白内障経過報告

ようやく両目手術が終わり術後のメンテナンスを完全復活めざしてがんばっております。

経緯をささ～と軽くメモ

２泊３日入院治療を２回やりました。

まず右目を手術です。四万十から帰ってきて即入院。

１０月１７日～１９日。

１日目は病院での３日間の過ごし方を看護師さんから説明受けまったり～。

（病院食・・嫌いな鶏肉さんでないように　鶏アレルギーとうその申告）

２日目の朝８時半から手術。１時間半前から目薬刺しと点滴です。

（この点滴・・・手の甲に刺すのですが失敗２回しかたなく針の太さ替え腕にて３回目成功）

もうこれだけで辛いが車椅子で手術室へ向かい始めるともうどきどき緊張マックス。

車椅子から診察椅子にすわり、手術眼だけをだしてそれ以外を防護ビニールで覆う。

麻酔目薬を打たれて徐々に目の真上にあるライトがぼや～んと３点灯っているのがわかるが

やがて手術が始まるとピンク色に代わりあとは先生がめんたまいじくってるのをビビりながら

きっとレンズをいれて調整をしているのだろう、先生が少し重くなりますからと声が聞こえ

めんたまあたりがずしーんと押さえるような圧そしてそれを動かして調整しているのだろうか

そばにある機械から音が聞こえ、お～そこが正解と言っているような何語かわからんが音がする

２回ほどこのずしーんがきてピンク色のライトと黒い世界がぼや～んと最初の点灯した色身になり

終了。この間２０分少々。　もう　椅子の手すりを緊張マックスでがちがちに握っておりました

終わりましたよ～と、防護ビニールバリバリと外して眼帯かけて終了。

看護師さんが車椅子で迎えにきてもらい部屋に戻る。なんや疲れてベットで動かずおとなしくの２日目。

３日目　朝８時半に外来に出向き（片目ながらもなんとか一人で移動できる）先生のチェック受け

次の左目手術（２週間後）までの過ごし方説明受け１０時くらいに退院でした。

右目眼帯を外してついに新世界が見える

めちゃくちゃよう見えます。が・・・左目裸眼（ど近眼）と見え方がまったく違う

そのギャップで気いつけて歩かんとこけてしまいそうです。

どう違うかと言えば・・・目の前の椅子を見たとするとその椅子　術後の右目だけでみると近くに見えます。

が、左目だけで見ると右目でみた大きさよりうんと小さく見える（遠くに見える）

これはあかんと帰りに眼鏡屋さんに立ち寄り手術した側の眼鏡レンズを外してもらい

左めだけ矯正・・・なかなかええアイデアと思ったら大違い

裸眼の両目よりさらにギャップがひどくなりまったく使いものにならん。

かかった費用は　５万円弱。（食事代込み）

　高額医療制度の適用56000円/一か月までいきませんでしたわ。

退院しての生活～右目を下にして寝ないように。

１日４回目薬をすること。

防護眼鏡をかけて寝る、日常は防護眼鏡を着用のこと。

洗髪はだめ。退院翌週の月曜日に再度診察しチェック。異常なしなら

翌日から洗顔OK、水曜日から洗髪OK～　ほぼ頭髪ないからこれまったく気にならず

１０月３１日～１１月２日　（２日目　左目手術）

２回目は慣れたもんで覚悟して手術に挑みました～でもやっぱりちょい怖かったですが

費用は　前回と同様くらい　です。

３日目に眼帯外したときの両目でみえる世界は　眼鏡なしの世界。

黒いのがとびまくっていた飛蚊もなし　

どこに焦点をあてたレンズにするかの選択があるのですが　これは先生と相談して

日常の生活を中心にしたので　遠くがめちゃくちゃ見えるはなしです。

矯正しても0.5も見えない状態から両目で0.5あたり見えるようにしました。

老眼鏡必要なのかと思ったらスマホ、新聞などの近くが裸眼でみえるようになりました

小学生以来ずーと眼鏡生活から７０歳にして解放です。

２回目手術して２週目中日。

まだ汗かきは控えており、軽いウォーキングのみです。

３週目には県立中央病院の紹介状を書いてもらった街医者にUターン。

診察してもらいそこで今後のアドバイスもらうことになっております。

ランニングはたぶんその週末くらいからできると期待しております。

でも走りだして３週間後には１００キロウルトラ　

贅沢はいわない。スタートラインに立つべしで十分です。

2泊3日のお泊まり入院

朝10時半、県中🏥2階へ訪問。

白内障右目手術を明日実施。

以前バイトの病院との違いあれこれ

比較できるのでちょびっと楽しみ。

手術は怖いですが。

2階のサポートセンターで説明受ける。

からの病棟9階4人部屋です。

日赤は6人部屋、なんかめちゃゆったりお大尽気分、窓際眺めよし‼️

四万十100キロ後のすぐ入院設定は疲れた身体を癒すためでしたがリタイアで疲れなし。ちょいと悔しい～。

個人的わがままですが( ´-ω-)

