コロナ禍週末だが今日もぼっちランです。30キロ行く気力はないが少しでもがんばろーと、東方面へ脚のばす。少し膝に痛みがでてるのでサポーターつけゆっくり。
いつもゆっくりですが(笑)
ジム戻りシャワーしてランチタイム
昨日に続きワンコイン油そば20分並んでいただきました。年金暮らしにはありがたいワンコイン。
本日のラン17キロでした。
13時よりバイト打ち合わせにいかねば。
ジム到着が10時すぎとなってしまいストレッチちょいしてから外へ。東方面、横谷霊園へ向かうことに。
よーく考えたら危ない時間でした。片道7キロ(*_*)
戻ったら12時20分～シャワーダッシュで3キロ先打ち合わせ場所へひーひー歩き。3キロもなかった勘違いで
ぎりぎり間に合いました。
反省、こんな日は10キロくらいにしましょう。
本日のラン15キロでした。
快晴です。おまけに暖かい。
土日走り込みなしなんで今日は少しがんぱるぞーといきごんでジム
とりあえず、コアトレを少し。
30キロ行きたいがぼっちではしんどい。
坂道だけはと裏瀬戸をのぼりさらに伊台坂道あがり10キロで折り返し20キロ目標はなんとかなりそう。
後半はお腹減って辛さ倍増でした。
ジムからいつもの喫茶店ランチの2.5キロは歩きなんですが今日はムリ(>_<)
自宅まで戻り、🛵でいきました～。
本日のラン20キロでした。
うえはぴょん師匠からいただいたドコモのスマホ、楽天モバイルで自分で機種変やろうと挑戦したもののギブアップ(／。＼)
そもそもが、楽天サイトでは対象外扱いなので無理か。
あきらめて楽天のシャープ端末機を購入しセッティング。もう一台(奥用)あり、先日の中国語トラブルで大変やったのでこれもついでに機種変を検討。
MNPで月額料金安い、さらに端末機も上記同じやつがうんと安いところありここにしようとほぼ決定。
が、念のため最近チラシでみた地元電力系フィーモがショップが近所にあり予約して訪問。もしもらったスマホが使えるならここにMNPもあり～(^-^)/
土曜日訪問、ちょっとみてみますねーと調べてもらうとなんと使えるではないか😃
さらには、月額料金は楽天と同額だが電力と会わせ技で100円減額。さらに、電気代も安くなるなんて(^-^)ほんまかいなーと信じられず(笑)
土曜日速攻MNP手続きをやりました😊
番号発行は24時間先なんで翌日日曜日へ。
午前中はジム、コア、筋トレみっちり90分。からの外ラン、久しぶり総合公園坂道。
15時フィーモ再訪問し、正式契約しSIM交換手続き完了となりました(^-^)/
うえぴょん師匠に感謝感謝😁
電力も、種別変更し一年間電気代いくら節約か期待するところです。
23日、土曜日ラン雨でおやすみ。
24日、日曜日ラン13キロでした。
昨日よりさらに暖かい日差し。
筋トレ一時間ほどして外ランへ。
裏瀬戸上がり口から心折れ( ´-｀)右側道にそれて東に向かいなんとか
今日の走行距離１６キロいけました。
今日も気温8度くらいでしょうか。
本当は、テニスレッスン日でしたが
寒さに負けて昨日欠席の連絡いれました。情けない╮(╯_╰)╭
せめて、体力つくりに今日もジム、筋トレ1時間ほどやってから
外へ、東方目です。
横谷霊園折返し。
あと１キロで終わりだが寒いやら腹減るで、青龍園にてラーメンセット立ち寄りでした。満足(•‿•)
14時ジム退出し、明日予約している献血センターに立ち寄り前倒しでお願い。
ヘモグロビン、いけましたー。
一発合格がうれしいこと。次の予定は２月２日です。
本日のラン16キロでした。
金、土は高知へランアルバイトでした。
暖かでランナーのみなさんよかった〜でなく暑くてひーひー言っておりました😖
ずーと立ちっぱなしだったのと
重いの担いだりで筋肉脚やら背中がピキン😞
の今朝 すこしだけがんばるかなとジムへ。
ストレッチ少々、公園で今日のノルマ分だけやりきりました。
風が冷たかったです。
午後からずーと、バッテリーがさっぱりあかんスマホを機種変し設定無事に完了しました。
本日のラン13キロでした。
日差しがあるだけで感謝
気温も昨日より高いぞ🎵
ジム10時前に入り
ストレッチやらで30分
早めに外へ
