４月走行距離

今月より、フリータイム三昧。

夜しか走れなかったのが、いつでも走ることができるようになった。
さて、どんな一ヶ月となるのかと　初めての月間走行データ。

ぎっくり腰があったので少しだけお休みとった以外
やはり基本土日でロング走。
平日は、やはり１０K前後の走りくらいにしとかないと
コア、筋トレをついさぼってしまいそうです

月間、４００　こなせましたが・・やっぱりここらあたりが
故障しない練習みたいな気がした　４月の感想

香住ジオパーク マラソン 続編

香住ジオパークマラソンに参加のための移動は松山を２０時５５分発
東予港行きのバスに乗車。
港到着後、乗船。金曜日ということもありおお賑わいでした。
到着すると、すぐにお風呂入ってさっぱり。

翌朝６時に到着し、８時まで船内にて滞在。
まだ時間たっぷりあったので、朝風呂いただきました。
滞在タイムリミットまでは、お風呂OKとのこと

新大阪まで移動は、南港ポートタウン線にて住之江公園まで行き
乗り換え地下鉄にて大国町までいき下車、降りたホーム反対側に
新大阪行きの電車がくるので、乗り換えこれが一番らくちんです。

そして、新大阪到着。
降りた先を進み一番端っこの北改札出口前には
３月末オープンしたばかりの新なにわ大食堂がありました

おいしそうなおうどん屋さん、朝うどんやっておりました。
が・・・１０時までの集合時間（新大阪駅前からマラソンバススタート）
ひまつぶすのに、うどん屋さんでは無理と一回り～

お客さんがひきりなしに出入りしてるし、イートインで朝食セットもある
パン屋さん
ここならたっぷり時間つぶせます
入ってモーニングセット。
コーヒは、注文してからドリップしてくれる
時間かかりますが、おいしいコーヒいただけます。
９０分近くいたので、さすが　コーヒおかわり注文いたしました
ついでに、バス移動での昼食タイム用にパンをゲット。
これがまた、おいしい　お奨めのパン屋さんです。
(写真、下段がそのお店）



集合場所に移動するため、パン屋さんでて正面にあるコンビニ？へ新聞、飲み物
購入にはいると
店内おいしそうなお惣菜にお弁当（ごはんはその場で熱々をいれてくれる）もいっぱいある。

新大阪駅で時間あるなら、ぜひ　ぷらっとよってみてはいかがかと

集合場所へ行くと、すでにランナーさんが行列して　手続き待ち。
立って待ってる間に　缶ビールを飲んでる人がいてはる。

バスは２台。座席は、女性同士と配慮して　最初から席指定されておりました。
坊っちゃんの乗ったバスは、神戸たちよりランナー乗せて
香住へ向かいます。（もう一台は、そのまま　香住へ）
新大阪１０時２０分ころスタートし、現地到着は１５時前。
この間、SAに３０分ほど滞在し昼食とれるので　パンはいりませんでしたな。
パンもってるのに、ここの名物　おそばをいただく。
そして、車内でパン２個。ちょっと苦しい
同行する男性添乗員さんは、なんと香住出身。
こうやって、大勢の人が地元にきてくれることを感謝してくれてました。
このお兄さんとっても感じよく最後までいろいろお世話してくれました

途中、民宿村で大勢が下車し残り３名は坊っちゃんと同じ宿。
宿の前でおろしてくれる。
バス隣の席の方も同じ宿、そして・・同じ部屋（相部屋）

３名とも同じ部屋でした。２０畳もっと広い？部屋に
４人相部屋・・快適な広さです。
どうも、直前でかなりの人がキャンセルしたとのこと。

そして・・１人は　風邪をひいててずーと咳き込みマスクをしてはります
まさか、翌日のレースで　入賞順位を争ってバトルするとはこのとき
知りようもありませんでした

お２人はすぐに、歩いて２キロ弱の受付会場へ行く。
坊っちゃんは着替えて、ジョギングにて受付会場へ移動。
受付会場は、慣れないながらも一生けんめいがんばる高校生スタッフ
元気一杯でした。

