6：30起床。晴れ。昨日より気温が下がると、空読み人は言う。室温15℃、湿度65％。
血圧は、145 106 心拍数 58。体重は、63.1ｋｇ 体脂肪21.7％。
（血圧が高すぎる。深酒、塩分取りすぎ、運動不足、体が冷えている）
朝食は、雑炊（たまご）。
本日の杖言葉
比べるのは、他人じゃないよ。比べるのは、昨日の自分だよ。
昨日より楽しい？昨日より充実してる？昨日より学んだ？
大谷由里子
昼食は、ごはん やきそば 八つ頭。（連日のごはん＋麺類そしていも類）
間食は、腹がはって、いただきませんでした。
大さんより新築見積書が届いていた。予算よりオーバーしていた。
どうしよう。考えを整理しながら、B沼公園を32分ジョギングをした。
ちょっと熱めの湯船につかる。
夕食は、GFジュース焼酎割を一気に飲む。
お茶ハイ すきやき風（牛肉、たまねぎ、しらたき、にら） 豚レバー煮。
カレーパン。
酔っ払いながら考えた。わが身を知り、等身大の家を建ててもらおう。
状況を知り、明日を創りましょう。
TVを観ながらダウン。泉谷が時任に会いくる。それからどうなったのだろう。
たぶん22：50ごろ就寝？