奥さまは実家の介護サポート、奥さまが孫のサポートから持ち帰った娘が作った里芋の煮物、大根菜とジャコの炒め物を添えたトンテキのランチ。 pic.twitter.com/nsrHinJZYu

— KOfy (@toyokozy) November 21, 2024

定例の第九合唱の練習前のスーパーのイートインコーナーで軽食。超どっさりチーズフランス495kcal、224円。 pic.twitter.com/7cSGSCp7XF

— KOfy (@toyokozy) November 21, 2024

【11月22日】

奥さまがママ友との会合に行ったので駅までアッシー君したついでに、コープでランチの食材仕入れ。熱海のアジづくしランチを思い出してアジフライを購入。割引のポテサラをつけて328円。安い！！656Kcal。 pic.twitter.com/FBNB2tKXwF

— KOfy (@toyokozy) November 22, 2024

4か月ぶりに母を骨折後の検査で外科病院に連れて行き、レントゲン検査で骨は安定しており、痛みもなくなったので薬の投与と通院も終了になった。2月2日の骨折以来、実に9か月と20日でした。下半身の衰えが気になります。 pic.twitter.com/x946mSI07Y

— KOfy (@toyokozy) November 22, 2024

【11月24日】

奥さまは実家にサポートで出かけたので、激辛ラーメンのランチ。混声合唱の「水のいのち」の練習前ですが、喉に良くない豆板醤、一味唐辛子、輪切り唐辛子、胡椒を追加して激辛仕様。豚ロース、カーネルコーン、ブロッコリー、ワカメ、ネギをトッピング。 pic.twitter.com/tj4GlOY9bi

— KOfy (@toyokozy) November 24, 2024

混声合唱「水のいのち」の練習がアステ川西市民プラザで終わった後に食材を調達し一人宴会。千切りキャベツにブロッコリー、竹輪、チーズ、大根キムチをトッピングして胡麻ドレッシング、それとカキフライ、枝豆、モヤシピーマン炒めのヘルシーメニュー＋焼酎を三ツ矢サイダーで割りました。 pic.twitter.com/rfC8JgAbFJ

— KOfy (@toyokozy) November 24, 2024

【11月25日】

昨日は「水のいのち」、今日は第九と2日続きでコーラスの練習。練習前に定番のスーパーのイートインコーナーで腹ごしらえ。昼がパンで少食だったので米が欲しくてがっつり弁当、771kcal、475円。 pic.twitter.com/Kk5yLrBfSi

— KOfy (@toyokozy) November 25, 2024

【11月26日】

献血後の栄養補給は業務スーパー食材。冷凍炒飯＋らっきょう、モヤシ、ピーマン＆コーン炒め、キャベツとブロッコリーの胡麻ドレッシングサラダ＋フライドオニオントッピング。孫のサポートに行った奥さまが食後のリンゴをむいてくれていました。589Kcal pic.twitter.com/mXrWk0729y

— KOfy (@toyokozy) November 26, 2024

26日の一人飯は、ヘルシーにサラダボウル＋焼酎のサイダー割り。千切りキャベツ、唐揚げ、竹輪、枝豆、らっきょ、大根キムチ、柚子ドレッシング、フライドオニオン。 pic.twitter.com/PB54FLMYyI

— KOfy (@toyokozy) November 26, 2024

【11月27日】

奈良県五條市のアウトレット新山賊村に自己破産したレーシングワールドの放出品を見に行ったが目玉品は既に無し。台湾料理店で880円のランチ。 pic.twitter.com/RRTgJy7Ree

— KOfy (@toyokozy) November 27, 2024

【11月28日】

奥さまは定例の実家の介護サポート、私も定番の業スー食材の焼きそば。野菜ミックスをたっぷり200ｇ使って、竹輪、ごま油、顆粒だし、料理酒、最後にきざみ葱のトッピング。503Kcal pic.twitter.com/NfPxFh6nbU

— KOfy (@toyokozy) November 28, 2024

28日の一人宴会はキャンプ用のラージメスティンを使った寄せ鍋。中華だし、コンソメ、鰹だし、味の素、料理酒、薄口しょうゆで特製だしを作って、野菜ミックス300ｇ、焼売、うずら卵の練り物、竹輪、厚揚げが材料。焼酎のお湯割りでいただきました。うどんはカロリー調整でパス。835Kcal pic.twitter.com/ajpoqrSNKZ