再び宿まで戻り、くる～と近くをジョグ。


むこうに見えるのはかえる島
ちょっと大きくすると

なるほど、かえるさんです。

夕焼け１００選に選ばれているらしいのですが、その展望台まで行く途中の景色

マラソン前日、小さな旅ができました

残念ながら、小雨も降り出し夕焼けどころでありませんでしたが
ふたみの夕焼けに匹敵するような絶景がみれそうなスポットでした。
香住にいくことあれば、ぜひ　立ち寄ってみてください。

その夜の夕食は・・・３月でかにさん終わっているのですが
食卓にちゃんとかにさん一杯ついておりました

その夜は・・・２１時に就寝

そして～２４日レース。

レース終了後、温泉入り　神戸へ向かい　２０時半すぎ神戸着。
歩いて道に少々迷いながら　ホテル到着。
カプセルホテル予約しておりましたが、疲労ぬくため
異人館近くお高いホテルに変更。（数百円アップですが、２４時間ステイOK）
お昼１２時まで滞在OKなので、帰路高速バスの時間を３時間ほど後ろにずらしました。

そして、朝食後　ジョグで異人館めぐりにスタートしたものの
すぐに断念　まいりました・・あの激坂は無理
なんちゅうえげつない坂

そして・・異人館入館の高いこと
外から眺める作戦を今回は決行






疲れた散歩には、甘いもの必須。看板みて、そく購入。
お姉さん外にでてきて、水撒き掃除？？
お客さんが落としたソフトクリームを洗い流しておりました
これまた、おいしい～ございました。

小さな神戸の旅がおまけとなり　、香住ジオパークツアー
は素晴らしかったです。

旅費はこんな感じでした。

第３回香住ジオパークマラソン 想像以上のいい大会！！

４．２４は四国屈指の徳島フルの大会が開催される。
いいタイムはまだここでたたきだせず、通常ならリベンジー～
と気合をいれるのだが、今年度（４月～）
もう　気持ちは　ウルトラモードに切り替えており
フラット高速レースをさけて、アップダウンの多いフルを
チョイス。
Ｕｅｔａ大師匠の昨年の情報から、香住ジオパークマラソンに決定。
かにさんで有名な城崎温泉の近く、村岡も近し
もしかして　年代別で入賞いけるかも・・そんな邪心もありの
２０００名弱の小さな大会ではあるが、想像以上にすばらしい大会でありました。


前日マラソンバスで現地いり、受付（ゼッケン、チップは事前配布です）
会場へ宿からジョグで行き、Tシャツと参加賞（瓶のりとジュース）を受け取る。
が・・引き換え券がまた戻された。
明日、参加賞と引き換えてください？　まだあるのでしょうかね。

さて、当日は宿から会場まで送ってくれる。５分弱で到着。８時前。
スタートは９時。
荷物預かりもちゃんとあり、前日もらった袋内に、大きめビニール袋とゼッケン番号
の書かれたシールが同梱。
預かり所前で、リュックやら、バックをいれて渡す。



下側写真の建物奥が手荷物預かり所です。
海のほんのすぐ横なんて・・なんか　新鮮であります。

３０分前に開会式ですが・・整列もなしでばらばら。
１０分くらい前になるとさすが、スタートラインに並んでますが
横から割り込んでとかずるいやつもおらず　最前列も
トップアスリートなんてもんでなく、近所の兄ちゃんたちが
目立ちたいなんてふうののんびり～的。
坊っちゃんは、２列目に待機。
隣に並んだ、あたまにタオル鉢巻のおじいさん　７４歳だとか時間内完走目指して
といろんなお話で退屈せず。
こんか感じの２列目の人たちですから・・ほんわかです

タイムカウントがはじまり、１０秒前コール。
そこからカウントダウンかと思いきや　いきなり　どーん
やってくれますわ～

最初のほんのちょっぴりだけフラット（２キロくらいでしょうか）
どんどん後ろから抜かれるものの　前はわりとスムーズに空いててストレスなく走れます。
小さな漁港ですが、みなさん沿道にでて応援して送ってくれます

