6：30起床。晴れ。室温12℃、湿度70％。昨日より寒くなると、空読み人は言う。
まずは、コーヒーを入れる。体重計の調子が悪い。
血圧は、154 96 心拍数 60。体重は、63.1ｊｇ 体脂肪 18.6％。
朝食は、おでん（昨日の残りもの） コーヒー牛乳。
そうすけは食べる喜びより超脱糞に快く感じる。出すために食べるのか、食べるために出すのか。循環する宇宙は我にあり。お天道様に手を合わせる。
昼食は、ごはん 鮭かま大根 ハッシュドビーフ（牛肉、玉ねぎ、しめじ） お新香（株）。
間食は、草もち（つぶあん）。
夕食は、缶ジントニック お茶ハイ チャーシュー おでん（つみれ） カップうどん（カレー）
22：20就寝した。