１ヵ月で10キロのランニングタイムをアップさせたいと思い、現在作戦を練っています。
できることを上げていくと、
〓ランニング計画表の作成
〓毎日の骨盤コンディショニング(ストレッチポール)
〓毎日の腿周辺の押圧ストレッチ
〓毎日の体幹トレーニング
〓走る前のドリル
〓お風呂での息止め
以上をやって目指せ10キロ35分切りを目指します！！
できることを上げていくと、
〓ランニング計画表の作成
〓毎日の骨盤コンディショニング(ストレッチポール)
〓毎日の腿周辺の押圧ストレッチ
〓毎日の体幹トレーニング
〓走る前のドリル
〓お風呂での息止め
以上をやって目指せ10キロ35分切りを目指します！！