左に日本海　美し風景を目にしながらやがて上りにはいります・・





写真一部、展望台付近のもあり。
さて、かえるさんの岩がありますが・・わかりますでしょうか

今子浦

コースは　３回の折り返しがあり　１４００番以上が年代別６０歳のおじさんたち。（１４７名のエントリー）
第１回の６位の方で3：21：48


第２回の６位の方で3：19：18　フラットなコースでも
まさかの　２０分前後　もきびいしいのに　この坂道三昧でこのタイム
それも１４０名くらいの中で。

どんだけ、マニアックなお歳よりが集まってきはるんでしょ。




坂道すぐに現われます。宿のそばを通過　ご主人も沿道にでて応援。


５０Mアップダウンして、しばらくすると　１００Mくらいのアップダウン
さらにもうひとつ１００Mクラスをのぼりきるくらいで　一つ目の折り返しとなる。

折り返してくるランナーをチェックすると・・・なんという　６０歳代のランナーたち。
走りがまったく違います(＠_＠;)

走りも違うし、色の黒さも　尋常でない。
日焼け止め塗って走っている坊ちゃんとは世界が違うぞ・・。

サブ３ランナーさんたちと同じグループでがんがん走り抜けていきます。

１人・・２人・・・３人・・続けて　３人の同年代。ここらあたりは３時間１桁台の走り。

少し遅れて　４人目通過。

あとは・・いない　おお！！！チャンスあり。

見落としなければ　５人目。　折り返して今度は後ろからくるランナーチェック。

すぐ後ろ・・・いました

同じ宿で相部屋となった方です。
入賞狙いにきたのですが、体調崩して　風邪　そして咳
出場するかどうかぎりぎり悩んでの今日です。
N口さん・・ランパンランシャツで気合十分　
あの体調で　すぐ真後ろ・・よくあの体調で走れるもんです

そして、少し後ろにもう１人いてはりました

やがて・・そのときはきた～

背中をぽんとたたかれて・・４位、５位ですよ　狙いましょと声かけてくれました。

坊っちゃん　いえ、もう１人おりましたですから　５位、６位ですよと。

ぎりぎり！！！　がんばりましょうと　N口さん　エール送って
前にでる。　どうぞ、お先に。がんばりましょう　と坊っちゃん背中からエール返す。

後ろについて、追っかける。　のぼりでどんどん差があいてくる。
やっぱり力ありますわ・・。

下りにはいり・・・だんだん詰まってくる

が、センターライン　N口さん、そしてもう１人若い子。
膨らんで抜くにはちょっと危ないのでがまん。

と、タイミングをみて　一気に　センターコーンの内側を
抜けて二人の前にでて　そのまんま　下りを加速。

さて、ここからは　N口さんが背中に張り付いてどこで刺してくるか　どきどき。

先にある第二の折り返しをして戻ってくるランナーチェック。
前にいる　年代別、間違いなく　４人しかおりません。

そして、おり返して　今度はN口さんは？？

おりました。エール送ります。そして、すぐ後ろにまだもう１人やはり
おります。
どこまでがまんか・・・

第二折り返しは海から外れて中に入るのですが、ちらほらと沿道で
住民の方が　仮装してりして応援をしてくれるので元気もらえます。

やがてもう一度往路と同じコースにでる。
ここからは、一度走ったのでアップダウンの記憶を思いだしながら
坂道をふんばる。

３０K手前・・・最後の一番きついのぼりで・・・
ワンピースすそが提灯みたいなウェアーの女子　往路で一度抜いたのですが
この一番きついところで　刺される

下りにはいり・・刺し返す

下りにはいりスタートライン近くの道路を通過して　残り１０Kほど
小さいアップダウンはあるがたいしたことなし・・が

いけどもいけども　第三の折り返しがこない

３７キロ地点エイドが見える。ここが、最後の折り返し。

ラスト５キロ。

ふんばってふんばって・・・町の中　ゴールを目指す。
折り返してからの左に見える日本海の風景　をときどき
目にしながら　ひたすら　意識だけ飛ばないように

が・・・　３キロ手前・・再び　提灯お姉さんに刺された

併走・・少しだけ後ろについたが・・あきません。
差がどんどん開く。　坊っちゃんがへたってきたのか
お姉さんが速度あげたのか？　
もう、時計を見る気もしない。
見たところで・・もうこれ以上はおいあげれない。
できるとすればゴール直前の直線コースのみ。

