Ｑ、Ｑ、Ｑ。

6:30起床。曇。太平洋側は夕方より雨が降る、と空読み人が言った。
首が痛い。やはり腰から来ているようです。まずはコーヒー。

血圧は、128　95　心拍数　61.体重は、62.5ｋｇ　体脂肪　22.7％。

朝食は、ツナサンド　牛乳。

昼食は、ごはん　カレーうどん　ちくわ煮　イカ焼き。

間食は、しませんでした。

夕食は、お茶ハイ　かきピー　　韓国のり　すき焼き風（牛肉、白滝、白菜、玉ねぎ)　プリン　チョコレート。

23：00ダウン。