○1305 甘える。
●1306 ぺけぺけのはずだ、と誤解をしない。
●1307 うっそうぉお、と現実を否定しない。
●1308 なぜだ！と不満を言わない。
○1309 人を祝福をする。
○1310 自分を祝福する。
○1311 寂しさを克服する。
○1312 見切る。
○1313 連鎖を断ち切る。
●1314 感情を目的としない。
●1315 愛する人を手段としない。
○1316 衣食住を大切にする。
○1317 リラックスできる人間関係をつくる。
○1318 安心できる空間をつくる。
○1319 アナログ人になる。
○1320 おバカさんになる。
○1321 なりたいじぶんになる。
金もいらなきゃ、女もいらぬ。
背丈もいらなきゃ、視力もいらぬ。
旅行もしないし、おしゃれもしない。
だから、歩いていくんだね。
いつまで、待っても、自分の寂しさしか、見えていないから、あなたは、やってこない。
ひとつのものをやめないと、あたらしいことは始まらない。
箱は空けないと入らない。
留守にしないと帰ってこれない。
終わるとは、始まるということ。
始まるとは、終わりであるということ。
あなたがやってくるのを待っていた。
半年が過ぎた。
あなたはこなかった。
春が訪れた。
だから、歩いていくんだよ。
花咲く丘のむこうに海がある。
亀の背に乗り龍宮へ行きたい。
鮫に追われて溺れたい。
海のそこにいる貝になりたい。
海に沈む夕日をみて、あなたは涙するだろうか？
●1278 空虚な自分に気づく。
●1279 空虚さを誤魔化さない。
●1280 空虚さを恐れない。
●1281 空虚さをトコトン味わう。
●1282 空虚さを受け入れる。
心が本当の自分の存在に気がつくのは、空虚におちるときです。
心が哀しいときに無常を感じます。
空虚に落ちたとき、どう生活すればいいのだろう？
☆形あるものは壊れる。
☆命あるものは死ぬ。
☆求めるものは得られない。
☆会いたくない人に会う。
人間は儚く、悲しいのです。
でも、この感情に止まらず、変化していくことも無常です。
成長させていくのも無常です。
変わらないものはない。人間も例外ではありません。
明らめることです。
気がつくことです。
無常はこころを成熟させます。
○1283 無常感から無常観へ諦める。
○1284 有限な時間を諦観する。
○1285 プラスに生活を生産する。
●1286 マイナスに生活を消費しない。
○1287 今、生きつつある。
○1288 他を生かしつつある。
○1289 自分も生かされつつある。
◎1290 おかげさまです。
◎1291 現在進行形的世界観をもつ。
○1292 こうありたい。
○1293 こうなりたい。
○1294 一歩進む。
◎1295 思いがあり、一歩踏みだし、生活を変化させる。
○1296 思うことと行動することを一致させる。
○1297 とことん考えて納得する。
○1298 話し合いを大事にする。
☆ひとつの些細な動機が生涯を選択する。
☆ひとつの些細な動機が運命を左右する。
☆行動は、その動機を強化する。
☆生活は、些細な行動の積み重ね。
○1299 行動のひとつ一つの動機を知る。
○1300 全体の方向性を見つける。
☆行動の動機が生活をつくる。
○1301 やさしい動機を選択する。
○1302 喜びを動機にした行動を積み重ねる。
◎1303 喜びを大切にする。
◎1304 やさしい生き方をする。
マドモアゼル愛「こころに元気があふれてくる本」に感謝、合掌。
3月15日（木）
人生いろいろ走りもいろいろ。
いろいろなことがありまして、そうすけは走るのです。
１１日振りに、Ｂ沼公園を６周３２分走りました。
スタートラインに立ったとき、気持ちが晴れ晴れとする。
さあ、また始めよう。
マラソンを競うのではなく、完走をめざして踏み出そう。
走り始めると、ありがとうとつぶやいていました。