やがて、ゴールが視界に入った直線２００M？くらい。

お姉さん、そして　その後ろ少しあいて　兄ちゃんが１人。

せめて、この兄ちゃんの前に・・・

兄ちゃんも、ゴール手前追い込みはじめて・・
ゴール下では、お姉ちゃんが切ったゴールテープを
再び張りなおしている。

切るのは坊ちゃんだ！！！！
身体ひとつか二つの差で　前にでて切らしていただきました

よれよれで、チップ回収に椅子に座って・・と
横に提灯お姉さんも座りにきた。
速いですね！！！追っかけたけどだめでしたと・・賛辞を

お姉さんとの差　９秒でした。　この方年代別でも坊っちゃんと同じでした

このあと、記録書もらったあと、保冷バックにいれた例の参加賞を
配ってくれてました。
なぜ、昨日わたさなかったのか。は・・この保冷バックに
はいった中身のためでした。

Ueta大師匠の写真、無断で拝借いたしました。この場をかりて




年代別表彰の案内があったので会場へ行く。
さすが・・・３位までの方はとっくに着替えておりますわ
４位の方の横に並ぶ。
６位？？？？　あれ、いません。N口さん・・最後までもたなかったんですね
大きなトロ箱を賞状と一緒にもらっております。
どないしましょ・・あんな冷凍もんもらったら

４位の人もきっとそう思ったことでしょう。
賞状もらって、即坊っちゃんの名前に入る・・
あれ？？？て顔が目にはいる。
坊っちゃんも同じくですが
もらったら、でも　１泊余分にするので　えらいことやったと
やせがまんの弁


荷物を受け取り、汗冷えしないように着替えて
お接待・・・かに雑炊、ほたるいか、そして・・かにさんいり袋
（上の写真　左下です）

さすがに、走ったあと　このかにさんしゃぶる元気もなく
目の前にいたお母さんにもらっていただくと
えらい喜んでくれはり、お子さんからもお礼いわれました

マラソンバスは、１６時に会場出発し
矢田川温泉へ移動し
１７時すぎに　再び出発し三宮経由、大阪へいく予定。

が、ツアーお兄さんの配慮で　レース早く終わったらシャトルバスで
矢田川温泉に行ってもOKとなりました。
１７時すぎのバスで合流と。
バスツアー客は、温泉は無料

温泉にゆっくりつかり、お土産物色し　ちょっと座敷でごろねもありで
バスに再びのって

２０時半くらいに三宮到着でした。

めちゃくちゃな坂道三昧でしたが、
とってもいい練習になりました。
そして、町全体がランナーを歓迎してくれる　おもてなしの
気持ちをいっぱいいただきました。
お世話になりました。

エントリー代　６０００円・・・・価値ある　すばらしい大会でした



４位の方よりも１１分遅うございました
３時間２８分１５秒

なかなかいけそうな予感のプリンター

GPS時計でランナーさん御用達のメーカ　○ぷそん　を
ずーと引き継いで購入してきた　プリンター。

必ず年末・・年賀状刷ろうとしたらトラブル

このパターンで２年前の年末に購入したプリンターが
またまた故障です

そういえば、予兆は年賀状に現われておりましたです。
色彩があかちゃっぽく、印刷した図が想定のひどさで奥にぼろかすに言われた
原因がわからなかったが、ここにきて判明。
黒インクがまったく出てない！！

モニターにはちゃんとインク残量もある・・だからでているものばかりだと思っていた。
先日ある資料を印刷する必要があり、黒色インクしか必要なし。
印刷させたら・・真っ白
ノズルチェックで・・うまくでてるやんと・・思ったらカラーはOK
黒が　歯抜け

なんどやってもだめ。
念のため買い置きのインクに取替え・・かすかな期待・・
あきません。
インク５色が全部ムダになりそう・・・
（故障でだしたらええやんと思いつつ、実は安物インクをネットで購入し使ってたので
　故障の原因？かどうかわからないが・・・これではあかん。
　おまけに、１万円前後のプリンターなので　修理はおそらく高くつきそう）

