高齢になのに耳鳴りがなくなり聴力もよくなった（終わり）

　耳は年齢と共にだんだん聞こえが悪くなりますが、突発性難聴炎になって

から３０年以上過ぎているのに、その逆になったのはとても有難いことです。

　これを書きながら、私は「表情筋トレーナー」なので、毎日顔や頭など

を刺激するための効果も、もしかしたらプラスされているのかも知れないと

感じました。素人の私が創った方法ですが、耳がいつも「雑音やホワーン」

としている生徒さんに教え、毎日くり返したら、「お陰様で雑音がなくなり

スッキリした」と報告されたこともありました。

　唯１週間や一月位では、あまり効き目はないと思います。

　もしも、耳にトラブルがありトライしたいと思ったら、年月がかかると

思ってくださいね。

☆そのやり方ご紹介

１）人指し指と，親指で両耳の下を挟んで、上下にこする。５０回

２）人差し指を耳の穴に入れて左右に刺激する。６０回

３）掌の真ん中を両耳を覆うようにぴったりつけて、上下にこする。５０回

４）鼻の穴をしっかり押さえる。指を離して強く吐く。くり返して３０回

　　これはヨーガの呼吸法（コパルパティ）ですが、耳、鼻、口腔内な

　　どは奥でつながっているので、中からの刺激があるはずです。

　　強く吐くと自然に息が入るので、吐くだけで吸う必要はありません。

５）３と同じようにし、掌を強く耳に当てたり、離したりをくり返す。３０回

　　ほんのわずかの時間しかかかりませんし、回数もお好みでどうぞ。

　これは素人の私が２年間さまざまな治療法を元に工夫し、創りましたが

１年間位は朝晩毎日１００回づつ行いました。努力は必要でしたが

（医学では治らなかったけど、絶対に自分の持つ自然治癒能力が活性化

するはず）と信じていました。そんな強い気持ちが自分以外の力も働い

てくれたのかも知れません。また、３５年間風邪を引かないのも、もしか

したら関りがあるのではと感じています。

　私が唯一　誇れるのは持続性ですが、その影響は私の体に大きく影響

したのだと思っています。「努力が出来そうな方」にぜひお勧めしたい

「小池能里子式耳トレーニング」です。今時報を左耳で聞いてみたら

「2時４０分１０秒をお知らせします」と、聞こえたのでとても嬉しく

なりました。