今日のおじさん(気持ちは坊ちゃん)

55歳から走りはじめるも
昨今膝の痛みの日々から練習もままならず。
どこまで走れるかとにかくがんばるしかない。

2025年レース計画

2025年01月27日 | 年間レース計画&結果

膝痛み昨年より継続中であり練習は10kあたりでやめて無理はせず。

したがってロング練習はまったくできないままのフル、ウルトラレース参戦の

計画となってます。

ウルトラ年間一大イベントである隠岐の島100Kは完走は困難な膝だと判断し

50Kに落として完走を目指そうかと悩みましたが結論を出しました。

7回完走のレインボーの称号をいただいた昨年をもっていったん隠岐の島は

卒業とし、どこまでもつかわからない膝力はまだ見たことのない

景色をみせてあげることにしました。→横須賀・三浦半島へチャレンジ

タイムよりも今年は完走、関門を気にしながらの一年をがんばります。

2025

2月9日(日)愛媛マラソン

 

3月23日(日)第1回島四国お遍路マラニック(ハーフ)

 

4月20日(日)津山加茂郷フルマラソン

 

5月24日(土)横須賀三浦みちくさウルトラマラソン(72K)

  Cブロック8:30~19:30(制限時間11時間)

 

以降は未定

 

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2024年最終結果

2024年12月31日 | 年間レース計画&結果
1年通じて膝痛みとつきあいながら
DNF、DNSあれこれもあったが
大会に参加できた脚に感謝です。
もう来年は100キロは全く完走はむり
いや膝をムリせずに大会選択
しかなさそうです。

2024年

2月11日(日)愛媛マラソン3:58:00

痛みは少なくなんとか走りきる( ´∀`)

3月9日(土)東京エクストリームウォーク50K11:51:35DNF

途中から痛み徐々にきてあと数キロもう十分とリタイア。

3月17日(日)くすのきカントリーマラソン(フル)DNS膝痛みあり断念

5月25日(土)いいもんなんよマラニック50KDNS膝痛みあり断念、隠岐の島一発勝負にむけ膝温存

6月16日(日)隠岐の島ウルトラマラソン100K 13:35:09年代別1位/5人( ´∀`)完走者たったの5人ですわ(笑)

8月25日(日)愛南マラニック50K 24Kでリタイア

9月15日(日) 第3回瀬戸内しまのわマラソン in ごごしま 2:00:20

10月20日(日)四万十川ウルトラマラソン100K DNS して同日韓国を選択

2024平澤港マラソン(韓国)ハーフ1:45:36

11月10日(日)岡山マラソン4:22:29

11月24日(日) 第4回 小松島「逆風」ハーフマラソン1:50:45 年代別3位😀

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12月走行距離

2024年12月31日 | 月別走行距離
今月も膝痛みありでムリせず長い距離もいかずにがまんの月。
がまんといってもストレスあまり感じなくできることをやる〜
年間走行距離も近年最低となりました。
それでもまだ走れることに感謝です。
ラン友のみなさんが一緒に走ってくれたおかげで距離も踏めましたよ。
来年も宜しくお願い致します。







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大腸検査でしたー

2024年12月15日 | 治すこと
2~3年、定期的に大腸検査を実施している。
予約がなかなかとれず2ヶ月まちの12月12日に検査となった。
たまたま三年前はポリープなしでした。
その前とその前はアリで摘出でした。
今回はなんとなくありそうな予感し
お泊まり準備をして病院へ。
8時に受付。
9時すぎから10時半までに下剤液⁉️1Lと水0.5L飲んで5回以上トイレを実施です。
午後からは2番目検査、13時予定が13時半くらいとなり処置室にて点滴うち待機し14時頃検査室へ。
麻酔をかけられ意識なくなり無事に終了しお目覚めでした。
先生から、肛門から大腸内ずーと画像説明うけ一番奥あたりで1個ポリープあり摘出したとのこと。
1個なんで日帰りとなりました。
(費用、13560円支払い。)
が、麻酔が効いててちょいと足元ふらつきながら帰宅。200メートルくらいなんでゆっくりと。
3個あったときはお泊まりやったから助かりました。
帰宅すると、そのまま布団へ。
朝までそのまんま就寝となりました。
一週間は運動禁止です。