— KOfy (@toyokozy) November 28, 2024

【過去の一人飯・一人宴会】

■第1弾2020年（7/29～8/1）

■第2弾2020年（8/13～8/16）

■第3弾2020年（8/22、9/5、9/12～14、16、19～20）

■第4弾2020年（9/25、11/21～22、11/28、12/5～6）

■第5弾2020年（12/19～20）

■第6弾2021年（1/23～3/23）

■第7弾2021年（3/27～4/1）

■第8弾2021年（4/5～4/14）

■第9弾①2021年（5/5～5/9）

■第9弾②2021年（5/10～5/16）

■第10弾2021年（6/16～17と6/21～22）

■第11弾2021年（6/30～7/1、7/5～6、7/9～11）

■第12弾2021年（8/12～15）

■第13弾2021年（8/28～29）

■第14弾2021年（10/2～3）

■第15弾2021年（10/16～17、10/20～21）

■第16弾2021年（10/23，25、29～31）

■第17弾2021年（11/2～5）

■第18弾2021年（11/8～12）

■第19弾2021年（11/13～16）

■第20弾2021年（11/18～22）

■第21弾2021年（11/23～27）

■第22弾2021年（11/28～30）

■第23弾2021年（12/2～7）

■第24弾2021年（12/10～12）

■第25弾2021年（12/16、23、26）

■第26弾2022年（1/23～、4/12）

■第27弾2022年（4/14、16、22、24、26、27、28、29、30）

■第28弾2022年（5/1、5、10、12、18、24、25、26、29、30）

■第29弾2022年（6/2、4、5、7、10、12、13、15、16、19、20、21、23、24、27、28、29、30）

■第30弾2022年（7/2、10、11、12、13、15、17、18、21、22、25、26、27、30）

■第31弾2022年（8/4、6、7、8、10、12、13、14、15、16）

■第32弾2022年（8/17、19、25、26、247、28、269、31）

■第33弾2022年（9/1、3、4、7、8、9、10、11、12、13、14、15、17、21、26、29）

■第34弾2022年（10/8、9、10、11、12、13、14、18、20、25、27、28）

■第35弾2022年（11/1、2、3、8、9、11、12、14、15）

■第36弾2022年（12/1、2、3、4、12、17、18、20、23、25、27、28、29、30、31）

■第37弾2023年（1/3、4、5、6、12、17、19、20、21、22、26、31）

■第38弾2023年（2/1、2、6、7、10、11、12、16、21、26、28）

■第39弾2023年（3/2、11、14、16、20、21、22、27）

■第40弾2023年（4/2、6、8、14、16、18、20）

■第41弾2023年（5/3、4、5、7、8、9、12、16、17、18、23、25、27、29、30）

■第42弾2023年（6/1、5、7、12、13、15、17、18、19、20、22、26、27、28、29、30）

■第43弾2023年（7/2、3、4、6、7、10、12、15、18、21、22、23、24、28）

■第44弾2023年（8/2、、5、6、8、10、13、14、15、21、22、23、24、29、31）

■第45弾2023年（9/、3、4、5、6、7、9、10、12、14、17、18、19、22、28）

■第46弾2023年（10/1、4、5、7、9、12、16、17、21、22、23、24、25、27、30）

■第47弾2023年（11/2、3、4、5、7、8、11、12、13、14、18、20、22、27、28、29、30）

■第48弾2023年（12/2、5、7、11、12、13、17、18、21、22、24、29、31）

■第49弾2024年（1/7、8、9、11、13、14、15、19、20、30）

■第50弾2024年（2/1、2、3、4、5、7、8、9、10、11、13、15、18、22、27、29）

■第51弾2024年（3/1、4、5、9、10、12、14、15、16、18、20、21、22、24、26、29、30、31）

■第52弾2024年（4/、1、5、8、9、12、16、18、22、23、24、25、26、27、28、29）

■第53弾2024年（5/2、7、9、10、14、16、18、19、24、25、27、28、29、30）

■第54弾2024年（6/1、2、3、4、6、8、9、13、15、16、17、18、19、20、25、28、29、30）

■第55弾2024年（7/1、2、3、4、5、9、11、14、15、16、17、18、19、21、25、29、30、31）

■第56弾2024年（8/2、3、4、5、6、7、8、10、11、12、13、14、1519、20、21、22、24、25、26、27、28、29）

■第57弾2024年（9/1、2、3、4、5、6、7、9、10、12、15、16、17、18、23、25、26、27、29、30）

■第58弾2024年（10/1、3、4、5、7、9、10、11、12、13、14、15、16、17、19、20、21、22、26、27、28、29、30、31）

元の会社のメンバーとの忘年飲み会（7回目、外灘紅緑灯 新なんば店）

元の会社の仕事仲間との忘年飲み会がなんばでありました。

■外灘紅緑灯 新なんば店 （ワイタンホンリュウドン・上海食亭） - 難波（南海） _ 食べログ


私は初めてのお店でしたが、皆さんは以前も利用していたようです。
9名集まりました。
（Ktさん、Fjさん、Ueさん、Nkさん、Kmさん、Mnさん、Tkさん、Ysさん）





3500円の料理を予約していましたが、2100円の飲み放題を注文しました。
生中で乾杯した後、紹興酒（3年物）をガンガン飲みました。
料理もおいしく、楽しく飲んで、食べました。


　　　　

　　　　






■過去の仕事仲間との飲み会

※元の会社のメンバーとの飲み会（1回目、佐海屋旭） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2023年04月22日

※元の会社のメンバーとの飲み会（2回目、ヒルマンなんば） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2023年10月20日

※昔の仕事仲間との忘年会（3回目、佐海屋旭） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2023年12月17日

※昔の仕事仲間との新年会（4回目、難波　佐海屋旭） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年01月24日

