12月走行距離

今月も膝痛みありでムリせず長い距離もいかずにがまんの月。

がまんといってもストレスあまり感じなくできることをやる〜

年間走行距離も近年最低となりました。

それでもまだ走れることに感謝です。

ラン友のみなさんが一緒に走ってくれたおかげで距離も踏めましたよ。

来年も宜しくお願い致します。

大腸検査でしたー

2～3年、定期的に大腸検査を実施している。

予約がなかなかとれず２ヶ月まちの12月12日に検査となった。

たまたま三年前はポリープなしでした。

その前とその前はアリで摘出でした。

今回はなんとなくありそうな予感し

お泊まり準備をして病院へ。

8時に受付。

９時すぎから10時半までに下剤液⁉️1Lと水0.5L飲んで5回以上トイレを実施です。

午後からは２番目検査、13時予定が13時半くらいとなり処置室にて点滴うち待機し14時頃検査室へ。

麻酔をかけられ意識なくなり無事に終了しお目覚めでした。

先生から、肛門から大腸内ずーと画像説明うけ一番奥あたりで１個ポリープあり摘出したとのこと。

１個なんで日帰りとなりました。

(費用、13560円支払い。)

が、麻酔が効いててちょいと足元ふらつきながら帰宅。200メートルくらいなんでゆっくりと。

３個あったときはお泊まりやったから助かりました。

帰宅すると、そのまま布団へ。

朝までそのまんま就寝となりました。

一週間は運動禁止です。

これで3年は安心かな🎵

11月走行距離

11月は、久しぶりの大会を2本‼️

フル&ハーフでした。

膝痛と付き合いながらのよくがんばって完走した～ほめてやらねば(o≧▽≦)ﾉ

練習もこんをつめてやると危ないので走る、休養そして距離は長くて10キロくらい。

こんな練習で、フル4時間半くらい&ハーフ1時間50分ちょい

ほんまにようがんばった膝‼️

とくにハーフは両膝ガチガチサポーターを装着してのランでしたからね( ´-ω-)

2月の愛媛マラソンまで大会なし。

ゆっくりぼちぼちまいります。

11.24(徳島)第4回小松島逆風ハーフマラソン絶対おすすめ(^-^)/

10日のボロボロ岡山マラソン明けの

本日は、小松島までやってきました。

ラン友女子2名様のT シャツめちゃかわいい、お接待めちゃえーらしいでの会話に

ミーハーなG3撒き餌につられて過去１高い8000円のハーフマラソン参加となりました。

 

結論から申しましょ‼️8000円決して高くない。

 

岡山マラソンに12000円だすくらいならこちらに参加してあとは貯金(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ

ぼったくり宿泊費もなくリーズナブルな徳島のお宿‼️

難点は、アクセスが不便( ´-ω-)ですが。

 

さて、大会は～

大会名に偽りなしの4mの逆風

事前送付の参加賞です。ミズノ生地もデザインもめちゃええーです。(画像サイトより借用)

距離はハーフだがフルの修行と思い風に耐えるのだ🎵

指定駐車場に車置いたら、10分間隔の大型バスが順行し会場へ。

ゴールゲート想定外すごい(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ

更衣室、荷物預かり1000人規模の大会ですが立派なもんです。

荷物預かりなんぞ、愛媛マラソンなみのボランティア対応です。

預かり時間締め切りはなし(笑)スタートするまでOK

会場見渡すと、ゴールしたらワクワクするようなランナー接待ブースがいっぱい♥️ゴール後が楽しみです。

目をひくのはどでかいキッチンカー

接待ブースの一環でおいしくて有名な唐揚げを提供してくれるそうな。

有料でやればいいのにと話しでたそうですが無料配布の選択をしたそうです

 

スタート前ランナーさんたちお出迎えしてくれたのは焼きちくわ

相当な数量確保してるみたいでゴールしたあとも配布してくれ家族までサプライズ

 

スタート時間近づいてきたので順次ブロックごとに整列の案内。

AからDまで４ブロック。ハーフ参加者は８００人少々。

整列というよりゆるーい区間の中で待機。

特にきびしいブロック確認もなし・・Dブロックの方がCに混ざってもあとは本人が

しんどいだけだからお好きに～的この緩さウルトラのスタートと同じ。

ゲストは松本若菜さんと松野明美さん。松野さんハーフ走る気まんまんのお姿であいさつ(笑)