これで3年は安心かな🎵
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11月走行距離

2024年12月02日 | 月別走行距離
11月は、久しぶりの大会を2本‼️
フル&ハーフでした。
膝痛と付き合いながらのよくがんばって完走した~ほめてやらねば(o≧▽≦)ノ
練習もこんをつめてやると危ないので走る、休養そして距離は長くて10キロくらい。
こんな練習で、フル4時間半くらい&ハーフ1時間50分ちょい
ほんまにようがんばった膝‼️
とくにハーフは両膝ガチガチサポーターを装着してのランでしたからね( ´-ω-)
2月の愛媛マラソンまで大会なし。
ゆっくりぼちぼちまいります。






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11.24(徳島)第4回小松島逆風ハーフマラソン絶対おすすめ(^-^)/

2024年11月24日 | レース模様

10日のボロボロ岡山マラソン明けの

本日は、小松島までやってきました。
ラン友女子2名様のT シャツめちゃかわいい、お接待めちゃえーらしいでの会話に
ミーハーなG3撒き餌につられて過去1高い8000円のハーフマラソン参加となりました。
 
結論から申しましょ‼️8000円決して高くない。
 
岡山マラソンに12000円だすくらいならこちらに参加してあとは貯金(((*≧艸≦)ププッ
ぼったくり宿泊費もなくリーズナブルな徳島のお宿‼️
難点は、アクセスが不便( ´-ω-)ですが。
 
さて、大会は~
大会名に偽りなしの4mの逆風

事前送付の参加賞です。ミズノ生地もデザインもめちゃええーです。(画像サイトより借用)

距離はハーフだがフルの修行と思い風に耐えるのだ🎵
指定駐車場に車置いたら、10分間隔の大型バスが順行し会場へ。



ゴールゲート想定外すごい(((*≧艸≦)ププッ

更衣室、荷物預かり1000人規模の大会ですが立派なもんです。
荷物預かりなんぞ、愛媛マラソンなみのボランティア対応です。
預かり時間締め切りはなし(笑)スタートするまでOK
会場見渡すと、ゴールしたらワクワクするようなランナー接待ブースがいっぱい♥️ゴール後が楽しみです。
目をひくのはどでかいキッチンカー
接待ブースの一環でおいしくて有名な唐揚げを提供してくれるそうな。
有料でやればいいのにと話しでたそうですが無料配布の選択をしたそうです
 
スタート前ランナーさんたちお出迎えしてくれたのは焼きちくわ


相当な数量確保してるみたいでゴールしたあとも配布してくれ家族までサプライズ
 
スタート時間近づいてきたので順次ブロックごとに整列の案内。
AからDまで4ブロック。ハーフ参加者は800人少々。
整列というよりゆるーい区間の中で待機。



特にきびしいブロック確認もなし・・Dブロックの方がCに混ざってもあとは本人が
しんどいだけだからお好きに~的この緩さウルトラのスタートと同じ。
ゲストは松本若菜さんと松野明美さん。松野さんハーフ走る気まんまんのお姿であいさつ(笑)
10時スタート。ゆっくりとスタートで後ろから押されることもなく快適にマイペースで
走れる。
岡山同様、ペースを意識せずに心拍数のみ150あたりで走る作戦。
膝の痛み予防で ロキソニンは投与ずみ、両膝にきつめのサポータ装着です。
一緒にきたせきちゃんけんちゃん夫妻は少し後ろで一緒に走っております。
ゆっくり行くそうな~
折り返しがいっぱいあるので確認でき、地元のみなさんにはありがたいコース感
 
