6：30起床。雨。室温は13度。午後より雨は上がるでしょうと、空読み人はいう。
体調は、F調であります。足腿の内側に痛み、集中力がなし。気をつけよう。
血圧は、158 99 心拍数 57。体重は、62.3ｋｇ 体脂肪 21.4％。
朝食は、がんも ワンタン（ねぎ）。
昼食は、ごはん 豚ソテー 油揚げ がんもどき煮。
間食は、ミニメロンパン。
夕食は、お茶ハイ パン、マヨネーズ、きゅうり、ハム JF（スコーン） 甘エビから揚げ。（ああ、休刊日にならず）
雨は降ったり止んだり体が止まると、つらい。
10：00就寝した。