１０時スタート。ゆっくりとスタートで後ろから押されることもなく快適にマイペースで

走れる。

岡山同様、ペースを意識せずに心拍数のみ１５０あたりで走る作戦。

膝の痛み予防で　ロキソニンは投与ずみ、両膝にきつめのサポータ装着です。

一緒にきたせきちゃんけんちゃん夫妻は少し後ろで一緒に走っております。

ゆっくり行くそうな～

折り返しがいっぱいあるので確認でき、地元のみなさんにはありがたいコース感

 

折り返しで気が付いた５キロすぎ一緒に走ると言っていたせきちゃん、だんなさん見捨てて一人で

G３の後ろを走っているのを発見。旦那さん見捨てた(笑)

このあとずーとせきちゃん追跡を気にしながらどこで刺されるかひやひや

１０キロあたりの折り返し近く先行ランナースライドしてくる中

７０歳以上のランナー（ゼッケン８００番台）３人発見はや！！

３位以内はなしとなり　もうがんばらんでええかと思いつつ、せきちゃん追い上げ

に耐えることをモチベーションに行けるとこまでいくかと１５０心拍維持。

この先はコースは海沿いに変わる。

ここからが、大会名そのまんま逆風根性で走るしかなし。

大漁旗このほかに堤防沿いにいっぱい飾ってくれておりました。

このあたりで膝の痛みがきつくなってきたがこれも根性しかなし。

（せきちゃんはG3の追跡このあたりでやめてスマホで記念写真撮ってたそうな

そうとも知らず必死で逃げてたんですが・・・）

 

めちゃくちゃ長く感じる根性みせどこコースを耐え左折すると

基地入口を目指す。

途中エイド発見でしたが・・・

ペットボトル1本渡しに、バナナも１本まるまる

もらうのに思わずためらいつつ・・・・バナナ少々だけいただきあとは・・ごめんなさい

 

いよいよ新コース目玉　海上自衛隊２４航空隊基地

おじゃまいたします～

基地内ヘリコプターの横を走る。コーススタッフは自衛隊員のみなさま

 

そして隊員のみなさまの大応援団がランナーにエール。

元気をもらいました。

ここでずーと先行していた松野明美さん集団に追いつきしばらく後ろにつく。

基地をでて残り３キロあたり松野さんの前にでて

おかげさまで脚つりはなくなんとか最後まで心拍落とさずゴールできました。

 

ゴールすると足のチップをボランティア高校生椅子に座って外してくれます

そのチップを持ってあの豪勢な参加賞を受け取りにいく。

完走賞でないんですよなぜなら～完走しなくてもチップを戻せばいただける

ありがたい仕組み　すばらしい取り組み。

中味こんな感じです。けんちゃん撮影(=^ェ^=)

 

荷物を受け取り即大行列ができてるお接待中華そばをゲットしに。

めちゃくちゃ美味しかった。

岡山マラソンエイドのラーメンを楽しみに出走し期待を１２０％裏切られたG3は

逆風のこの大会が岡山の５倍くらい楽しいえー大会と確信しました。

（あくまでも個人的感想ですが～）

ラーメン行列に並んでいると隣のブースでおせんべい配布しておりそれもついでに受け取る。

ラーメン食べてると、小松島西高校の生徒さんの作ったパンを会場内回ってみなさんにサプライズ。

３個ももらいましたがおいしかった～

焼きちくわもまたもらいました

からの今度はうどん行列へ。

きつねうどん～あげでか量も多いし(笑)

うどんかなりの量ですよ～

からのすまし汁をもらってすすっていると、

(しらすがいっぱい入ってる(≡ﾟ∀ﾟ≡))
７０歳表彰式対象者呼び出しが～

関係ないと思っていたらまさかのコール

１５キロあたりで一人G３ぽい人を抜いたのですがまさかのその人が３番手の方とは

棚からぼたもちで３位表彰していただきました

１位は京都から狙いにきてた方、２位は地元の方で昨年１位やったとか。どちらも私より先輩

あとで知りましたが表彰台は３位までですが、なんとなんと年代別表彰は８位までですってよ

２０人くらいしかいない７０代、１/3表彰対象です(笑)

 

あと食してないのは唐揚げ～だが興味なし

ものすごい行列がキッチンカー前を並んでおりました。

せきちゃん曰く・・・相当うまかったと

 

８０００円高いと思ったハーフマラソン　終わってみれば　

とても素晴らしい大会・・楽しかった大会。（初めて大会が楽しかった(笑)）

沿道の応援、こんな寒い中をお年寄りのみなさん大勢でてくれておりました。

本当に感謝です。

 

ひつこく言うが岡山の５倍くらい楽しい大会です。（個人的感想ですが）

誘ってくれたラン友さんたちに感謝です。

 

