先週17日（月）から始めた【2リットルチャレンジ】
私の決意のほどは ↓↓↓こちらでお読みください
飽き性な私がチャレンジしてもう7日目になります。
ので、
この１週間を振り返ってみます。
【２リットルチャレンジ】７日目
起床時水コップ１杯←今ココ
体調の変化
便通改善（もともと悪くないけど）
むくみ改善（気のせいかもしれないけど）
血圧安定（実感）
新陳代謝増（体重計調べ）
睡眠改善（今朝は7時間も寝てチョッと反省）
体重減らない（←ココ残念）
こんな感じです。
【２リットルチャレンジ】６日目
起床時水コップ１杯
昼食時水コップ２杯
昼食後珈琲１杯
ドライゼロ１本
夕食前水コップ２杯
チューハイ１本
日本酒３合
和らぎ水コップ４杯
就寝前水コップ１杯
真夜中水コップ３杯
よく飲んだ 😄
【２リットルチャレンジ】５日目
起床時コップ1杯
朝食前コップ1杯
朝食時味噌汁1杯＋コップ1杯
昼食時水コップ１杯半
昼食後珈琲１杯
夕食前水コップ１杯
缶ビール１本
チューハイ１本
焼酎ロック２杯
和らぎ水コップ３杯
就寝前水コップ1杯
【2リットルチャレンジ】４日目
起床時水コップ1杯
昼食時冷茶コップ１杯
夕食前コップ1杯
チューハイ1本
焼酎ロック2杯
晩酌中水コップ2杯
就寝前水コップ1杯
【2リットルチャレンジ】3日目
起床時水コップ1杯
午前中水コップ1杯
昼食時水コップ1杯
夕食前水コップ1杯
晩酌酎ハイ1本 その後
和らぎ水コップ1杯
焼酎ロック2杯
和らぎ水コップ２杯
就寝前水コップ2杯
【水２リットルチャレンジ】2日目
起床時水コップ1杯
朝食事味噌汁1杯
午前中珈琲1杯
昼食時緑茶1.5杯
午後珈琲1杯
夕食前水コップ１杯
味噌汁１杯
チューハイ１本
焼酎ロック３杯
和らぎ水４杯
就寝前水コップ1杯
【水２リットルチャレンジ】 初日
1日２リットル水分摂取したら
初日から昨日までとの違いに驚き
意外に2リットルの壁は低いかも ということで、
急遽水２リットルチャレンジ決定
摂取水分を記載して行く
朝、食、中、昼、中、夕、夜、寝
あら、200CC換算でも足りない
こんな感じです。
何度も言いますが
「飽き性な私」なので生暖かい目で見て頂けると幸いです(*´ω｀*)