そんなこんなでもう、あきらめて　ネットで物色。
○ぷそんから　卒業いたしました。

ネットくちこみで　かなりの評判。コスパがええらしいです
詳しくは比較する元気おませんでしたが　口コミ信じて

　ブラザー　DOP-J762
　　8720円　　

　すぐにポチリ。
（が・・商品保障はどこがしてくれる？　いまから調査です）

今日ようやく接続終わり、印刷してみましたが
十分いけます
写真もかなりのよさ。
インクは、もう純正品を購入いたします

１歩前に進む 「テニス教室編」

今日はええ天気であります。

先日の広報でみた、テニス教室５月分の　電話をいれてみました。
直接と書いてあったのです。
電話してみると、
火曜日の１１時を希望なんですが～

はいいけますよ。きてくださいと。

電話を取った方が、４月の申し込みとカン違いされた模様。
ええ、いいんですか？と再度確認。

空きがある場合は途中からでもOKらしい。

そして、５月の分は２６日必着のハガキか管理事務所で直接申し込み。
その直接で、電話直接でありませんでした

一ヶ月　３０００円なんです。クラスは初級と中級。

今月は４回・・来週火曜からだと２回のチャンスなので
残り２回は振り替えで別な日いつでも入ってくださいと

ちょっと話は変わりますが駅前のインドアスクールは
１期　２ヶ月　８回　で　１８０００円なり。

ものなるかどうか不明でもあり、とにかく今はボールに慣れることから
はじめる・・無職の坊っちゃんには　市のスクールで十分かと判断し

即　今日の午前中９時からの初級コースにトライ

（いきなり振り替えからですが）

が・・・やっちまいました。

まさかの、こんなとこで　何にもないわげがない　なんて

最初でもあり入金もせなあかんので、自宅を早めにでて　８時４０分には現地到着。
管理事務所へ行き、スクールのお金はこちらでお支払いですか？と訪ねる。

受付お姉さんが？？？　スクールなんてやってませんよ・・と。

へ？？？

いえ、市の広報で募集してたスクール、中央公園と書いてあったのですが・・

お姉さん　呆れ顔で、中央公園って、市坪の坊っちゃん球場のあるとこですよ・・。




やっちまいましたです。

お姉さんに道を聞く。どっちへ行ったらええですかと。

この道をまっすぐいけば土手に出るので、土手にでたら右にいけば見えてきます。

さっそくに、市坪目指して　バイクでGOGO.


が・・・・土手なんぞないし道は途中でT字路になっており　
前の車についていき曲がってまた直進が・・

やがて・・・まったく位置不明　

交差点に立ち止まり、スマホ取り出して検索するが
いまひとつ？？？？
炎天下では、画面光ってみえにくいし

あきらめて走り出し・・ギフトショップが営業準備で掃除している
お姉さん発見し訪ねる。
ちょっとまっててねと、市内地図を持ってきてくれ店先に座り込んで
お姉さん２人がかりで教えてくれようとするがなんせ地図がでかすぎ
分割されておりいまひとつ要領を得ない

ほんまに、掃除のじゃましてすみません

と・・・店の奥からお兄さんが手書きの地図を書いてくれて
持ってきてくれました。
余戸の駅がこの道真っすぐいくとあるからそこを左に曲がり
しばらくいくとスーパ○○があるのでそこを右折
そしたら道なりにまっすぐいけば　目指す球場ですと

すばらしい～　そんなこんなで地図どおり到着です。

到着９時半はとっくに過ぎてました
手続きして、初心者コートへいき　さっそくに混ぜてもらう。

コーチ２名。　２面を使って　めちゃ丁寧に教えてくれます

もう、このスクールで十分

いい汗かきました。

とりあえず、４月は入れたので　通ってみます。

来月５月も定員内なら　そくいけるのですが大勢だと抽選みたい。

入れますように


そして・・・帰り道・・またいらんとこで曲がってしまい
またいったきたりしながら見覚えのある道路にでたので一安心。

本日のランチパスポート　は「かめ福」さんです。　P98

みそラーメンと豚丼セット。920円→540円
豚丼はミニでした

でも、がっつりおいしくいただきました。


380円お得となり　合計580円　あと　２回ほど巡れば

１歩前に進む おじさんついに料理を学ぶ編

時は４月１３日　１４時

どきどきしながらカルチャービル４Fに足を踏み入れる。
１０分前・・前の授業が遅れててまだ入室できず。
「お父さんの腕まくり　基本の料理３カ月コース）」　初日であります。