帰り際にせきちゃんのサンバイザーいつのまに買ったのか土産

G3も勢いで欲しくなり和可菜さんショップに舞い戻り購入。けんちゃんもひっかかり購入(笑)

和可菜さんのお母様手作り１点ものですって

年寄はできるだけ派手なもん身に着けとかんとね

ということで購入記念写真撮らせていただきました

せきちゃんとほぼお揃い柄～すまん　

和可菜さん曰くG３のほうがよく似合うと言っておりましたが(笑)





※記事内の写真多数せきちゃん、けんちゃんからのいただきものです。
ありがとうございました～

 

11.10岡山マラソンでしたー

宿から会場までは歩いて20分くらいです。7時20分くらいに出発でしたがランナーさんたちのシューズはすでになし。

みなさん早い‼️

宿でて会場まではぼちぼちランナーさんたちいるのでナビ必要なし、さらに裏道となってるのでスムーズに行けます。女性のみなさんこのゲストハウスおすすめですよ。(^-^)/

8時45分スタートです。雨予報が変わって暑いくらいでラッキーでした。

時計はペースでなく心拍数に画面表示です。いったい何人に抜かれたのでしょう。どんどんあたられまくりのジグザグランナー、東京マラソン以来のストレス。遅いランナーには辛いです。

心拍数140から徐々にあげ150あたりで上げ下げです。

5キロあたりでサブ4ペーサに抜かれる❗️

ムリせずマイペース。

15キロあたり、心拍数150すぎとなったら少し追い付き200mくらい先折り返しで確認。20キロくらいで追い付けるかと少しペースあげたがさっぱり見えず。

あきらめて落としてマイペースへ。

25キロすぎたあたりから両ひざに痛みを感じる。

あわせたように右股関節と左ふくらはぎにも違和感。バランスがおかしくなってきた。やはり、10キロラン練習だけではハーフが限界かなー(o≧▽≦)ﾉなんて思いながら31キロあたりのラーメンを目指す。今まではタイム狙いで立ち寄りなしだがラスト岡山はメインラーメン。

前の方が2店舗ラーメンとったのであり‼️と理解しホルモンラーメンは外し、醤油系ラーメン、1つは昨日たべておいしいやつ。期待ワクワク、座って一口すする.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

麺がこしなく生煮え⁉️みたいで食べれず。もうひとつ～これもあかん。

申し訳ないですが撤収して走り出す。

ここから先はもう辛い走り。腰を立てる意識するが回転上がらず気合いだけ(涙)

35キロ計測のラン友ざきさんに逆エールしてノロノロラン。

最後のエイドスルー、右折して最後の直線。あまりにノロノロで発見しやすかったのか(笑)とっくに前にゴールして帰り道のラン友きょんちゃんからサプライズエール。元気もらった～がペースはあがらず(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ

少し前を走ってるさおりちゃん親子をグランド内で追い越すつもりが逆にまくられてどんどん離されましたわ(;´Д`)ﾊｧﾊｧ

なんだかんだのゴール

4時間22分28秒

10キロしか走れん脚はこのあたりが

いっぱいいっぱいみたいです。

愛媛フルまで修行いたします‼️

ラン友のみなさん、地元みたいにエール、ラインからも🎵いっぱいありがとうございました。

10月走行距離

今月の走行距離は20日の平澤港ハーフマラソンの前と後で大きく練習量がぶれた( ´-ω-)

前半は短い距離でいいと安心してちょっとだけ速めをいれて走りました。

その成果かびっくりのハーフタイムがでましたわ‼️

後半は帰国後すぐは膝痛みなかったが時間たってくるとバイト中歩いても痛みありで走るのが辛い。サポーターしたら通常なんとか走れるがさすがに歩行時も痛いのはやばい(o≧▽≦)ﾉ

がまんの後半でした。

筋トレとバイク30分のみのトレーニングは体重に.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

増量しゃーなし。

平澤港ハーフマラソン走ってみたら.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

大会１日前の記事はまたあとにして

レース報告優先にいたします。

日曜日朝、ホテルロビー6時20分集合1時間かけて港までバス移動。

我々選手3名と強制参加の職員皆様(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯと走りたい方とお世話してくださる方達。

会場で松山市の観光案内ブース関係者は朝3時くらいに出発したそうです。

ホテル朝食は時間前で断念だがありがたいことに車内でサンドイッチを配ってくれました。

開けてびっくりパンじゃなし(笑)

フルーツまであり❗️豪勢～感謝



港ついてびっくり

🅿️🚗は道端OK(≡ﾟ∀ﾟ≡)

