極端な食事制限もなく、
過度な運動もなく、
自分と向き合い、
身体の声を聴くことで
適切な体重に辿り着く大人のダイエット塾というのを
数年前まで少人数のグループ指導という形にて実施していました。
ダイエットのノウハウや知識を伝え、
あとは自分次第というスタイルは、
合う人には合いますがなかなか難しい場合もありました。
お仕事があったり、家庭があったりする中でなんとか時間を捻出しながら
意識を変えたり、知識を身に付けてダイエットしようとしているわけで、
どうしてもやることが多くなったりストレスが増えたりしました。
個別に対話するとダイエット以外に、ダイエット以上の問題や相談が多く。。。
せっかくお金と時間を割いて臨んでくださっているので、
少しでも一人一人の効果を上げるためには、
ダイエット以外の問題や課題の解決も大切になり、
同時にやらないと一瞬だけで終わってしまうと感じています。
ダイエットもそれ以外の問題も、本質の部分では重なる部分が
あるので、どちらもバランスよくやっていくことで心身が
軽やかになっていくと今までの経験から感じています。
色々と試行錯誤を繰り返して、時代の変化と共に内容を変えて、
心身が軽くなるようにサポート内容を変更。
体験会では、
「今まで実施してきたダイエット法で、結果が出なかった原因を探る！！」
をテーマにお話しします。
本講座（マンツーマンスタイル）には、
問題点を抽出したうえで、
○食事・栄養
○睡眠・休養（自律神経）
○メンタル（思考の癖）
○ストレスマネジメント
○日常動作（立つ、歩く、階段を登る、呼吸、人により走るも）
○ホームエクササイズ
○セルフケア
○ネイチャー
などご相談の上で、カスタマイズしてサポートを行う予定です。
（詳細は体験会を受講された方に）
体験会だけでも、ダイエットにつながるヒントがたくさんありますのでお気軽にいらしてください。
（本講座への参加を勧めることはありません。体験会に出てよければどうぞというスタンスです）
大人のダイエット塾 参加者の声
「もう一生太る気がしない！」
「やることが明確になり、いつの間にか体重が落ちて毎日が軽いです」
「知識のある、なしで人のとる行動は変わってくる！」
「自分と向き合い、身体や心の声が分かった」
参加者の（3ヶ月）平均結果 体重-5.3kg、ウエスト -11.4㎝、ヒップ -6.0㎝、太腿 -3.4㎝。
こんな要望を持っている方にはお勧めです。
〇無理に頑張るのではなく自然体で変化していきたい。
○生活全般を整えて軽やかにしていくのに伴走者やサポートがほしい。
○私に合う方法で実施してほしい。
〇本来の自分や自分らしさを取り戻し、元気（元々持っているエネルギー）に生きたい。
〇身体だけでなく心も軽やかにしたい。
〇精神と身体の調和をとりたい。
〇常識や当たり前に縛られずに、感性を大切にしたい
大人のダイエット塾体験会inパーソナルトレーニングスタジオearth
「今まで実施してきたダイエット法で、結果が出なかった原因を探る！！」
体験会日時（同内容です）
9月24日（火）15時〜16時30分
9月28日（土）13時15分〜14時45分
＊上記日程が合わない方けど話を聞いてみたい
方はオンラインでも対応していますのでお問い合わせよりご連絡下さい。
料金：3000円
＊当日に現金またはpaypayにてお願いします。
定員：6名
持物：筆記用具、ノート、簡単に動ける格好、
場所：パーソナルトレーニングスタジオearth
東京都千代田区九段南3-3-14 サニー九段ビル3F
講師：山口敬志（健康革命家）
「自分の健康は、自分で守る」をモットーにパーソナルトレーナーとして活動中。
様々な国を旅して得た既成概念に捉われない物の見方、考え方で、
クライアントの価値観やライフスタイルに応じた運動・健康指導を案内。
「元気になって、毎日が楽しくなった！！」好評を得ている。
その他、トレッキングやリトリート等アウトドア講師としても活動している。
資格：健康運動指導士、日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー、
ヒメトレインストラクター、ブッシュクラフトアドバイザー、
本質ダイエットマスターコーディネーターS認定、小学校、特別支援学校教員免許、
中学・高校保健体育教員免許 その他多数