すぐにランチタイム。

食事の心配もなく老人にはありがたいわ♪



午後から看護師さんから手術後説明

たいした内容じゃないのですが

だんどりちっとも頭に入らず。( ´-ω-)

わかったこと。目薬さしたら、目をパチパチせずに1分間目を閉じとくこと！！(゜ロ゜ノ)ノ

早う教えてくださいな。

新しいメガネ作るのは落ち着いた3ヶ月後くらい‼️

ひぇ～大会走るのに大丈夫か⁉️

これで、1月宮古島100Kエントリーは完全に消えました。

痛みはむりをしないとでてこなくなってきた🎵

２日間ランは休んで、ジムにて

入念なストレッチと

痛みでない部位の筋トレ

幸い膝の筋力あげる筋トレに痛みでないので実施。

ここんとこラン距離にこだわり

この筋トレさぼり気味のつけもあるかな(*´ω｀*)

走らないので、ゆっくりと筋トレしてあげる😉✋➰✨

そして3日め土曜日は、筋トレを入念に1時間やってから公園の周回ランへ。

走り出しはかなりぎくしゃくだが、キロ8分ペースで慣らし公園まで1.5キロ移動し

芝の上を走り周回を土の上

キロ7分でぐるぐる走り出す。少し違和感あるが痛みはなし、途中からラン友さん並走してくれなんと1キロ周回コース11回もがんばった‼️ようがんばって耐えた(^-^)v

フォームのバランスが崩れたらすぐにやめる予定がそれもなくいけた。

これなら、10キロほどのロード行けそうとラン友さんたちにくっついて今日土曜日スタート。

最後尾だがいつものこと🎵

が、今日は背中が遠ざかること(笑)

マイペースでついていき最後はかき氷食べるためにさらに距離のばし

なんと昨日並みの距離達成。

２日痛みなし～キロ7あたりでぼちぼち開始です。

ギブかき氷まだしばらく営業してくれるとのこと🎵

耐えるしかなし

月曜日は肩のリハビリ開始

あわせたように膝に違和感から10キロランに歩きが入る状態。

こんな時もありますわな。

やること、今できること～

痛くない部位を鍛える

筋トレ、コアトレを一時間ほどがんばる‼️

週末にはちょいとだけ走ってみてチェック。

だいぶ前から肩が痛い～ようやく病院へ

8月28日愛南マラニックも無事に終わり

ほっと一息。

傷んだ脚を、鍼治療でほぐしに。

先生に緩めてもらいながらの肩もついでに。

肩は前の治療の時にもしてもらったが

どの辺が痛み大かチェックしてくれました。きょくじょうきんが炎症おこしてるかもしれないから整形に行くようにとアドバイス。m(__)m

はじめて聞いた難しい名前❗

勝手に治るの待ちから、ちょいとびびってすぐに翌日病院へ。

診察受け、肩～腕のエコー画面で説明を受ける。

傷んだ部位が白くなってる(*´ω｀*)

走るぶんの腕ふりできるからと何ヵ月もほっておいたことに反省。

来週からリハビリ受けて治り悪ければ注射へ。すぐに注射はないですなぁ～。

筋トレ腕は封印‼️

歯医者、はじめてのオペ

新しい歯医者に通いだして半年がくる。

丁寧にみてくれるのでまじめに通っている。

歯の痛いときか、歯石とりに一年に一回くらいしか通ってなかった前の歯医者。

あたらしいK歯医者さんは、痛みありでいったが治療をおえつつ、また再発する可能性を数ヶ月様子見。ただの通わせる悪どい医者と勘ぐる人もおりますが、ここはちゃんと撮影した写真、そしてさらにMRIもとり(歯医者でMRIにはびっくり)

また痛くなり膿みがでる可能性の箇所があることを説明してくれた。

歯茎にメスいれて～と詳しく説明してくれたがびびって聞いたふう(*´ω｀*)