びっしり両側埋まってます。

トイレにもビックリ

めちゃおしゃれなコンテナ連結

小×3、大2にちゃんとした手洗い場

簡易とは言えないくらいきれい

大の拭いた紙は韓国事情備え付けゴミ箱に捨てる話きいたのですが

たしかに箱内にあるが便器内にて処理。

正解、いまだ謎.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

荷物は松山市ブースの中で預かってくれました。

ナンバービブス付けもここででき

ストレスなく対処。

タグはすごい‼️なんと紙です(≡ﾟ∀ﾟ≡)

一度着けたら外れない強力接着だし

手で絶対破れない‼️

(このリング状態のままでレース中コースに落ちてましたが(笑)紐には通さんとあきませんよ)

オレンジ色がハーフ、黄色が１０キロコース　土手の上中央が１０キロの折り返し地点５キロです。

給水はコップ印　５か所あります。

同行記者さんの要望でスタートライン先頭で３人並んでお願いしますと。

事務局には招待枠で了解ずみとの事だが

私作戦最後尾スタートがまさかの先頭で恐怖。

９時スタート予定、９時すぎてもスタート雰囲気なし。やがて選手たちがざわめきから怒声( ;ﾟ皿ﾟ)ﾉｼ

スタート号砲の市長がこない。開催セレモニーがタイムオーバしてこれてないみたい。

そんな説明が韓国語で(わかりませんが(o≧▽≦)ﾉ)
ちらっと市長の姿がみえたのですがもう限界みたいでいきなりカウントダウンでスタート。

なかなかお目にかかれないシーンでした。

(記者さんいくらさがしても見当たらずでした。あとでお聞きしたら開会式イベントが大幅遅れで

そちらを撮影したためスタート間に合わずでしたとのこと）

スタート～とにかく危険❗️目一杯スピードだして道路右端を目指しなんとかコース確保。

想定内ですが後ろから抜いていくわいくわ(;´Д`)ﾊｧﾊｧ

1ヶ月前のハーフでだした２時間を切ればよし。

２キロくらいで１時間50分が抜いて行く。

（ちなみに～１時間50分→ペース5分12秒、2時間→5分41秒）

後ろにいる２時間のペーサに挟まれながら走れば目標いける🎵

ペースはみないことにして心拍モードのみに設定変更。

130くらいの高め維持予定が先頭勢いで153～5で走れてきたので膝が痛みだすまではこれを維持。

徐々に２００Mほど前を行く５０分ペーサの背中が近づく

７キロあたりでついに並んだ～やばい　これ最後失速するやつの予感するも

せっかくの貴重な大会。がんばるか～とそのまま前へでて走る。

追い風で調子にのって走っていたがD地点の折り返しから１０キロ過ぎての後半の一番長い直線コースが

土手のような道路で向かい風辛い修行の時間。

おまけに、とどめ刺されたのがゴールまであと３～４キロのあたり１時間50分のペーサが抜いていった

大集団が抜いていく・・・と思ったらそのペーサに後ろに付いているのは一人だけ

なんか自分の世界で気持ちよく走っているように見えるのですが・・気のせい

最後２キロあたりは少しでも追い込むつもり・・

脚つりも膝に痛みもないのでなんとか追い込んでゴールでした。

でゴールの大時計みたら４５分台

５０分のペーサは当然わたしよりだいぶ前にゴールですよ。

なかなかおもろいできごと(笑)

あまりにできすぎのタイムですが・・・７００M以上距離が短いらしいので

ゴールしたらものすごい行列ができておりそこに並ぶ。１列のみです。

（メダルかけてる方いるのでそこでもらうみたい）

前日紹介された大会関係者の方が私を発見してくれ列から外して先頭まで同行してくれ

参加賞？らしきでかい箱と袋をいただきました。重い

着替え置いているテントまで戻って関係者の方の話で

こしひかりの米４キロとのこと。

こんな重いのトランクに入るのかといらん心配しましたが・・・

飛行機で持ち帰りできないと判明　大会事務局へお返しいたしました。

大会では記録書発行なかったのですがこの日の夜に体育会主催の夕食会に招待され

その席上で走った全員分の記録書をわざわざ用意してくれました。感謝です

３人とも無事に完走～中央の方は余裕で１時間２０分台ゴールです

昨年は１位、２位独占したそうなのでひんしゅく買わないように無難でゴールでほっとしました(笑)

今年の賞金は１位７０万円、２位５０万円ですよ・・・（２０万ほど昨年よりあがったそうです女子も同様）

狙ってみたい方はぜひ

このあと・・午後のイベントありますが・・それはまた別のレポートにて。

平澤港ハーフマラソンを走ろう❗️の2日前(金)