※5年ぶりの元会社のOB総会＆慰労会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年05月22日

※元の会社のメンバーとの飲み会（5回目、ヒルマンなんば） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年06月23日

※元の会社のメンバーとの飲み会（6回目、佐海屋旭） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年9月18日

ツーリングネット（30×30cm）：OneStep

アドレス125のリアボックスを28Lから45Lに買い替えました。

※アドレス125のリアボックス変更（ABS、ALL BLACK, 45L） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月30日


収納量はアップしましたが、新規購入したリアボックスは、天板が平らで荷物が置けるようになっています。
（約41cm×33cmの広さ）

臨時で荷物が増えた時に、リアボックスの天板に固定するためにツーリングネットを
Amazonで購入しました。


Amazonで最安は、デイトナの40cm×40cmのツーリングネットが503円で販売しています。
サイズが40cm角でやや大きいのでやめました。
同じデイトナでフックのグレードが高い30cm×30cmのツーリングネットがブラックフライデーで
1270円で販売しており、OneStep製が不具合になったら、検討しようと思います。

大きいサイズは別途所有しています。


なお、OneStepはリアボックスのメーカーと同じで、相性が良いと思いました。




■Amazon _ ONE STEP ツーリングネット　1004円


＊商品について
【優れた伸縮性&耐久性】
　・強力なゴムを使用したネットは、かばんや箱、ヘルメットなどもまとめて載せる事が可能。
　・10kgのダンベルを吊り下げてもしっかりと元に戻る強度が有り長く使用が可能。

【荷崩れ&落下防止】
　・極太のゴムを使い、かつ細かいマス目で荷物を締め付けるので、急なカーブや減速でもしっかりと荷物をホールド。

【優れた包容性】
　・60Lは他社と比べ、フックが最多の8個となっており、あらゆる角度から抑える事が可能。
　・フックに鉄ではなく強化プラスチックを使用している為、誤って車体を傷つける心配もない。

【優れた便利性】
　・通勤・通学の普段使いや、予期せぬ買い物時の備え用として適している。
　・バイクの荷物固定するだけでなく、オートバイ、自転車等など、幅広く利用できる。
　・自転車のカゴに使用して荷物の盗難を防ぐためにも使える。

【持ち運びについて】
　・持ち運び用の収納袋がついており、他の荷物と絡まる事はなく コンパクトに収納出来る。




　　　

重量：メッシュの袋込みで142g



　　　

　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　
当初の予定より早く配達されました。
1本式の固定ロープ（2.8m）とセットで活用しようと思います。



　　　　　　　

69歳のお誕生日会（ざうお 難波本店）

私の69歳の12月2日の誕生日について、少し前にブログにまとめました。
※69歳の誕生日（12/2） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年12月06日



下の娘が、孫と一緒にお誕生日を祝ってくれる昼食会を企画してくれました。
難波の釣船茶屋ざうお難波本店で、巨大生簀に浮かぶ船から大物を釣り上げれば大漁太鼓が鳴り響き、
釣れた魚はその場で調理してくれ、身がぷりっぷりの新鮮な魚を楽しめます。

調理法はお造りから塩焼き、揚げ物まで好きなものを選んでリクエストできます。
毎日約200匹もの新鮮な魚を吟味して仕入れて生簀に入れられているそうです。

ここは、以前、孫たちが楽しく食事をしたところで、私も孫と一緒に行ってみたいと思っていたお店でした。

■ざうお 難波本店 - 日本橋_海鮮 _ 食べログ






孫たちより早く着いたので、お店の2軒隣の場外車券売り場（サテライト大阪）を見学しました。


　　　　



個室を用意してくれました。入室して、最初に上の孫娘からバースデーカードを貰いました。
「いっぱいさかなつっておいしいりょうりりょうりつくってもらおうねさかな」

早速、部屋から鯛を釣りにチャレンジ！釣りは普段しないので、エサに食いついたらすぐ釣竿をあげたので
中々つれません。娘たちからは、意外に釣りしてなかったんや！！早すぎるとダメだし。
平目もチャレンジしたけどうまくひっかけられず、娘がゲット。
鯛は娘の旦那さんが釣り上げてくれました。私はトングでクルマエビをゲット。
刺身、揚げ、塩焼き、バターソテー等好みの調理をしてもらいました。（鯛、平目、クルマエビ、アジ、あさりなど）
その他、タコの唐揚げなどの一品料理を注文しました。
アルコールは純米吟醸の日本酒の熱燗2合を2本注文！


　　　　　　

　　　　　　

　　　　

　　　　

　　　　　　



お誕生日のワッペンをつけさせられ、サプライズのバースデーケーキと記念写真が嬉しかったです。
何より、二人の孫と楽しく過ごせたのが最高のプレゼントでした。

大阪ステーションシティ駐輪場

ＪＲ大阪駅の北側でうめきた公園の向かいにある駐車・駐輪用のビルの1Fに
バイクの駐輪場があります。


＊大阪ステーションシティ駐輪場


うめきた公園の建設真っ盛りの頃はバイクの利用が多く、混雑していたようですが、
現在は連日空いているとのことです。


2024年12月8日（日）　にホテルグランビアにBike＆シンポジウムでアドレス125で行った際も
ガラガラでした。


　　　