費用は　9720円（６回分）　材料費は都度７００円です。

時間がきたので入室。
最後のほう入室なので、椅子とテーブル　大きめ３つあるが
一番奥に席をとる。
参加者のみなさん手際よくエプロンをし始めている。

ほとんど同世代（当然ですが～）白髪頭のオンパレード

よ～くみるとエプロンは胸当てつき
坊っちゃんひとりだけ前掛け。
すでにここらあたりで、意識が違う？
それとも、奥さんのアドバイスか？

生徒は、１１～２名（うち、１人無断欠席？）

先生から、最近自主出版した本の話。
ジュンク堂で、順位争い中　みなさまぜひとお奨めです

なんと、生徒の我々には　、一冊１０００円もするのですが
プレゼントしてくれました
これから学ぶ料理内容もあるそうで、助かります。




本日のメニューだんどりの説明です。
資料をみながらメモをする。

１、鶏肉の大根おろしソース
２、キャベツと玉ねぎのサラダ
３、豆腐とわかめの味噌汁

以上　３品に挑戦ですが・・・
いきなり、しょっぱなから鶏肉！！

先生、質問鶏肉きらいな方は？

坊っちゃん、迷わず　手をあげる。

豚肉でも、おなじ段取りでできますからぜひどうぞ～と

一通り説明を受け、近くにいる男性同士で４人１チームを作り
材料も４人分用意されている　調理室へ移動。

いきなり開始である

４人で囲んだ位置ですでにもう勝負が終わった感

鶏肉に切り身をいれる～ですが　傍観。
フライパンでいためる～傍観。
ソース作り～傍観
いや、ゆいいつここで　大根をすりおろしました
料理教室でなくても　できそうですが
誰かがせなあきません。

調理はほとんど傍観者。お皿とりにいったり　調味料さがしたり～
だれかがせなあきません。

最後・・・焼きあがった嫌いな鶏肉を切る作業できました
が・・・こんがり焼けた皮がずるずるむけてしまい　ぐちゃぐちゃ。

大発見！！　切る！！！　は難しいぞ。


他の人たちは、次のメニューを開始しております。
１が終わったら２とかでなく
することないから　２をやりはじめる～で
どんどん　傍観してる間に　作業が進んでいく

頭がついていかない。　段取りを理解できないまま・・傍観

全部できないにしても、一工程ずつ　みながら進めるもんだとばかり・・
理解不能・・・であります。

２のサラダ工程・・・出番きました。
玉ねぎを切る・・・・切り出したとたん先生から指導受けました

包丁の持ち方・・・まったく違う！！
左手をこうやっておいて、右手の包丁はこうもつ！！


これこれ、これこそ求めていたもの！！
もう、今日はこれだけで　十分です


ボールに入った玉ねぎ、キャベツ、きゅうり　をメンバーの人たちが
作った味噌マヨネーズもいれて
ここで唯一やったこと～
ボールの中でしんなりするまで　ぐるぐるかきまぜる
誰かがせなあきません。

３の工程味噌汁も同様
味噌汁のおわんだしただけ～

洗物だけはどんどん積極的にやりましたです
誰かがせなあきません。


先生、途中でまったく予定にない　アスパラやら
いちごやら　トッピングを追加してくる
とどめは、もう盛り付け終わりさて運んで食べましょうかと
いうときに、イカがあるから　イカ焼いてトッピングにしましょうと