10月18日金曜日松山空港チェジュ空港カウンター前8時集合。

なぜここにいるか⁉️

なんと、ラン友さんから急遽平澤ハーフマラソン参加ランナー探しの情報がきた。

ひまなG3はすぐにその話にのりました(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ

費用は飛行機代負担のみ、おまけに大会同日は四万十ウルトラ100kの予定だが膝の痛みありの昨今なんで身体に優しい海外ハーフなんの迷いもなく乗り換えきまってますやん。

おかげさまで、ハーフ２時間以上でしか走れない私が松山市で選ばれることになったしだいです。

説明会がありランナー3人男性のみの他の二人は速い！！(゜ロ゜ノ)ノので、私は楽しくゴールしてもらったらよしの交流会モードです。

ちなみに、松山市平澤市交流20周年記念イベントの一環で松山市長、議長他の団体30名以上のなかのランナー枠３人です。

団体待ち合わせ室にて市長からのご挨拶出発式。

10:40発→12:15仁川空港着予定の約90分の旅。

感動の雲海

下にうっすら見える初朝鮮半島

が、韓国の天気予報調べてない

どしゃ降りです。傘はトランクの中。

到着後取り出す時間なく大型バスで昼食へ。( ´-ω-)

この日１日雨に濡れながらのあちこちイベント(涙)

15時ちかくでランチタイム。

よかったー牛肉です( =＾ω＾)

２時間バスでひたすら移動の平澤市役所に到着。バスから玄関まで遠い。ずぶぬれ‼️

職員の方による両脇花道が～

両市長、幹部の方々挨拶

いやー貴重なイベントに立ち会わせていただきました。

平澤市の紹介ビデオみてその規模にびっくり。


このあとバスで副市長主催夕食会

20時半くらいまでの約2時間

くるわくるわご馳走が！！(゜ロ゜ノ)ノ

大食いG3ですがシメの冷麺はパス。

でましたーテレビでよくみるハサミで切るやつ。

炭火焼き、肉の焦げ付いた箇所は

起用にハサミでそぎおとす。

固持的にはそこわりと好きなんですが(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ

ホタテ、エビも焼けたら皮むいて

食べるだけにしてくれ🎵いたせりつくせり～ありがたい

このあと1時間くらい移動で９時半すぎにホテル到着。

びっくりのめちゃ豪華なホテルのシングル部屋。世話役の方いわく過去最高のグレードだとか❗️(^-^)/

ちなみにこんな感じ

楽天でちょいとゲスな検索したら

部屋は下記写真よりランク上

17000円以上のクラスみたいです(≡ﾟ∀ﾟ≡)

翌日朝のホテル写真

と１日目お腹いっぱいの幸せなお休みなさいです。♥️

9月走行距離

なんとか200キロ越え、今年最長距離となりました。膝の痛みは先月に比べると少し楽になったから距離もアップです。

それでも30キロオーバランはまだ不安でチャレンジ先延ばしです。

9月イベント入れて、彼岸花ツアーやら飛鳥Ⅱ見学ツアーをゆっくりのんびりが

大きくポイントアップです。(^-^)/

2024年レース計画&結果

なんと(≡ﾟ∀ﾟ≡)5～6年ぶりにハーフ参戦を決意。それも2本も

しかも１万円のフルが高いと文句言ってたのに8000円のハーフ！！(゜ロ゜ノ)ノ

なにが私を走らせる～謎‼️

2024年

２月１１日（日）愛媛マラソン3:58:00

痛みは少なくなんとか走りきる( ´∀`)

３月９日（土）東京エクストリームウォーク50K11:51:35DNF

途中から痛み徐々にきてあと数キロもう十分とリタイア。

３月１７日（日）くすのきカントリーマラソン（フル）DNS膝痛みあり断念

５月２５日（土）いいもんなんよマラニック５０KDNS膝痛みあり断念、隠岐の島一発勝負にむけ膝温存

６月１６日（日）隠岐の島ウルトラマラソン１００K 13:35:09年代別1位/5人( ´∀`)完走者たったの5人ですわ(笑)

8月25日(日)愛南マラニック50K 24Kでリタイア

9月15日(日) 第３回瀬戸内しまのわマラソン in ごごしま 2:00:20

10月20日（日）四万十川ウルトラマラソン100K DNS して同日韓国を選択

2024平澤港マラソン(韓国)

11月10日(日)岡山マラソン

11月24日(日) 第4回 小松島「逆風」ハーフマラソン