ジムに通わない人が運動する方法

　東京の国立市にカフェ「アグレアブル・ミュゼ」での2日間だけのパーソナルセッション。約３畳ほどのパーソナルスペースを用意していただき、ストレッチポールとミニボールと小さなダンベルを持ち込み、セッションスタート。
　2日間で13名の人に55分の姿勢改善プラスのセッションを受けていただいた。
ジムとは違い普段着で来て、気軽にセッションを行える雰囲気。最初は、若干硬かった顔も、最後には笑顔になって帰っていく。ハードなトレーニングはしないものの、その分身体の内側に意識を向け、クライアントと身体感覚を同じになるように神経を研ぎ澄まし、楽しんでいく。
　そして、月に１～２回の開催になるため、自宅でもできるエクササイズなどをお渡しする。
　普段、そんなに運動しない人が運動するきっかけは、「気軽さ」にあると思った。運動＝ハードなのは違うと思う。汗をかかなくてもいいし、格好もそのままでもいい。動機もなんとなくでいい。

　運動をしない人が少し運動をするようになること。周囲から見たら、小さな変化かもしれないが、本人にとってみたら大きな進歩だ！！

　今回セッションに参加された皆さん、どうもありがとうございました。7月以降も続いて行きますので、どうぞよろしくお願いします。また、素敵な空間でパーソナルセッションをさせていただいたアグレアブルさんに感謝！！