バイク収容台数　約50台
利用料金　　　　　410円（1日1回）
営業時間　　　　　6:00〜24:00
　　　　　　　　　　　※0:00〜6:00は入出庫できない

★ルクア、ルクア1100、駅マルシェで、バイクは2,000円以上の利用で1日1回1台 無料












【参考】
その他の梅田周辺のBikeの駐輪場

①阪神百貨店地下バイク駐輪場　　2時間まで無料、以降500円/日
②グランフロント大阪地下バイク駐輪場　　100円/60分　当日最大500円

バイク用固定ロープ2.8m

アドレス125のリアボックスを28Lから45Lに買い替えました。
更に収納量を増やすためにリアボックスと同じメーカーのツーリングネット1004円を注文しましたが、
配送時期が12月20～21日と先になるので、セリアに行った際、バイク用の2.8ｍゴムロープがあったので購入しました。






商品名：バイクロープ2.8ｍ
価格：110円
材質：（ロープ）ポリエステル、ゴム
　　　（フック）鉄<ＰＶＣコーティング>
　　　（フックキャップ）塩化ビニール樹脂
サイズ：フック含めた全長2.8m、フックの幅約3cm
販売元：エコー商事
　　＊エコー商事とセリアの共同企画



■OneStepツーリングネット30×30cm


　　　　　　　

吹田市民の第九2024の13回目の練習

今回で4回目の参加になる吹田市民の第九2024の13回目の練習に、
12月12日（木）の19時から参加しました。

練習は、残り19日（木）と21日（土）だけで、あとは当日の直前だけです。


■恒例の練習前の軽食シリーズ

ベートーベン第九合唱の練習前に、定番のスーパーのイートインコーナーで腹ごしらえ。あらびきホットドッグ366kcal、224円。シャキシャキの玉ねぎが美味しかった！ pic.twitter.com/J1L2NPynBK

— KOfy (@toyokozy) December 12, 2024

今年のメンバーはパート別に、ソプラノ48名、アルト61名、テナー18名、バス22名です。
その他、中学校2校のコーラス部員でソプラノとアルト、そしてテナー3名が加わります。

練習前に本番の立ち位置の確認と決定がありました。
練習は本番通りの立ち位置で行いました。

今まで傍にいた音を外す人は後ろの方に移動されましたが、
代わって、お隣に時々音を外す人が来ました。
声量は大きくないので、影響を受けることは少ないですが、少し？？？です。


今回は、東 平聞先生の単独指導です。
練習ピアニストも初めての久保幸代さんでした。
前回のマエストロ藤岡先生の指摘ポイントの振り返りを中心に練習しました。
マエストロに同席された清原先生から東先生に長文の引継ぎがメールで送られ、
読むのに10分かかったと冗談で仰っていました。

どうも女声は音の強弱が全体的にメリハリが薄いように感じます。




指揮:藤岡幸夫
管弦楽:関西フィルハーモニー管弦楽団
ソリスト:村岡瞳(ソプラノ)、影原真由美(メゾソプラノ)、中島康博(テノール)、谷本尚隆(バリトン)

=合唱=
メイシアター・ハレ合唱団2024
吹田市立第一中学校コーラス部／吹田市立高野台中学校合唱部







■募集人数　　 先着 180 名程度（ソプラノ 55 人　アルト 75 人　テノール 25 人　バス 25 人）
■参加資格　　　練習に必ずご参加いただける小学生4年以上
　　　　　　　　　　　（※練習を3回連続して欠席された場合、本番出演を見合わせていただく場合あり）
■練習期間　　　2024 年 10 月～ 12 月　／初心者講習：8月・9月に各1回
■練習場所　　　メイシアター 大ホール ほか
■参加料　 　　 6,000 円（小中学生無料）　※一度入金すると参加料はいかなる理由があっても未返金。
■合唱指導　　　清原邦仁、古瀬まきを、西原綾子、東 平聞
■練習ピアノ　　辻　未帆、三原寛志、久保幸代






■吹田市民の第九2024の練習の記録

※吹田市民の第九2024の1回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年10月14日

※吹田市民の第九2024の2回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年10月22日

※吹田市民の第九2024の3回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年10月28日

※吹田市民の第九2024の4回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月1日

※吹田市民の第九2024の5回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月5日

※吹田市民の第九2024の6回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月11日

※吹田市民の第九2024の7回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月14日

※吹田市民の第九2024の8回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月21日

※吹田市民の第九2024の9回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月25日

※吹田市民の第九2024の10回目の練習（マエストロ1回目） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年12月2日

※吹田市民の第九2024の11回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年12月4日

※吹田市民の第九2024の12回目の練習（マエストロ2回目） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年12月9日

FieldCore高撥水シューズアーバンハイクの靴紐交換

12月5日に新規オープンしたワークマン+豊中浜店で1900円のFieldCore高撥水シューズアーバンハイクを
980円で購入しました。


　　　