先生はどちらでもえーですよと言われた。

このさい、少しでもリスクは減らしておくべきと決断し今日のオペとなった。

麻酔ありなんで、痛みはないががりがり削る音にびびりながら妄想。最終的に１時間ちょいで終了でした。

ロキソニンいただき麻酔さめた痛みも少しやわらいできました🎵してよかったはず(^-^)/

前回から約一か月後 CT撮影＆診断結果は・・いかに

　ちょっと余談ですが・・・

　この２８日（木）ハローワークにたちよりお仕事探し。
　来月の４日～２か月間　で月１５日の仕事。
　PCのデータ投入。　これなら坊ちゃんもできそう
　担当者に聞いてもらったところ、応募者なし（あと数日なのに）
　チャンスです。　明日、履歴書、経歴書もって面談しますので
　きてくださいと。
　
　ハローワーク研修で履歴書作成、面談はしましたが本番は初めて。
　この日深夜までかかって履歴書、経歴書作成。
　持参するのに、封筒がないのでコンビニへ朝調達に
　退職してから１年・・背広、ネクタイ　、革靴　あれ以来ですから
　どきどきでした。
　予定より１５分早めに到着し、近くで５分前まで待機し
　１分ほど前にドアを開けて担当者を尋ねました。
　面接にはいる。　昨日の午前中は一人もいなかったのは間違いないのですが
　他に希望者が入ったので遅くとも明日中には連絡しますとわずか１０分で
　終了。

　で、その日夕方　電話きました。　さくら散るでした
　ひがみ根性でいうと、ま、おじいさんよりは若い子のほうが使いがってが
　ええですわな。（きっと若いとの想像ですが～）

　なんか、無理だろうなと思いつついざ　断られると　むしゃくしゃするもんですね～
　まだ、こんなおじいさんでさえこの気持ちなんですから、就活の大学生にしたら
　面談何度も何度も落とされると　ほんとうにつらいでしょうね。
　それにくらべたらまだましと思い、おじいさんは　
　がんばらねば・・・レース代を　稼がねば。


■いや、前置きが長くなりましたが本題です

昨日のから気持ちを切り替えて
病院へいき、頭のCT撮影と先生の指示判定です。

約一か月　がまんの日々。
自宅から６Kちょいせっかくの距離、歩いて行きました。
めちゃあったかい、いや暑いくらいです。

CT撮影後まつことしばし・・・
診察室にはいり先生の横に座る。

先生　いわく　ほぼ復活ですね　とうれしいお言葉。
撮影図みながら・・・過去の図面と比較してみせてくれる。
左右の脳のひだひだ、しわ　ほぼ対象です。

一か月前の図面とは、雲泥の差。
もう、今日で終了としましょう！！宣言いただきました(*^-^*)
もう走ってもええですかね？
はい、いいですがくれぐもむちゃしないように～との歯止め
深々と頭さげお礼。
帰り道のウォーキングの脚の軽いこと


ほんとにみなさまご心配おかけしました。
初心に立ち返り、走り始めることにいたしますので
今後ともよろしくお願いいたします。



４月頭の桃源郷ハーフは最後尾からのんびりいける？
明日からのゆっくり走りでちょいと検討いたします。

４月中の加賀温泉郷フル遠征は、アップダウンもあり
ついがんがん走ってしまいそうな予感するのでDNSにいたします。
来年に延期とします。




　
　

走ってはいけません・・・の延長

ごぶさてしております。

手のしびれ、ろれつがまわらなくなるの症状は
まったくでなくなり、やれやれとほっとしております。
ただ、頭のずきずきは　ちょくちょくやってきますが
ロキソニンの頼るほどのことでなくがまんできる範囲

気になるのは、２月１６日に受けた人間ドックの血液検査。

総合所見内容には

炎症反応のCRPが軽度上昇しています。必ず再検査を受けてください。
反応が続いている時には、原因解明のために内科で精密検査を
受けてください。


今後のためにちょっとググってみました。参考に。

炎症反応検査」と聞いても、人間ドックのどんな検査項目なのか、どんな病気の可能性を調べているか分からない人も多いのではないでしょうか。ここでは炎症反応検査の項目や、異常値を示したときに考えられる病気について解説していきます。

どんな検査で炎症反応の数値をチェックする？

炎症は体のどこかに痛み、赤み、腫れ、熱が生じ、それらに伴い機能障害を起こすことをいいます。例えば「肺炎」「中耳炎」など「○○炎」と呼ばれる病名は、それぞれ臓器や組織に炎症が生じる病気を指します。他にもやけどや骨折などの外傷、虫刺されで腫れがひどいケース、抜歯や外科手術の傷でも炎症が生じます。