走りはぎこちない。足を前に出しているという意識が残り不自然な感覚。
それも3周目の汗ばむころには解消した。あとは、姿勢を気にしながら走る。
左臀部、腰に違和感がある。
ＰＨＧ‘ｓが走り抜けていく。引っ張ってもらおうかな、と思ったが、無理をせずに予定通りに終了した。
ＬＡＰ 5’20”16 ＴＯＴＡＬ 32’00”99
ベンチに座り、手を合わせる。あの人に感謝です。
3月21日（水）
ペーパームーンとお星様に誘われて、Ｂ沼公園へ行きました。
お彼岸の中日。夜の公園は静かでありました。
６周３２分走りました。
汗を流して気持ちが良かったです。最近走っていないので３０分で息がすこし上がりました。
明日のために、走りましょう。あの人に感謝です。
月は沈み、星は輝いていました。
3月26日（月）
B沼公園を9周49分走りました。
月が中天に、桜咲く。夜の公園を走りました。久しぶりなので４周回までは息があがり気味で、いち、に、いち、にというペースでゆきました。後半は左臀部から腰に違和感がありました。無理をせずに、５分30ペースで我慢しました。
かに男、PHG’ｓに刺激を受けて、何とか９周を走れました。感謝、感謝です。
はじめから、やり直しです。
3月27日（火）
B沼公園を6周35分30走りました。
全く足が前に出ない。LAP 5’55”07。
しばらくは、狭い日本そんなに急いでどこへいく、と胸に刻みましょう。
Ｔ66号は、改造人間である。
世界征服をもくろむ悪の組織ｉｙａｎｎｂａｋａｎは若者を次々と捕らえた。
若者は強靭な肉体と無気力、無関心、無感動な人間に改造された。
ｉｙａｎｎｂａｋａｎに捕らわれたＴは改造されるが、一片の良心に目覚め、脱出した。
これがＴ66号の旅の始まりであった。
T66号はｉｙａｎｎｂａｋａｎの呪いから解放されることはあるのだろうか？
このＴ66号とどうやって関わっていくか？
お手伝いできることがあるだろうか？
ＮＧ編
1251 「とにかくやれ」と言わない。
1252 小言を言わない。
1253 批判をしない。
1254 嘲笑をしない。
1255 脅さない。
1256 代行しない。
1257 「だから言っただろう」と言わない。
理念編
1258 自分と相手は別々の存在である。
1259 柔軟に対処をする。
テクニック編
1260 明確な目標を設定する。
1261 明確な期限を設定する。
1262 具体的な取り決めをして、双方が合意をする。
1263 合意事項を紙に書き留める。
1264 結果（出来た場合、出来ない場合）を設定する。
1265 出来ない場合には代案を実行する。
1266 小さな中間目標を設定をする。
1267 最終目標に向けて前進したことを評価し、褒美を与える。
1268 問題点をはっきり伝える。
1269 すぐれた資質を評価する。
1270 自分にどういう影響があるか考えて対処する。
1271 能力とは関係なく、あなたを大切に思っていることを知らせる。
T66号のこころに花が咲きますように。
1272 待つのではなく、行動する。
1273 あきらめるのではなく粘り強く努力をする。
1274 自分をよく知る。
1275 忍耐力を発揮する。
1276 小さなステップを積み重ねる。
1277 物事を最後までやり抜く。
果たしてＴ66号に旅の終わりは来るのだろうか。
6：30起床。雨だれの音がする。雨だ。気温10℃。ラジオのタイマーが効かず一晩中なっていたらしい。凄い夢をみたが忘れる。頭がボーとする。まぶたがおもい。
でも、ラジオ体操の音楽を聴くと寝ていられない。ゴロゴロする力が衰えている？そうすけ、またまた老人力がついちゃったものなぁ～。
血圧は、141 98 脈拍数 79 体重は、63.0ｋｇ 体脂肪 19.2％。
（何もときめいていないのに心臓がどきどきしている）