折り返しで気が付いた5キロすぎ一緒に走ると言っていたせきちゃん、だんなさん見捨てて一人で
G3の後ろを走っているのを発見。旦那さん見捨てた(笑)
このあとずーとせきちゃん追跡を気にしながらどこで刺されるかひやひや
10キロあたりの折り返し近く先行ランナースライドしてくる中
70歳以上のランナー(ゼッケン800番台)3人発見はや!!
3位以内はなしとなり もうがんばらんでええかと思いつつ、せきちゃん追い上げ
に耐えることをモチベーションに行けるとこまでいくかと150心拍維持。
この先はコースは海沿いに変わる。
ここからが、大会名そのまんま逆風根性で走るしかなし。



大漁旗このほかに堤防沿いにいっぱい飾ってくれておりました。
このあたりで膝の痛みがきつくなってきたがこれも根性しかなし。
(せきちゃんはG3の追跡このあたりでやめてスマホで記念写真撮ってたそうな
そうとも知らず必死で逃げてたんですが・・・
 
めちゃくちゃ長く感じる根性みせどこコースを耐え左折すると
基地入口を目指す。
途中エイド発見でしたが・・・
ペットボトル1本渡しに、バナナも1本まるまる
もらうのに思わずためらいつつ・・・・バナナ少々だけいただきあとは・・ごめんなさい
 
いよいよ新コース目玉 海上自衛隊24航空隊基地
おじゃまいたします~
基地内ヘリコプターの横を走る。コーススタッフは自衛隊員のみなさま
 
そして隊員のみなさまの大応援団がランナーにエール。
元気をもらいました。
ここでずーと先行していた松野明美さん集団に追いつきしばらく後ろにつく。
基地をでて残り3キロあたり松野さんの前にでて
おかげさまで脚つりはなくなんとか最後まで心拍落とさずゴールできました。
 
ゴールすると足のチップをボランティア高校生椅子に座って外してくれます
そのチップを持ってあの豪勢な参加賞を受け取りにいく。
完走賞でないんですよなぜなら~完走しなくてもチップを戻せばいただける
ありがたい仕組み すばらしい取り組み。


中味こんな感じです。けんちゃん撮影(=^ェ^=)


 
荷物を受け取り即大行列ができてるお接待中華そばをゲットしに。


めちゃくちゃ美味しかった。
岡山マラソンエイドのラーメンを楽しみに出走し期待を120%裏切られたG3は
逆風のこの大会が岡山の5倍くらい楽しいえー大会と確信しました。
(あくまでも個人的感想ですが~
ラーメン行列に並んでいると隣のブースでおせんべい配布しておりそれもついでに受け取る。



ラーメン食べてると、小松島西高校の生徒さんの作ったパンを会場内回ってみなさんにサプライズ。



3個ももらいましたがおいしかった~
焼きちくわもまたもらいました
からの今度はうどん行列へ。
きつねうどん~あげでか量も多いし(笑)



うどんかなりの量ですよ~
からのすまし汁をもらってすすっていると、

(しらすがいっぱい入ってる(≡゚∀゚≡))
70歳表彰式対象者呼び出しが~
関係ないと思っていたらまさかのコール
15キロあたりで一人G3ぽい人を抜いたのですがまさかのその人が3番手の方とは
棚からぼたもちで3位表彰していただきました


1位は京都から狙いにきてた方、2位は地元の方で昨年1位やったとか。どちらも私より先輩
あとで知りましたが表彰台は3位までですが、なんとなんと年代別表彰は8位までですってよ
20人くらいしかいない70代、1/3表彰対象です(笑)
 
あと食してないのは唐揚げ~だが興味なし
ものすごい行列がキッチンカー前を並んでおりました。





せきちゃん曰く・・・相当うまかったと
 
8000円高いと思ったハーフマラソン 終わってみれば 
とても素晴らしい大会・・楽しかった大会。(初めて大会が楽しかった(笑))
沿道の応援、こんな寒い中をお年寄りのみなさん大勢でてくれておりました。
本当に感謝です。
 