炎症は皮膚など体の表面で目に見える部位の場合は分かりやすいですが、臓器など体の内部で生じるときは炎症が起きているかどうか目で見て確認することができません。

そこで、内部に炎症があるかどうか判断する指標として、炎症反応検査があります。人間ドックでは血液検査で調べられます。ただオプションの場合もあるので、気になる人は項目を確認の上、申し込むと良いでしょう。

炎症の有無を判断するための検査項目には以下の3つがあります。

１．CRP（C反応性タンパク）

体に炎症や組織の破壊、壊死が起こったときに肝臓で合成され、血液中に増えるタンパク質がCRPです。CRPは、肺炎球菌の細胞の壁にあるC多糖体に反応するタンパク質として発見されましたが、肺炎以外の炎症でも増加します。炎症がなければCRPは微量しかないため、血液検査で上昇を示すことは体に炎症があることを意味します。

CRP値の上昇は炎症発生の半日後くらいから始まります。CRP値は炎症の程度や活動性を反映し、炎症が重度であればあるほど数値は高くなります。また、炎症が回復してくると数値はすぐに下がります。


とこんな感じです。
今までこんな所見はでたことなかったので、びびり。
基準値0.0～0.3　ｍｇ/ｄｌ　がその日の検査では3.2　H
ハイスコアーのH表示
比率からすると高いぞ

人間ドックの先生に電話をして、説明を願う。
頭のことを話すと再検査のときに再度血液検査をしてもらってその結果で
判断したらよろしいかとのこと。


そして、その再検査の日が３月４日。行ってまいりました。
CT検査と事情を話して血液検査も追加でおこなってもらった。


まずは、CTの結果の撮影図面をみながら比較。
出血はなしです。
やれやれです
ならば、徐々に走ってもええですよ～と期待にわくわく
が、そうは問屋がおろしませんでした。

右半分の脳みそのしわのゆったりとした拡がり

それに比して左半分の脳みそはまったくしわのゆったり感なし。
ぎゅっと縮んで窮屈な感じ。
その図面みて、直接の痛みはないものの　今無理をしたらあかんと
納得です。
先生は、もう少しがまんしたほうがいい。今後何があるかわからないから
このまま継続でさらに一か月後の状態で判断しましょうと延期に。
バイク、自転車、頭に血がのぼるようなきつい負荷（コアトレ、筋トレ）
運動制限継続となりました。

結果・・・ウォーキングはOK。参考に聞きました。エアロバイクはええですか？　OKでした
ならば、むろん　トレミはOKで傾斜つけれるならば　まあまあの運動になりそうです

そして血液検査結果CRPは0.30
（基準値　の上限値0.30）特に問題なし。
やはり、2月中くらいに微熱がこの手術以降で続いていたのが
影響していたのかもしれません。とりあえず、これも一安心

今月末の徳島、来月初めのまつの桃源郷　DNS確定。
来月中旬の加賀温泉フルもDNSとします。
走ってよしの許可でたとしても、かなりのアップダウンを繰り返すコースなので
完走は可能だが、脳にまだよくないかとの判断。


夢のない話ばかりでは面白くないと・・希望をもって

今もっているGPS時計はWIN10とかスマホではデータ記録保存ができなくなってしまいました。
（時計メーカがサポート拒否）
さらに、バッテリーも１０時間ほどしかもたず、１００Kを１０時間台でゴールのみ計測

今年の村岡は、１２０K　制限時間14時間　最低14時間はもってほしい時計が必要。
と、つい昨日メールがきた。まるで、見計らったようなタイミングで
さらに、ウルトラエントリしたので１０００円値引き券もゲットしてある。

DNSしたレースの旅費をしっかりこちらにシフトです
買っちまいましたです。いまさらながらですが、新兵器(笑)


隠岐の島　ウルトラあたりからの活動開始できればええかな～。


年間レース計画

人生初丸坊主 その2

ずいぶん日がたちました。
出走できない愛媛マラソンからもすでに１週間も・・・。
１月２６日から開始した病院でのリハビリはトイレに一人で
いける喜びにひとしおの感激です。
頭痛はしますが、いただいたロキソニンが良く効いてくれ
そんなに苦痛ではありません。
リハビリしながら、まっすぐなんの障害もなく歩けることに
感動。