朝食は、コーヒー トーストにマヨネーズ、ハム、きゅうりをのっける。ご存知○ちゃんの豚汁うどん、ヨーグルト。
※朝から食べ過ぎました。これも休日なのに春の雨が降っているから、かしら。
□カップうどんすすりながら「ブコウスキー：オールド・パンク」を観る。
６０億人にひとりくらいは、こういう稀有な人生を送るひとがいるんだね。
ミッキーマウスには魂がない。
この一言には、笑った、笑った。
平凡や形式を軽蔑しているように見えたけど、実は軽蔑ではなくて恐れだったのかもしれない。
ブコウスキーの末期は、最愛の女と娘に看取られながら逝った。これでいいんだなぁ、とおもったよ。
昼食は、ツナ缶を開けて、トーストにマヨネーズとツナを乗せて、焼酎紅茶割りをぐびっと呑んだ。
□それにしても、伊集院光は座談の狙撃手だ。自らの血肉を弾に込め言葉をぶつける。本日のゲストなかにし礼さんへの切り込み方が耳を釘付にされる。これは実にラジオ向けである。一時間弱の時間になかにし礼の栄光と挫折、兄との確執と和解、作詩に対する愛情と小説の想い。熱く言葉をぶつける伊集院。静かに語るなかにし礼。言葉を職業にする者の確信とこころのゆらぎがそこにはありました。面白かったです。
□図書館にいった。ブコウスキーの本を借りる。
※ I.．Yにて食料を買出しする。糠床にきゅうりを漬けた。
○雨はあがった。でも走らなかった。走れない言い訳をするために焼酎を呑んだ。まるで戦争に行きたくないために醤油を飲んだ若者のように・・・（醤油を飲んだ人が入隊を免除されたか確認できませんでした。訂正してお詫びいたします。もとい、回れ右。）
夕食は、まずは、黒ビールを呑む。めがぶ 焼酎お茶割り 水菜のおひたし ごはん 千切りキャベツ とんかつ。
○走らなかった言い訳その２．「肝臓・胆のう・すい臓の病気をよくする生活読本」を読みながらアルコールをぐびぐび呑んだ。
23：00就寝した。
5：40起床。晴れ。気温9℃。
血圧は、150 100 脈拍数 64 体重は、64.1ｋｇ 体脂肪 16.4％。
（こんな、馬鹿な。体脂肪が低すぎる。計器が狂っている？）
朝食は、コーヒー パン 牛乳。
昼食は、ごはん ぶり照焼き 煮物（里芋。厚揚げ、こんにゃく） きゅうり古漬け。
夕食は、ビール ウーロンハイ・・・・・・ 忘れた。（庄やにて飲み会でした）
夜食は、リキュール（缶） せんべい。
23：30？？ダウン。
5：50起床。晴れ。気温8℃。電線に鳩が二羽とまっていた。希望の地は何処や。
血圧は、154 98 脈拍数 70 体重は、64.3ｋｇ 体脂肪 18.0％。
朝食は、コーヒー メロンパン（超一流メーカーY製パン） 牛乳。
□物置の奥からレコードが出てきた。ほこりを掃う。
昼食は、ごはん かつ煮（たまねぎ） カレーうどん うのはな。
間食は、せんべい かりんとう。
□帰り道に、いつも月が西の空に迎えてくれる。四日前はあんなに細く低いところにいたのに、今ではちょっぴり太って高いところにいる。
よう、お月さん。お星さんを見下ろすって、どういう気持ち？。
夕食は、缶リキュール 焼酎ミックスジュース割り 豚バラ炒め きんぴらごぼう パン（マヨ、きゅうり、ハム） アイスクリーム.。
△無為無走飲酒幻灯也。
23：00就寝。
5：30目がさめる。「本の雑誌」を読む。読みたい本があるが読めないだろうな。寝床の周囲を見よ！みかんの箱の中に読みたい本が詰まっている。でも読まないだろうな。これぞ、そうすけの人生だ。納得。
6：30ラジオ体操の音楽に飛び起きる。南無阿弥陀仏×１０。有り難い事です。雨戸を開ければ、雲が多い。今日は、南風が吹くと、空読み人が云った。
血圧は、142 102 脈拍数 68 体重は、63.6ｋｇ 体脂肪 16.6％。
○計器がおかしいのか、体が変わったのか。昔は、走った後日は体重が減って体脂肪がそのままだった。今朝は、その逆になっている。