ひつこく言うが岡山の5倍くらい楽しい大会です。(個人的感想ですが
誘ってくれたラン友さんたちに感謝です。
 
帰り際にせきちゃんのサンバイザーいつのまに買ったのか土産
G3も勢いで欲しくなり和可菜さんショップに舞い戻り購入。けんちゃんもひっかかり購入(笑)
和可菜さんのお母様手作り1点ものですって
年寄はできるだけ派手なもん身に着けとかんとね
ということで購入記念写真撮らせていただきました
せきちゃんとほぼお揃い柄~すまん 
和可菜さん曰くG3のほうがよく似合うと言っておりましたが(笑)





※記事内の写真多数せきちゃん、けんちゃんからのいただきものです。
ありがとうございました~
 
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11.10岡山マラソンでしたー

2024年11月10日 | レース模様
宿から会場までは歩いて20分くらいです。7時20分くらいに出発でしたがランナーさんたちのシューズはすでになし。
みなさん早い‼️


宿でて会場まではぼちぼちランナーさんたちいるのでナビ必要なし、さらに裏道となってるのでスムーズに行けます。女性のみなさんこのゲストハウスおすすめですよ。(^-^)/
8時45分スタートです。雨予報が変わって暑いくらいでラッキーでした。
時計はペースでなく心拍数に画面表示です。いったい何人に抜かれたのでしょう。どんどんあたられまくりのジグザグランナー、東京マラソン以来のストレス。遅いランナーには辛いです。
心拍数140から徐々にあげ150あたりで上げ下げです。
5キロあたりでサブ4ペーサに抜かれる❗️
ムリせずマイペース。
15キロあたり、心拍数150すぎとなったら少し追い付き200mくらい先折り返しで確認。20キロくらいで追い付けるかと少しペースあげたがさっぱり見えず。
あきらめて落としてマイペースへ。
25キロすぎたあたりから両ひざに痛みを感じる。
あわせたように右股関節と左ふくらはぎにも違和感。バランスがおかしくなってきた。やはり、10キロラン練習だけではハーフが限界かなー(o≧▽≦)ノなんて思いながら31キロあたりのラーメンを目指す。今まではタイム狙いで立ち寄りなしだがラスト岡山はメインラーメン。
前の方が2店舗ラーメンとったのであり‼️と理解しホルモンラーメンは外し、醤油系ラーメン、1つは昨日たべておいしいやつ。期待ワクワク、座って一口すする.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.
麺がこしなく生煮え⁉️みたいで食べれず。もうひとつ~これもあかん。
申し訳ないですが撤収して走り出す。
ここから先はもう辛い走り。腰を立てる意識するが回転上がらず気合いだけ(涙)
35キロ計測のラン友ざきさんに逆エールしてノロノロラン。
最後のエイドスルー、右折して最後の直線。あまりにノロノロで発見しやすかったのか(笑)とっくに前にゴールして帰り道のラン友きょんちゃんからサプライズエール。元気もらった~がペースはあがらず(((*≧艸≦)ププッ
少し前を走ってるさおりちゃん親子をグランド内で追い越すつもりが逆にまくられてどんどん離されましたわ(;´Д`)ハァハァ
なんだかんだのゴール
4時間22分28秒
10キロしか走れん脚はこのあたりが
いっぱいいっぱいみたいです。
愛媛フルまで修行いたします‼️
ラン友のみなさん、地元みたいにエール、ラインからも🎵いっぱいありがとうございました。







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10月走行距離

2024年11月03日 | 月別走行距離
今月の走行距離は20日の平澤港ハーフマラソンの前と後で大きく練習量がぶれた( ´-ω-)

前半は短い距離でいいと安心してちょっとだけ速めをいれて走りました。
その成果かびっくりのハーフタイムがでましたわ‼️

後半は帰国後すぐは膝痛みなかったが時間たってくるとバイト中歩いても痛みありで走るのが辛い。サポーターしたら通常なんとか走れるがさすがに歩行時も痛いのはやばい(o≧▽≦)ノ
がまんの後半でした。
筋トレとバイク30分のみのトレーニングは体重に.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.
増量しゃーなし。









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平澤港ハーフマラソン走ってみたら.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

