プールでのダメージは

　昨日 記したように午前中、香春駅まで電車遠足に行き帰宅後には市民
プールに息子達と泳ぎに行った。
　朝から7㌔歩いた後にプールに行ったのだが、汗を流す意味ではちょうど
いいと思っていた。

　プールに行ったのが10：00ぐらいで、約2時間泳いだのだが帰宅すると
体の節々が痛い。
　子供の頃は市民プールに行くと3時間以上泳いでも平気だったのだが、
今は2時間ぐらいでちょうどいい。

　まず筋肉痛。

　メインは流れるプールだから流れに逆らうようにして歩いたり泳いだり
すると当然 筋肉に負荷がかかる。
　しかも長男のバタ足が膝関節を曲げて泳いでいたので、膝を伸ばして
泳ぐように見本を見せたりする。

　こうなると普段使わない筋肉を使うことになるし、全身運動だから下手な
筋力トレーニングよりも効果がある代わりにげないので太股などを中心に
筋肉痛になる。

 　続いて足裏の皮剥け

　次男は怖がりなので抱っこして流れるプールに入るのだが、抱っこして
泳げないため どうしても足をついたり踏ん張ったりしているうちに足裏の
親指の皮が剥けたりするのだ。

　これが けっこう痛い。

 　更に日焼け

　紫外線が弱い午前中に行っているが、それでも日焼けする。
　昨日など曇り空だったので大丈夫だろうと思っていたら、帰宅して鏡を
見ると見事に背中だけが焼けているのだ。
　うっかり風呂上りに通常通りにタオルで拭き上げているとタワシで皮膚を
擦る感覚になるので辛いし、シャツが擦れる度にピリピリする。
 　日焼けはバカにならない。

 　帰宅すると体が だらしくなり昼寝が必要不可欠だ。
　そういう事もあるのでプール行きは午前中に決めている。

 　2・3年前なら昼寝明けでも どこかへ行く元気があったが、さすがに最近
は疲れが抜けにくいので家でゆっくりするようになってしまった。
 　やはり年は取りたくない・・・・・・