入院初日というかオペ後のオムツを用意するようにと
2個ほど奥が購入手続き。つい先日その請求書がとどきました。

この先お世話になるよこ演習のような体験。
辛かったです。ほんとうに辛かった。
集中治療室でもあり看護師さんは何度も様子見にきてくれる。
慣れてきて、のどが渇くとお水をもってきてくれる。
と、夜中についに限界。といっても、オムツの中には出すことができないのです。
本能が押さえ込むんです、だしたらだめと。
ついに看護師さんを呼ぶ。なんと幸運にも、男性の看護師さんでした。
オムツをはずしてくれ、尿瓶をあてがってくれる。
上向きになり踏ん張るもなかなかでない。
尿瓶は支えてくれてます。それだけで緊張です。
でないから余計にあせる。
体横にしてみますかと、位置を変える。それでもでない。
また上向きに。緊張を感じたのか気を使ってくれ、一人にしてくれました。
持ち方を指導してくれて退室。終わったら呼んでくださいねと・・
その後、ふんばること２０分くらい。ちょろ～ちょろだけですが。
おなかは、まだパンパンなんですがもうでない。
寝てるからふんばれないからでしょうか、すっきりしません

2回目深夜にまた限界模様・・今度は女性です
オムツをははずしてくれます。
若いお姉さんにこんなことしてもらう日がくるなんて
うれしいいや、恥ずかしいかぎりの光景です。
2回めなので、尿瓶をすぐに預かり一人で踏ん張るも
やはり２０分近く上にあてたり横にあてたりなんとかちょろちょろと。

終わると、ブザーですぐに飛んできて後始末を・・
申し訳ない、感謝の念で一杯です。
4回目くらいになると、ようやくコツがわかりはじめ、横向きになり
残尿感もなくかなり踏ん張ってだせるようになりました。
なんでも、経験ですな～

結局おかげさまで、便秘ぎみやったので　大はせずに終了。
オムツ体験修行・・これはかなりの覚悟がいりますね～。
身内を介護してる方は本当に重労働だと思います。
わが奥は、絶対せーへんようなきがする

３０日（月）の退院する日まで、毎日リハビリウォーキング実施。
坊ちゃん以外は、みなさんオムツです。終わると看護師さんにきてもらう。
斜め前で点滴の準備中にコールしたら、ちょっと今手が離せないのでまってくださいね～と理を。が・・・・当事者にはだんだんいらだち始めた模様。
いつまでまたせるんやとついに爆発
大声が室内に響く。看護師さん終了しそこへ行きやさしい声で誤る。

天使とはまさしくこのこと。入院中に、看護師さんと恋愛になるシチュエーション
こんなときにおこるんでしょうきっと

特に頭は、日々順調に回復のはずが・・

４日に抜糸となりました。回復順調すぎてかさぶたが糸を覆いすぎて
かなり痛かったです


退院してから１週間、抜糸から４日目あたりから順調なはずが
頭痛が始まる
がんがんするんです。夕方になると微熱がでる。
いただいたロキソニンもなくなってきたこともありまさか
出血が？と気になり
１１日（土）病院を予約し先生にみてもらう。
MRIをとりましたが、出血はなく一安心でした。
頭痛もありなので、薬をだしてもらう。
午後は、愛媛マラソン受付に。

そして愛媛マラソン大会当日。
この夜、どうも左手がおかしい。しびれるような、そして自分の手の感覚がしない。
シャツのボタンが自分でとめれない
落ちた小銭や新聞をつかめない症状がでる。
しゃべりも、若干もどかしい・・気のせいかなとこのときは。
この日をさかいに、このあと毎日手の感覚がなくなる。
数時間おきにいきなりこの症状が。
パソコンのキーボードも押さえられないくらいに力が入らない
そして、１３日の夕方気のせいかと思ってた喋りが、奥との会話の途中でろれつが回らなくなりめちゃくちゃあせる。夕方ですが、病院にすぐに電話いれると
１６日の予約をいれてくれました。

病院では、問診のみで原因ははっきりしません。
右脳を圧迫したから、左に影響がでているのかもしれないと。
てんかんようの薬のんでみますか？と言われわらにもすがる思いで
なんでも、トライするしかありません。