2024年10月26日 | レース模様

大会1日前の記事はまたあとにして

レース報告優先にいたします。
日曜日朝、ホテルロビー6時20分集合1時間かけて港までバス移動。
我々選手3名と強制参加の職員皆様(((*≧艸≦)ププッと走りたい方とお世話してくださる方達。
会場で松山市の観光案内ブース関係者は朝3時くらいに出発したそうです。
ホテル朝食は時間前で断念だがありがたいことに車内でサンドイッチを配ってくれました。


開けてびっくりパンじゃなし(笑)
フルーツまであり❗️豪勢~感謝



港ついてびっくり
🅿️🚗は道端OK(≡゚∀゚≡)
びっしり両側埋まってます。
トイレにもビックリ
めちゃおしゃれなコンテナ連結
小×3、大2にちゃんとした手洗い場
簡易とは言えないくらいきれい

大の拭いた紙は韓国事情備え付けゴミ箱に捨てる話きいたのですが
たしかに箱内にあるが便器内にて処理。
正解、いまだ謎.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.
荷物は松山市ブースの中で預かってくれました。

ナンバービブス付けもここででき
ストレスなく対処。

タグはすごい‼️なんと紙です(≡゚∀゚≡)
一度着けたら外れない強力接着だし
手で絶対破れない‼️
(このリング状態のままでレース中コースに落ちてましたが(笑)紐には通さんとあきませんよ)
オレンジ色がハーフ、黄色が10キロコース 土手の上中央が10キロの折り返し地点5キロです。
給水はコップ印 5か所あります。








同行記者さんの要望でスタートライン先頭で3人並んでお願いしますと。
事務局には招待枠で了解ずみとの事だが
私作戦最後尾スタートがまさかの先頭で恐怖。
9時スタート予定、9時すぎてもスタート雰囲気なし。やがて選手たちがざわめきから怒声( ;゚皿゚)ノシ
スタート号砲の市長がこない。開催セレモニーがタイムオーバしてこれてないみたい。
そんな説明が韓国語で(わかりませんが(o≧▽≦)ノ)
ちらっと市長の姿がみえたのですがもう限界みたいでいきなりカウントダウンでスタート。
なかなかお目にかかれないシーンでした。
(記者さんいくらさがしても見当たらずでした。あとでお聞きしたら開会式イベントが大幅遅れで
そちらを撮影したためスタート間に合わずでしたとのこと)
スタート~とにかく危険❗️目一杯スピードだして道路右端を目指しなんとかコース確保。
想定内ですが後ろから抜いていくわいくわ(;´Д`)ハァハァ
1ヶ月前のハーフでだした2時間を切ればよし。
2キロくらいで1時間50分が抜いて行く。
(ちなみに~1時間50分→ペース5分12秒、2時間→5分41秒)
後ろにいる2時間のペーサに挟まれながら走れば目標いける🎵
ペースはみないことにして心拍モードのみに設定変更。
130くらいの高め維持予定が先頭勢いで153~5で走れてきたので膝が痛みだすまではこれを維持。
徐々に200Mほど前を行く50分ペーサの背中が近づく
7キロあたりでついに並んだ~やばい これ最後失速するやつの予感するも
せっかくの貴重な大会。がんばるか~とそのまま前へでて走る。
追い風で調子にのって走っていたがD地点の折り返しから10キロ過ぎての後半の一番長い直線コースが
土手のような道路で向かい風辛い修行の時間。
おまけに、とどめ刺されたのがゴールまであと3~4キロのあたり1時間50分のペーサが抜いていった
大集団が抜いていく・・・と思ったらそのペーサに後ろに付いているのは一人だけ
なんか自分の世界で気持ちよく走っているように見えるのですが・・気のせい
最後2キロあたりは少しでも追い込むつもり・・
脚つりも膝に痛みもないのでなんとか追い込んでゴールでした。
でゴールの大時計みたら45分台
50分のペーサは当然わたしよりだいぶ前にゴールですよ。
なかなかおもろいできごと(笑)
あまりにできすぎのタイムですが・・・700M以上距離が短いらしいので
ゴールしたらものすごい行列ができておりそこに並ぶ。1列のみです。
(メダルかけてる方いるのでそこでもらうみたい)
前日紹介された大会関係者の方が私を発見してくれ列から外して先頭まで同行してくれ
参加賞?らしきでかい箱と袋をいただきました。重い