朝食は、コーヒー ぼた餅 味噌汁（白菜） 牛乳。
※ぼた餅は専務夫人のご実家からの頂き物です。相変わらずにおいしいです。お彼岸にぼた餅をつくる。日本文化ですなぁ。
昼食は、ごはん 焼き魚（さば） いか焼き 卯の花 沢庵。
間食は、しませんでした。
三日月が西の空から、お帰りなさいと迎えてくれた。
今夜は走れないよ。ごめん。
夕食は、焼酎ミックスジュース割り めかぶ納豆 ミックスナッツ。 にらを一把、もやしを一袋とひき肉炒める。それをちゃんぽんに乗せる。たべすぎました。
23：00就寝した。
5：30目が覚める。トイレに駆け込む。コーヒーをセット。体重、血圧をはかる。こたつの電源を切り忘れていた。反省。再び寝床にもぐる。
6：30起床。雲が多めの晴れ。気温6℃。
血圧は、139 96 脈拍数 63 体重は、63.7ｋｇ 体脂肪 18.5％。
朝食は、コーヒーを飲んで、洗濯をした。洗濯機が回っていっるあいだに、ごはん（ふりかけ） 味噌汁（白菜）をいただく。洗濯ものを干し、皿洗い、歯磨き、洗顔、髭剃りのあと、台所の電燈が点灯しなくなり、いじくりまわす。どうやら接触が悪いようだ。最後に、牛乳を飲んで一休みする。
昼食は、カレーライス 福神漬 レタス。
間食は、しませんでした。
久しぶりに走りました。
夕食は、焼酎紅茶割り めかぶ納豆 キムチ 豚バラたまねぎ炒め 焼き飯（たまご、グリンピース）。
23：00就寝した。
青春とは暗いものだ。
『暗い青春』 坂口安吾
全くもって、その通りである。暗いから青春なのだ。
この青い春の闇を歩んでいかなければならない。
左手に財布。右手には、道具を。
闇の遥かさきにみえる星よ。われを導きたまえ。
6：15起床。ＰＣに電源を入れる。トイレに駆け込む。コーヒーをセットする。体重を量る。やかんに水を入れる。ガスをつける。血圧を測る。雨戸を開ける。空をみる。（晴）気温を測る。（5℃）合掌。布団を上げる。部屋着に着替える。コーヒーをいれる。コーヒーを持ってＰＣの前に座る。昨日の夕食を書き込む。弁当の一品が思い出せない。皿洗いと定点観測は当日に記そう、と反省をした。
と、反省と雑念を抱きつつ書き込む。あっという間に6：50を過ぎてしまいました。
血圧は、150 100 脈拍数 63 体重は、63.7 体脂肪 17.7％。
朝食は、コーヒー 白菜スープ 牛乳。
昼食は、ごはん 焼き魚（鯛ほぐし） ほうれん草胡麻和え ポテトひき肉炒め 味噌汁 沢庵。
間食は、せんべい。
夕食は、焼酎紅茶割り チーズ キムチ 親子煮（鳥ムネ肉、玉ねぎ、玉子） ごはん(ふりかけ） みかん。
△皿洗いをしながら、最近の不走りと焼酎を呑み過ぎたることを反省した。
22：50就寝した。
6：25起床。晴れ。気温4℃。最近になって寒い。この寒気が去れば花が開くだろうか？
血圧は、142 96 脈拍数 63 体重は、63.4ｋｇ 体脂肪 19.0％。
朝食は、コーヒー 白菜スープ（麩） 牛乳。
昼食は、ごはん 炒り豚 ふき煮 お新香（かぶ） キャベツポテト炒め 味噌汁（大根）。
間食は、太郎焼き せんべい。
夕食は、焼酎午後の紅茶割り ミックスナッツ キムチ チーズ 弁当（赤飯、ハンバーグ、きんぴらごぼう、ポテトサラダ、ウインナー、ナポリタン、さくら漬け）
※弁当は５０％ＯＦＦ。
22：30ダウン。
6：30起床。快晴。気温3℃。
血圧は、150 104 脈拍数 62 体重は、64.2ｋｇ 体脂肪 18.8％。
朝食は、コーヒー。
間食は、カフェオレ。
墓参り。
昼食は、黒ビール 生ビール オムハヤシライス。
（ライオン）
新宿御苑。
夕食は、焼酎（カルピス＋お茶）割り ひじき煮 卯の花 いんげん胡麻和え 切干し大根煮 牛ステーキ ミックスナッツ 白菜スープ（ベーコン、ぶなしめじ、豆） みかん。
23：00就寝した。