薬飲み始めて今日で4日目。
手のいきなり攻撃は、だんだん頻繁に起こりますが
左でて感謝、これが右手なら大変なことでした。
幸い、右手ですべてカバーできますから。

長丁場の闘いになりそうな予感ですが、時が解決してくれることを祈ります。

人生初丸坊主 その１

防府マラソン終了後、クリスマスイブの日、念のため再びMRI とりにいきました。
12月26日でした。
その間、引き続き薬飲んで通常ラン練習。
気持ち的に、日にちもたったし
完全復活間違いないとの勝手な思い。
だから、バイクで病院にいきました。
撮影終了し、面談。
先生、開口一番来てよかったねと( ﾟｪﾟ)

問題ないから安心して走りなさいとの
お言葉をまってましたが
真逆でした。前回と今回の図で比較。
今回の図、頭蓋骨内側にあきらかに白い部分がみえてる。
白いのは、出血した血だまりだそう。
だから、きてよかった。発見できたと。
頭は、怖いです。まさか、自分のみにふりかかるとは。
お薬だしてもらい、脳が血を吸収する
自然治癒を期待しましょと、
それから２週間後にきてください。(/o＼)
ランはだめ。自転車、バイク、車もだめ😢🆖⤵
歩くだけとなりました。

基本頭に血がのぼるようなことはだめと。
筋トレもコアトレもだめ。
そんなわけでできることは、ウォーキングしかない。

日々、5～6kの週末は10～15k
右ちょん風な言い方だとバカみたいに歩く(*´∇｀)ﾉ

これで結果よければよし。
だめなら、ウォーキングもやめ。
1月10日
ゆっくりゆっくりジムを目標に
歩くのみ。坊っちゃん的には
最低限の運動かと。

そして24日　再びMRI へ。

先生いわく、これはあかん。
すぐに紹介状かきますわとなりました。
この時点で、左右中央にあるシワの
ような部分が左側シワが血だまりで
押されてシワがない( ☆∀☆)
自覚症状はない？と聞かれましたが
それほど感じてないが、いまとなってはよろける感あったかもと。

翌日25日、初めてきた衣山S病院。
めちゃ、若い先生と面談。
奥は、大丈夫なんと心配発言ありましたが、丁寧な対応で感謝感謝で
ありました。
そうそう、面談例の図面をみて
14時から手術しましょうと。( ☆∀☆)
事前に、紹介元先生から連絡が
いってるんでしょうが、なんせ
心の準備が(*´∇｀)ﾉ
ひととおり、説明おわり立ち上がろうとしたら、隣にいた看護師さんが
先生に助言。
剃髪を、どうするか決めなあかんみたいです。
モヒカンはないみたいだが、
全部もしくは半分。
どうせなら、経験ない丸坊主にすることにしました(^-^)/

このあと、集中治療室ベッドによこたわり時間まち。
その間に、頭を寝たままそって暮れました。
驚いたのは、頭洗って手術前の消毒したあとのドライヤー。
温風なのに、めちゃ寒かった( ☆∀☆)

手術時の模様、そのあとの介護老人いかなる大変なものか　次回に。

２時間の予定を30分ほど遅れましたが
無事ドリルで穴あけ、血をだして
一晩中その穴からチューブいれて　中を洗浄?
出血もほぼなしで、さっきまで寝ていたベッドでチューブ抜いて縫合。
ちょっと痛いですよ～なんて言われましたが頭の皮ひっぱりブスをしっかり
感じる( ≧∀≦)ノ

そのあと、一時間後リハビリ開始(((((((・・;)
リハビリ専門の方がつきます。
６分ほど、リハビリ室あるき
問題なしと判断され外にでましょうと。
病院まわりを一周して終了。
まだ、手術から24時間も立ってない。

今回の頭出血の怖さで、愛媛は
断念かな。　
とりあえず、先生には聞いたんですよ(笑)
うーんと、うなった姿に納得。

自転車をのる皆さん、いつ転倒するか
わからない。必ず、メット着用しましょう。
いつも被ってるのに、この時だけ被ってなかったために、こんなえらい目にあいました(//∇//)

ラン禁止命令が・・・(T_T)