着替え置いているテントまで戻って関係者の方の話で
こしひかりの米4キロとのこと。
こんな重いのトランクに入るのかといらん心配しましたが・・・
飛行機で持ち帰りできないと判明 大会事務局へお返しいたしました。
大会では記録書発行なかったのですがこの日の夜に体育会主催の夕食会に招待され
その席上で走った全員分の記録書をわざわざ用意してくれました。感謝です



3人とも無事に完走~中央の方は余裕で1時間20分台ゴールです
昨年は1位、2位独占したそうなのでひんしゅく買わないように無難でゴールでほっとしました(笑)
今年の賞金は1位70万円、2位50万円ですよ・・・(20万ほど昨年よりあがったそうです女子も同様)
狙ってみたい方はぜひ




このあと・・午後のイベントありますが・・それはまた別のレポートにて。
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平澤港ハーフマラソンを走ろう❗️の2日前(金)

2024年10月19日 | 
10月18日金曜日松山空港チェジュ空港カウンター前8時集合。


なぜここにいるか⁉️
なんと、ラン友さんから急遽平澤ハーフマラソン参加ランナー探しの情報がきた。
ひまなG3はすぐにその話にのりました(((*≧艸≦)ププッ
費用は飛行機代負担のみ、おまけに大会同日は四万十ウルトラ100kの予定だが膝の痛みありの昨今なんで身体に優しい海外ハーフなんの迷いもなく乗り換えきまってますやん。

おかげさまで、ハーフ2時間以上でしか走れない私が松山市で選ばれることになったしだいです。

説明会がありランナー3人男性のみの他の二人は速い!!(゜ロ゜ノ)ノので、私は楽しくゴールしてもらったらよしの交流会モードです。
ちなみに、松山市平澤市交流20周年記念イベントの一環で松山市長、議長他の団体30名以上のなかのランナー枠3人です。

団体待ち合わせ室にて市長からのご挨拶出発式。
10:40発→12:15仁川空港着予定の約90分の旅。
感動の雲海


下にうっすら見える初朝鮮半島

が、韓国の天気予報調べてない

どしゃ降りです。傘はトランクの中。
到着後取り出す時間なく大型バスで昼食へ。( ´-ω-)
この日1日雨に濡れながらのあちこちイベント(涙)
15時ちかくでランチタイム。
よかったー牛肉です( =^ω^)

2時間バスでひたすら移動の平澤市役所に到着。バスから玄関まで遠い。ずぶぬれ‼️
職員の方による両脇花道が~

両市長、幹部の方々挨拶
いやー貴重なイベントに立ち会わせていただきました。
平澤市の紹介ビデオみてその規模にびっくり。


このあとバスで副市長主催夕食会
20時半くらいまでの約2時間
くるわくるわご馳走が!!(゜ロ゜ノ)ノ
大食いG3ですがシメの冷麺はパス。



でましたーテレビでよくみるハサミで切るやつ。
炭火焼き、肉の焦げ付いた箇所は
起用にハサミでそぎおとす。
固持的にはそこわりと好きなんですが(((*≧艸≦)ププッ

ホタテ、エビも焼けたら皮むいて
食べるだけにしてくれ🎵いたせりつくせり~ありがたい
このあと1時間くらい移動で9時半すぎにホテル到着。

びっくりのめちゃ豪華なホテルのシングル部屋。世話役の方いわく過去最高のグレードだとか❗️(^-^)/
ちなみにこんな感じ


楽天でちょいとゲスな検索したら
部屋は下記写真よりランク上
17000円以上のクラスみたいです(≡゚∀゚≡)


翌日朝のホテル写真



と1日目お腹いっぱいの幸せなお休みなさいです。♥️






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