昨日あわせて20くらい行きたいとこだが～もうひとつ体重く公園コースでとりあえずノルマ10キロ様子見
２周は、途中ビルドいれたりでなんとか予定はクリアー今日はこれにて(*´∀)ﾉ
食パン🍞買って戻り。
やはり5分半がつらい身体です😭
帰宅すると、交換SIMが到着してました。
半日かかりセッティングして最後うえぴょん師匠からいただいた端末機のネット設定しようとしたらー項目なし( ☆∀☆)
ここがフリー端末機との境目なんだわ( ≧∀≦)ノ
通話できると安心してたのに～
本日のラン13キロでした。
昨日の疲れ大
たいしたスピードでないが、おじいさんにはかなり堪えます(*´∀)ﾉ
朝方の雨の音ききながら今日はランなしかなー😁と布団中でぐずぐず。
ぬけでたら9時近く。
ジムには11時前到着し、コア、筋トレフルコース90分。
トレミもする気力もなし、バイク14分5キロだかやるー。
汗まったくかかず( ´-ω-)
にて終了でした。
なわけで、ランなしの日でした。
今日もお誘いありでした。
が、ペースランをみなさんやるので集まり～( ´-ω-)
キロ5分15あたりの30キロ
絶対もつわけない自身の走力わかっております。が、最後尾でできるだけついて行く。が先頭三人のペースはキロ5をきるほどにあがってくる(*´∀)ﾉ
まったくみえないままに10キロファミマで給水。せきちゃんに先にいってもらい距離だけはがんばろうと。
が、それも折り返しの20キロすぎて
だんだん脚が重くなり回らない( ≧∀≦)ノ
途中、姫さんな日野さんに遭遇🎵
みんな頑張ってますわ。
25キロの壁がきました😭
あとは、よれよれ。
スタート地点でみなさんとお別れし
いつもの喫茶店にてランチ食べてジムへ戻り終了。
ペランはやはり無理、距離は37キロでした。
ぼっちラン予定が、お誘いありで三人で今日も峠でした🎵
先生の背中に追い付かず惨敗😭
最後まだペースあげるなんて反則ですわ。
山越まできて補給エイド
せきちゃんと鍋焼きうどん、花福さんにたちより。
走りはじめて10年このコース通過してるのに、うどん屋があるなんてびっくりでした。
椅子満席で、奥の座敷しか空いてなくそちらに。卵トッピングにいなりも。あわせて800円なりー🎵
おいしかったです。
この日のラン24キロでした。
今日も寒い( ≧∀≦)ノ
ようやくジム到着は10時半。
ストレッチしてすぐに外へでる。
東へ向かい、ひさしぶりの裏瀬戸風。きつかった～( ´-ω-)
梨エイドでおにぎり買おうとしたら今日はなしー。
平田坂道まわり公園経由ジム戻り。
公園では、成人の人達に向けたパネル🎵式展なく今年はほんとにかわいそうに(*´∀)ﾉ
今日の距離は22キロでした。
12日から北海道のトマムやら旭川の星野リゾート、鶴雅ホテル豪華ホテルのツアー12日からの予定でしたが
やはり自粛延長戦となり今日ツアー会社から電話。あと4日先には出発のはずが、日程表等まだこないまま中止。今日の夕方資料つきましたが(笑)
今日もめちゃ寒いです。
ジムはお休みし、ウォーキングであちこちと🎵まずは皮膚科、からのツアー会社にクレジット返金処理へ
からのパン屋さんからのスーパーへ買い物からランチたべての一日行程6キロほどあるきました😁
寒くてもうひとつランのりません。
今日も、ま、こんな日もあるさの続き
🎵
寒すぎて布団からでられずこんな日は無職に感謝です🎵
出遅れ、ジム到着が10時半くらい。
筋トレ70分くらいやり、トレミに。
最初から外ラン行くware持参してきてません(*´∇｀)ﾉ
傾斜いれた画面で5キロ35分でギブアップにて終了。
こんな日もあるさ(^-^)/
今日も風つめたし。
９時半ジム到着、コアトレ類１時間ほどやり
外ランへ。コースは東方面 石手川公園レジェンドコース
ストラバからメール、レジェンドでなくなりましたと（笑）
なので今日はそちら
昨日の負荷少なめだったので往路は脚軽く、復路はガス欠かしら
いきなり重くなりペースダウン。ま、いつもですがww
今日の走行距離は16キロでした。
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