自転車転倒からやく一ヶ月たちました。

当初のMRI診断では異常なし。
後　約１週間後の問診で頭痛はありませんか？と
聞かれ　特にないです～

では運動再開OKの許可。

それからは、なんでもあり～と今年最後の防府読売マラソンにも参戦。
（ちょっと記事アップ遅れておりますが）

練習も、週末　２０K　３０K５時間LSDとやってきての

２７日は、約一ヶ月後の　最終チェック　MRI撮りに行ってきました。


なんもなし・・との思いで　病院までランニングで行くつもり。

が、雨やったので　バイクで。

９時より撮影。

１時間ほどまたされ、先生の問診。

先生、開口一番　きてよかったわ～と。

？？？？？　

これみてください　と　撮影した脳断面図を

前回と今回を並べてくれた。

右側が　前回。

左側が　今回。

よーくみて。

ここが頭蓋骨
右側は、頭蓋骨内側は　なんもないでしょ。

左側・・・内側全体が　白い膜のようなものが覆ってるでしょ。

これは・・・血なんです。
あのあと、出血があったんですね～

今回きてよかった。
もしもの場合は命に関わるかもしれなかったですからね

ということで、頭に血がのぼるような運動（ランのたぐい）は一切したらあきませんよ～。


坊っちゃん、筋トレとかコアトレとかは大丈夫ですか？と聞くと


力みますか？と言われ、はい　力入りますから・・

では、それもあきません。

歩きくらいですね～　歩きも、気合いれて歩いたらあきません

ということで、次回　正月あけて１０日にきて　また確認しましょう～となりました。


よくなれば、次回はこの出血のあとも　脳に吸収されて見えなくなっておりますからと

１５日分の漢方のお薬いただいて帰りました。


ちょっとびびっておりますが、きっと大丈夫かと。　信じて・・・

なんか、それ以降　頭痛い？？なんて　思ってしまいますが

気のせいかと・・

メンタル　ここでも　鍛えられそうです。

痛いのは気のせい・・・いやそれは違うぞ

奥出雲ウルトラを走ったのが４月中旬

肉刺ができて、その治療にばかり専念していたが同時に足の裏がずーと痺れている。
宿毛マラソンの時も。
萩の時も。

痺れているのは気のせいじゃと・・ずーと自然治癒を期待しておりますが

ちょいとググってみたところ(@_@)

聞いたこともない病名　足根管症候群の症状にピッタシです。

足根管症候群（そくこんかんしょうこうぐん）

いやいや、ほんまにほっといて治るのかびびりだしました。

ま、走れんことない　げんに２００キロ踏ん張れたんですが

痺れないほうがええですから、ちと病院にいってみます。

めまい

話は、１０月に逆乗るが、久万高原マラソン大会の三日前　２４日金曜日の朝方のこと。
トイレにいこうと布団から立ち上がると、クラクラとめまいが(@_@)
書棚に手をやりなんとか倒れずにすんだ。
貧血気味なので、たちくらみかなと思いつつ再び寝る。
朝の起床・・・目をさまし動こうとしたら天井が回る。
何年か前にも同じ経験がある。ひたすら、じっとして時間置いてゆっくりと立ち上がる。
前回は、めんくらってびびってしまい日赤へすぐに行き検査。
結果、たいしたことなく時をすぎるのをまち改善。
この時をすぎるが、かなりしんどかったこと(*´▽｀*)

その経験をいかし、病院にすぐにいくことはせずに様子見。
が、寝返りするたびに天井が回る、ソファーで寝そべりテレビみてても
頭を動かすとぐるぐる(@_@)
走るのには、支障なし。とりあえず、寝ることはないので。

２６日のレースも終わり、どないぞせなあかんとネット検索。

発見した記事がこれ。

めまいを治す劇的改善ワザ！寝返りと枕で悩み解決　ためしてガッテン | 中高年から輝くために｜人生を前向にするシニア情報サイトfrom4050

ほんまかいなと、半信半疑でその夜布団の中であっちむいてほいと１０セット実施。
翌日朝も実施。その夜・・・(~。~;)?頭くらくらが、しない？
さらにその夜も実施。
翌朝・・(◎-◎;)　まったく症状なし。