赤い靴ひももおしゃれで良いのですが、ちょっぴり派手さを感じます。



ダイソーで「反射する靴紐」110円を見つけたので購入しました。
毎朝、ウォーキングをしており、冬の時期は暗いのでヘッドライトを点灯して歩いていますが、
靴紐が反射するとより一層、安全性が向上します。


JANコード：4902993171780
原産国(地域)：中国
材質：ポリエステル、ポリウレタン
商品サイズ：0.5cm × 120cm × 0.5cm
内容量：1個入
種類(色、柄、デザイン)：白、黒
特徴：光に反射し、夜のウォーキングランニングに最適。車のライトなどの光に反射するから夜間など暗い中でも安心。


ネットショップの反射する靴紐は数百円～千円位で売られていたので、ダイソーは超コスパが良いです。







赤いひもは反射する靴紐より20cmほど長いです。
新しい反射する靴紐は120cmなのですべてのハトメにひもを通すと長さが足りなくなりそうです。

そこで、ハトメを一つ飛ばしで紐を結ぶことにしました。



　　　　



「靴紐の長さ」について調べました。

靴紐の長さは55ｃｍから150cmのものまで一般的に目にすることができ、
55cmほどのものはおおよそ靴紐を通す穴が2，3穴しかないもので、
140～150cmだとハイカットのものに主に使う。


靴紐の長さも測っていないし、実物も持っていないときは、かなりアバウトだが、
穴の数でおおよその靴紐の長さを調べることができる。


ビジネス系の靴（男性がスーツに合わせるような靴）の場合
　穴数：サイズ（cm）
　4～5：65～75
　5～6：80～85

スニーカーの場合
　穴数：サイズ（cm）
　2～3：55
　3～4：65
　4～5：75
　5～6：90～110
　6～7：120
　8～9：150


あくまで基準なので、実際に確認をすることがベスト。
大きいサイズの場合、少し長めに買うと丁度いい場合が多い。

2024年23回目（累計78回）の献血（血漿）

前回の献血後に献血センターで待機して、次回予約可能になって即入力したので、
今回も10時のスタート枠で献血ができました。

今回は、比較的空いていた感じです。
献血中にイヤホンで色んなべートーベンの第九の合唱部分をYouTubeで聴き比べながら
どこが一番良いか選定していました。
ffやpp、クレッシェンド、sfなど違いがあって面白かったです。


献血ポイントの景品が久しぶりに2つ更新されたので、2wayレジャーバッグをいただきました。
（ランドリーバックや旅行バッグに、手に持ったり肩に掛けたりできる）

今年23回目、累計78回の献血終了。新しい賞品が加わってので、久し振りにポイントノベルティをいただきました。(2wayレジャーバッグ)年内はあと1回献血します。 pic.twitter.com/56ilYFD1b7

— KOfy (@toyokozy) December 10, 2024

献血終わって次回の献血予約しようと待っていましたが、30分以上経過してもアプリが予約可能に変わりません。
スタッフさんに確認すると、献血回数の多い人の場合、更新に時間がかかって遅くなることがあるとのことでしたが、
何万回も献血しているわけでないので、システムに何らかのバグがあるのでしょう。

もう待てないので、帰宅してから予約しました。
年内は10時の枠が全然開いていません・・・・・(>_<)

中途半端ですが、11時45分受付開始の予約になってしまいました。。。。。

献血後の栄養補給は、帰宅途中の業スーで仕入れた野菜炒め用ミックスと長ネギをたっぷり使い、肉団子と竹輪を加えて、ごま油、ニンニク、シソふりかけ、シバ漬けで味付けした初のシソ焼きそば。612Kcal pic.twitter.com/utd9nUdNKq

— KOfy (@toyokozy) December 10, 2024

■総コレステロール　CHOLのデータ（基準：140～ 259 mg/dL、基準 140～199）

2024/1/9　　： 191
2024/1/30　：　176
2024/2/13　：　181
2024/2/27　：　185
2024/3/12　：　193
2024/3/26　：　181
2024/4/9　 ：　180
2024/4/23　：　206
2024/5/7　　：　188
2024/5/30　：　212
2024/6/17　：　168
2024/7/1　 ：　228
2024/7/15　：　223
2024/7/30　：　248
2024/8/15　：　239
2024/8/29　：　240
2024/9/12　：　257
2024/9/26　：　235
2024/10/15　：　269
2024/10/29　：　224
2024/11/12　：　227
2024/11/26　：　233
2024/12/10　：　217



＊高脂血症の薬を6/17から服用しなくなりました。CHOLのデータが高くなったので要注意です。
　　基準値: 140～ 259 mg/dL




■γ-GTPのデータ（基準：「50～68 IU/L」以内）

2009/9/5　　：　219
2018/12/12　：　116
2019/4/29　：　93
2020/1/10　：　110
2020/4/3　 ：　91
2020/6/5　 ：　136
2020/6/19　：　93
2020/7/7　　：　86

