頭のてっぺんに

5：00ごろ、目が覚めるが、再びダウン。7：15起床。曇。日中は暖かく、夜は冷え込むでしょう、と空読み人は言った。まずは、コーヒー。

血圧は、139　90　心拍数　60。体重は、63.1ｋｇ　体脂肪21.4％。

朝食は、雑炊（卵）　牛乳。

昼食は、ごはん　レバー野菜炒め　厚揚げ　お新香。

間食は、五家宝　せんべい。

夕食は、おにぎり。（Ｏさん宅へ行った。）

夜食は、お茶ハイ　えびせん　カップめん（とん汁)　チョコレート。

23：00就寝した。