なんと、耳の中の異物自力でやつけたみたいです。

もしこんな症状でて１分以内でめまいおさまる症状のとき、ぜひお試しを。
なくなれば、ラッキーであります。
外国でも、この手の改善方法ちゃんと認めているみたいです。

初体験・・・・よが

今日は、予定てんこもり。

朝ラン友さんたちと３０K走にお付き合いし、疲労、痛みありで２０Kのショートで終了。

その後、クリニックへ行き鍼治療。
先生は、ウルトラの疲労抜けてないから走るなと言われておりましたが・・

ランお約束守って・・・

どんだけ走ったのと聞かれ・・・　話半分にしとこうかと、１０Kくらい。

走りすぎと言われました

坊っちゃん、膝の痛み軽減のため、ザムスト新製品「RK-2」買ったので効果のチェックでついついと言い訳。

そんな理由・・でと、火に油そそぎましたみたい

せっかく、親身になってあれやこれや　治療してくれ心配してくれてるのに


来週一杯まで、しないことと約束さされました

（でも・・・明日も　お約束）

明日だけは、こっそりと


ちゃんと、来週はええこにしますから、ごかんべんを


でもって、午後からは　はい　ここからが　お題に内容。

松山市内は、千舟町どおりにある「住まいるCafe」にて

ラン友さんからのお誘いで、ヨガに行ってまいりました。

走ることに、また、身体のメンテナンスに　何か学ぶことがあろうかと　わくわく

ジムのスタジオにありますが・・・人が多くておざなりではないかとスタジオではやったことなし。

料金１０００円、９０分でしたが・・・結論から言うと　

たったの１回くらいで、マスターできるもんでもなし、帰ってから　できるかと言うと　

自宅に戻ると記憶は消えております（ただでさえ、痴呆ぎみですのに）

でも、でも　教えてもらっている途中は、　ちゃんとできないものの　呼吸、姿勢　などなど

マスターすれば（完全でなくても）自分のためになりそうな予感であります。


２列になって、後ろ側のすみっこに座った（めだたない、控えめな位置）前に５名、後ろに４名？かな。

その位置からだと、先生の姿勢がよくみえず・・・立ってみるわけにもいかず

かといって、いちいち先生見えませんなんてのも・・流れの中で申し訳ないしで

自分だけがまんしたらええかと、見えないところは　適当にポーズ。

（ほんとうは、ちゃんと　言われた姿勢でないとあかんのでしょうね）

やっていると、先生がぐるぐる回って、個別にチェックしてくれ修正してくれます

これこれ・・・小さな教室だからできる　きめの細かい指導。

こんなのが、坊っちゃん的には　

足の位置、首の位置、手の位置　呼吸・・などなど


最後は、瞑想でしめくくり　７分くらいの長時間ポーズですが・・・


教えてもらった一般的な瞑想のポーズ・・坊っちゃん足首痛くて組めない

ならばと、違うポーズを教えてくれ、それならばなんとかできたので、その姿勢にて・・・

無の境地まではいきませんが、集中せなあかんのですが

だんだん、組んだ足の筋肉が悲鳴あげだし痛くて痛くて

瞑想なんてものには程遠く・・・被害妄想になってますやん

それも終了し、最後に質問時間

坊っちゃん即質問・・・瞑想になりません。教えてもらった姿勢脚が痛いのですと訴える。

先生・・・早くいってあげればよかったですね～　どんな姿勢でも、楽にできるのでええんですよと


瞑想の時間・・・・くやしい！！！！！　これが、一番　なんか　興味あったのに。


ランナー的感想でありますが・・背筋を立てる、呼吸方法とか　気を体にためるとか・・なんか

ちょっとおもろそうな時間となりました。

また、次の機会に　教えてもらいに行きたいですな～。

ちなみに、このCAFE　まめ挽きたてコーヒなどなど無料ですので　１０００円は

コーヒ２杯ほど飲めばもう　おまけみたいなもんです。


このあと、歯の奥の治療で歯医者・・かぶせが二回失敗・・・三回目の修正に

ようやく、おいしくものが食べれそうになりました

四ヶ月近くもかかったな～

恥ずかしくていまさら聞けない・・・

ジョグノート・・ウルトラマンさまやとんちゃん他ラン友さんから心配、応援のコメント
いただきましたが・・・


いまさら聞けないシリーズがおましたです


肉刺　でいろいろ心配かけましたですが・・・

坊っちゃん　てっきり　アーチのところの痛みをさしており
その場所を言うのかと・・


きゃ～　恥ずかしいです


肉　刺

　　　　　


　　　　　


　　　　　


　　　　　










　「ま　め」　



絶対　よめません・・いや　よまなあかんのですな





せっかく教えていただいた　言葉ですから、何かを学び　萩に向かって

実践せなあきませんです。

　ちょっと検索して・・・　勉強になりそうなとこ発見いたしました。
　歩き旅.com「肉刺（まめ）」編　　ありがたい情報です

まめができたときは早めに対処。
荷物は、軽めにすること。
靴下はこまめに交換などなど・・

そして、なったときの対処方法も・・

不勉強なまま、なんとかなるさでなく、なったときにリスクは最小限にする。

時間は、まだある　　ぐわんばります。