中間のデータ：81,75,82,96,90,80,91,73,79,78,80,72,80,94,66,57,50,59,54,47,41,44,
　　　　　　　40,36,35,39,64,46,44,40,54,63,72,45,43,40,41,44,49,47,45,44,52,40,51

2024/1/9　　： 55
2024/1/30　：　45
2024/2/13　：　42
2024/2/27　：　44
2024/3/12　：　47
2024/3/26　：　41
2024/4/9　 ：　36
2024/4/23　：　39
2024/5/7　　：　44
2024/5/30　：　45
2024/6/17　：　36
2024/7/1　 ：　37
2024/7/15　：　32
2024/7/30　：　32
2024/8/15　：　31
2024/8/29　：　32
2024/9/12　：　31
2024/9/26　：　31
2024/10/15　：　33
2024/10/29　：　28
2024/11/12　：　27
2024/11/26　：　29
2024/12/10　：　28



先月、先々月と同様、総コレステロールもγ-GTPも問題ないですが、先月に続き総蛋白が基準6.6～ 8.2 g/dLに対して6.4 g/dL、
アルブミンALBが基準4.0～ 5.1 g/dLに対して3.7 g/dLと基準を外れているので要注意です。
ソイプロテインの量を増やす必要があるかもしれません。



■【参考】最近の献血記録

・2024年22回目（累計77回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月27日

・2024年21回目（累計76回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月13日

・2024年20回目（累計75回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年10月30日

・2024年19回目（累計74回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年10月16日

・2024年18回目（累計73回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年09月27日　

・2024年17回目（累計72回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年09月13日

・2024年16回目（累計71回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年08月30日

・2024年15回目（累計70回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年08月16日

・2024年14回目（累計69回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年07月31日

・2024年13回目（累計68回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年07月16日

・2024年12回目（累計67回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年07月02日　

・2024年11回目（累計66回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年06月18日

・2024年10回目（累計65回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年05月31日

・2024年9回目（累計64回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年05月08日

・2024年8回目（累計63回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年04月24日

・2024年7回目（累計62回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年04月10日

・2024年6回目（累計61回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年03月27日

・2024年5回目（累計60回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年03月13日

・2024年4回目（累計59回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年02月28日

・2024年3回目（累計58回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年02月14日

・2024年2回目の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年01月31日

・2024年1回目の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年01月10日



・2023年14回目（累計55回目）の献血（血小板） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2023年12月12日　（年間の全献血リンクあり）

・今年14回目（累計41回目）の献血（成分献血：血小板） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2022年12月12日　（年間の全献血リンクあり）

・今年11度目の献血（成分献血：血小板） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2021年12月13日　（年間の全献血リンクあり）

・今年11回目の献血（成分献血：血小板） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年12月22日　（年間の全献血リンクあり）

・移動献血車での献血ツイッター記事　2019年4月29日
・9年ぶりの献血 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2018年12月12日

吹田市民の第九2024の12回目の練習（マエストロ2回目）

今回で4回目の参加になる吹田市民の第九2024の12回目の練習に、
12月9日（月）の19時から参加しました。



恒例の練習前の軽食シリーズはスマホを忘れたので、写真を撮ることができませんでした。
今回は、ソース焼きそば、422Kcal、2割引きで257円でした。


本番当日の要領が配布されました。次回の練習前に、本番立ち位置を決めます。


今年のメンバーはパート別に、ソプラノ48名、アルト61名、テナー18名、バス22名です。
その他、中学校2校のコーラス部員がソプラノとアルト、テノールに加わります。
今回も中学生が練習に参加しました。


マエストロ藤岡幸夫氏の2回目の直接指導です。
前回もそうですが、せっかくの練習が中ホールになってとても残念です。
日程の関係でどうしようもなかったのでしょうが、大ホールでのマエストロの練習はゲネプロだけになります。

今回のマエストロからの指摘事項は、全体的に良くなっていたので、
より細かいところの修正の指示が出されました。
前回や、昨年までの指摘事項と重なるところがあり、十分な復習が必要です。


★今回の指摘事項

・パート内のチームワーク、パート間のチームワークを大事に
・男声は力むことなく、美しく、女性にもてるように響かせる。
・中学生の汚れの無い、伸びやかな声が必要。リードする気概で声を出す。
・595小節からフーガ（654小節）迄は実力が問われる。しっかり歌いきる。
・635小節からのクレッシェンドを強調！
・語尾が「en」の単語は強く発音しない。関西弁になってしまう。特に女声！
・フーガの顔を変える。（明るくと怖く）
・Rからの部分は、上から目線のように、静かな声でも威厳を持たせて。


清原先生からの追加
「情報だけでなく、情感を伝える⇒ドラマになる」



■前回の指摘事項

・『顔が怖い！！』　『「Freude」なんだから、明るい顔で歌って欲しい！』
・ベートーベンは、好んで「sf」を多用したので、その個所は大事に歌って欲しい。
・男声は良い感じなので、もっと美しい声を意識すること。
・20年前にスタートしたときの男声は課題が多かったが、最近は凄く良くなっている。
・ベートーベンは、「Brüder」と「Tochter」に強い思いを抱いて多用しているので、大事に歌うこと。
・Ihr stürzt nieder, Millionen?の「t」をしっかり発音すること。
・「Fugue」の部分の、「Freude, schöner Götterfunken, Tochter aus Elysium,～～～」は明るい表情、
　「Seid umschlungen, Millionen!～～～」は厳しい表情に使い分けること。
・ソプラノを愛すること、ソプラノは愛されるよううたうこと！　特に、810小節～など数カ所。



■マエストロ藤岡幸夫先生の昨年までの指摘事項

＊2021年に最初のご指導いただきましたが、指導内容を細かく記してなかった。

１．2022年の1回目の練習（12/14、13回目）
　・543小節練習番号Mからほぼ通しで確認が行われ、631小節～、650小節～、730小節～を重点的に指導。
　・807小節からも課題がしてきされた。

　　sf記号のところの強調、特にオケに頼れない650、730小節からの部分を徹底され、
　　言葉の意味をイメージして声を表現することも指導。

　　　Ihr stürzt nieder, Millionen?／君たちはひれ伏すか、百万の人々よ？
　　　Ahnest du den Schöpfer, Welt?／あなたは創造主を予感するか、世界よ？
　　　Such' ihn überm Sternenzelt!／星空の上に彼(創造主,神)を求めよ！
　　　Über Sternen muß er wohnen.／星々の上には彼(神)が住んでいるに違いない。

　　フーガの655小節からは「Freude」と「Seid umschlungen」で顔の表情を変え、
　　その想いをしっかり表現することも指導。

　　　Freude, schöner Götterfunken,／歓喜よ、美しい、神々の火花よ、
　　　Tochter aus Elysium,／楽園からの乙女よ
　　　Wir betreten feuertrunken,／私たちは火を飲んで足を踏み入れる、
　　　Himmlische, dein Heiligthum!／神々の、あなたの聖なるところに！

　　　Seid umschlungen, Millionen!／抱きあえ、百万の人々よ！
　　　Diesen Kuß der ganzen Welt!／このキスを世界に！



２．2022年の2回目の練習（12/19、14回目）
　・一人ひとりでいい声を出している人がいるが、チームワークが悪くバラバラに聞こえる。
　　　「丁寧に、縦の線を合わせて一体感を出すこと！！」
　　　→合唱指導の先生からは、同じ呼吸、声を合わせるためには吸うタイミングが大事と追加指導。

　・730小節～のバスの「Ihr stürzt ～～～」が最高に良いとのお褒めのお言葉をいただく。



３．2023年の2回目（12/19、15回目）
　・練習番号「M」の全員の合唱部分からスタート、早速、「美しく、そして力強く！」とダメだし。
　　　
　　　Freude, schöner Götterfunken,／歓喜よ、美しい、神々の火花よ、
　　　Tochter aus Elysium,／楽園からの乙女よ　～～～

　・595小節から653小節のところが、コーラスの良否が出るとのことで、
　　特に650小節からの「Über Sternen muß er wohnen.」（星々の上には彼(神)が住んでいるに違いない。）
　　の音程、フレーズの最初をきちんと歌うことを厳しく指導。

　・また、730小節の練習番号「R」からの部分のテンポ、ボリューム。
　　795小節の「S」の歌詞がベートーベンが加工したこだわりの歌詞なので思いを乗せて歌うことを指摘。



■藤岡幸夫オフィシャルファンサイトでの「ヴェートーベン第九」関連の記述

・ベートーヴェン～不滅の恋人～と楽譜の裏側」の話　2015/5/22
・ベートーヴェン 「不滅の恋人」 の話　2010/09/17
・ベートーヴェン 交響曲第８番 の話　2008/10/28
・ベートーヴェン 「第九交響曲」 の話・・・その１　2008/10/04
・ベートーヴェン 「第九交響曲」 の話・・・その２　2013/9/20 (2024/10/16 改訂）
・ベーレンライター版や新ブライトコプフ版を好きになれない理由　2020/11/11

昨晩は２２日本番の吹田第九の合唱団と２度目のリハ。皆さん頑張ってるけどまだまだ良くなる😀本番までの進化が楽しみ💥第九の前に共演する吹田東小学校合唱部との共演も楽しみ😘😘コンサート情報https://t.co/WwPC33Dq5B音楽の話 https://t.co/jF9AMIl9syブログhttps://t.co/DMl6x2LQGr pic.twitter.com/TLpadhfrpD

— 藤岡幸夫 Sachio Fujioka (@sacchiy0608) December 9, 2024

指揮:藤岡幸夫
管弦楽:関西フィルハーモニー管弦楽団
ソリスト:村岡瞳(ソプラノ)、影原真由美(メゾソプラノ)、中島康博(テノール)、谷本尚隆(バリトン)

=合唱=
メイシアター・ハレ合唱団2024
吹田市立第一中学校コーラス部／吹田市立高野台中学校合唱部







■募集人数　　 先着 180 名程度（ソプラノ 55 人　アルト 75 人　テノール 25 人　バス 25 人）
■参加資格　　　練習に必ずご参加いただける小学生4年以上
　　　　　　　　　　　（※練習を3回連続して欠席された場合、本番出演を見合わせていただく場合あり）
■練習期間　　　2024 年 10 月～ 12 月　／初心者講習：8月・9月に各1回
■練習場所　　　メイシアター 大ホール ほか
■参加料　 　　 6,000 円（小中学生無料）　※一度入金すると参加料はいかなる理由があっても未返金。
■合唱指導　　　清原邦仁、古瀬まきを、西原綾子、東 平聞
■練習ピアノ　　辻　未帆、三原寛志、久保幸代






■吹田市民の第九2024の練習の記録

※吹田市民の第九2024の1回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年10月14日

※吹田市民の第九2024の2回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年10月22日

※吹田市民の第九2024の3回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年10月28日

※吹田市民の第九2024の4回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月1日

※吹田市民の第九2024の5回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月5日

※吹田市民の第九2024の6回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月11日

※吹田市民の第九2024の7回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月14日

※吹田市民の第九2024の8回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月21日

※吹田市民の第九2024の9回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年11月25日

※吹田市民の第九2024の10回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年12月2日

※吹田市民の第九2024の11回目の練習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年12月4日

Bike&シンポジウム「第15回一橋大学・東京科学大学合同移動講座」

アドレス125に乗って、梅田のホテルグランビアにバイク＆シンポジウムで行きました。

梅田周辺のBikeの駐輪は以下の3か所あります。
①阪神百貨店地下バイク駐輪場　　2時間まで無料、以降500円/日
②グランフロント大阪地下バイク駐輪場　　100円/60分　当日最大500円
③大阪ステーションシティ駐輪場　　410円/日　


今まで使ったことの無い、③の大阪ステーションシティ駐輪場に行きました。
駐輪台数のキャパは50台でした。
事前下見に行った際、駐輪場入口のガードマンさんにこみぐあいを確認すると、
うめきた広場の工事中はバイク駐輪が多かったが、工事のピークが過ぎたので、空いているとのことでした。











日時 2024年12月8日（日）13:00～16:30 （12時開場、受付開始）
会場 ホテルグランヴィア大阪20階　『名庭』


■基調講演
松本　正義　氏（昭42法）
関西経済連合会 会長、住友電気工業株式会社 取締役会長
『2025年大阪・関西万博開催に向けて　～ 関経連の活動・輝くために求められる資質』

阪口　啓　氏
東京科学大学副学長、工学院 電気電子系 教授、リサーディベロップメント機構長、超スマート社会卓越教育院長
『超スマート推進コンソーシアムが推し進める新産業の創成　～ スマートモビリティ、スマート農業、スマートオーシャン～』


■講演
中野　聡　氏 （昭58法、平2博社）
国立大学法人一橋大学　学長
『ひとつ、ひとつ、社会を変える。～輝く未来に向けた一橋大学の取り組み～』

大竹　尚登　氏　
国立大学法人東京科学大学　理事長
『未来への扉　－大学統合の先にあるものー』




シンポジウムの内容は、テーマ設定が『ひとりひとりが輝く未来社会』という
抽象的で、どうにでもなる課題だったので、正直、聴いていて面白くなかったです。

しかし、東京科学大学の阪口氏の基調講演は超スマート社会の実現という具体的で
かつ先進的な内容の紹介があり、少し面白かったです。


奥さまから、親戚の臨時の集まりの連絡があり、基調講演だけ聞いて、
各学長による大学紹介はパスしました。


不織布的な材質のスクールカラーの資料入れはロゴも入っており、
貴重品としてありがたかったです。






【参考】　過去のBike&シンポジウム・フォーラム・講演会

※バイク＆シンポジウム「第７回関西アカデミア」 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2011年02月20日

※バイク＆シンポジウム：「奈良の市長たちが語るこれからの環境政策」 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2012年01月15日

※「バイク＆シンポジウム・第９回関西アカデミア」 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2012年03月04日

※バイク＆フォーラム 「関西を元気にする国際フォーラム」 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2013年11月04日

※バイク＆シンポジウム：「アベノミクスを考える―3本の矢はどこまで飛ぶか？」 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2014年02月23日

※バイク＆シンポジウム 生駒市環境シンポジウム - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2015年01月26日

※Bike＆シンポジウム「中核4市 NATS ０（ナッツ ゼロ）」 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年01月26日

※Bike＆シンポジウム　第17回一橋大学関西アカデミア - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年02月09日





シンポジウムに行く前に、西宮に住んでいる孫たちにヤクルトを届けなければならなかったので、
早めに自宅を出て届けて、1時間ほど孫たちとアゾンで過ごしてから、梅田に行きました。

梅田に行く途中、国道2号線沿いの尼崎の松屋武庫川店に寄って、ランチしました。
ぎりぎり11時前だったので、朝定食がチョイスでき、ウィンナーエッグ定食490円を食べました。


　　　



■本日の走行距離：49Km
■本日の費用
　　　　・ガソリン代　　　190円
　　　　・ランチ　　　　　490円　　合計：680円