それでも、おじさんたちは　なれたもんで　痛めだす。
坊っちゃん、げそを４等分　包丁使いましたです

ではごはん　盛り付けてください～と先生。

ええええ　これにごはんがある？
まるで定食になってます。

一番最初にいたテーブル席に運んでチームごとに。
ちゃんと箸置きもだして、お茶もいれて・・



本格的夕飯になってますが・・・終了予定１６時半が
１７時になってます。
みんなで食べはじめるが・・


坊っちゃんは　もってきた　タッパーに鶏肉にサラダをいれる。

あまった・・ごはんどうやって食べる。
残すのはよくない。

はい・・・やっちまいました。
猫まんま　　味噌汁にご飯ぶち込んで　さらさらと　いただきました

これが初日のお料理教室・・

何か　ひとつでも　知識を得たら　よしとしましょう　



PS　もって帰って、奥の夕飯の１品に提供

サラダ・・食べながら　一言。　こんな分厚く切った玉ねぎは食べれんと
言い放ち・・玉ねぎだけ　廃棄。

坊っちゃんゆいいつの作品でしたが・・却下でした

ランチパスポート巡り 1日目

今日は、インドアテニスクラブの
スクール見学へ。

行く途中で、パスポート使用初トライ。

お店は、手打ちうどん　政さんです。P72

ランでなく、バイクにて(*´∀)ノ
このイベント終了後ライフへ。
ぎっくり腰がどれだけ響くか不安。

メニューは、肉ぶっかけセット　540円。
サイドメニューから100円を二品チョイス。
天ぷらといなりを選びました。
後で聞くと　うどん大でもいいとのこと。(●^o^●)

当然、おいしかったです。

200円お得。
本代994円　残り回収額約800円なり。

動きだしてみたものの

先日離職票が配達されてきた。
ざーと目をとおし事前に準備するもの洗いだし。

免許証サイズ写真２枚必要。

マイナンバーカードあるいは通知書。
まだ、カードは申請してない。
　通知書でもいいが、今後を考えて写真も必要なんであわせて準備。

サイズを洗いだし。
あかん、マイナンバー用はパスポートサイズ。
ハローワーク用は、免許証サイズ。

■マイナンバーカード登録作業
サイズ違うので、写真撮りにいくのもったいないと、マイナンバーはネット申請することにして、スマホで写真撮影。奥の手抜きカメラマンにてなんとかOK。
通知書にあるQR コードで読み取れば
申請できるはずーが、スマホでどうやったら読み込める？　悩み悩み

アブリがいると判定( ≧∀≦)ノ
ダウンロードして、読み取りアクセス成功。
アクセスしてからは、さくさくスマホから投入し後は、完成連絡待ちにて終了。


■年金相談役行き準備
退職したため、奥の年金支払いを変更する必要あり。代理で坊っちゃん行くには委任状が必要。委任状をネットからダウンロードし印刷
まさかの、印刷するするも紙が真っ白( ☆∀☆)
何故に?
黒インクだけ出てない。
ノズルクリーニング何度してもあきません。
あきらめて、新しい黒インクに取り換えてもだめ。(/o＼)
黒が使えないプリンタはカス。
わずか年賀状一回分で粗大ごみ。
余ったインク代で新品買えそう(//∇//)

合わせて、離職票持参し納付減額対応予定やったが後日に先伸ばし。

■失業に伴う、求職者給付の基本手当を
いただくためにハローワークへ
まず、写真撮影にいかねば。
やっぱりネクタイ、背広は必要かと
着替えて撮影しに。
行くとわかりました( ≧∀≦)ノ
パスポートサイズ4枚、免許証サイズ4枚で600円。
マイナンバー用、あたふたしなくてすんだのですが時すでに遅し( o´ェ｀o)

必要品準備していざ現地へ。
どきどき。
資料みせただけでええのかと思ったら
とんでもおません。
この用紙に見本みて書き込みしてきてくださいと。
受け取り、さて書き出すと
いきなり、なんの仕事したい
いつ働きたい、正社員、パート、派遣
時給はいくら欲しい、給料はどのくらいと　
給料がわりに手当もらいにきただけが
そこから認識甘い( ☆∀☆)
何ができる、何がしたいなんぞ不明のまま
記入する辛い時間
過去の職歴のいつからいつまでを三回ほどさかのぼる？時期　適当に書くしかない。
まさかの、履歴かけとは想定外。
提出し、番号よばれるまで待機。
まつこと、20分くらい
お姉さんの前に座り、適当に書いたとこ
突っ込まれながら修正だらけでした(/o＼)
データベースを作成投入し、最後に
ハローワークカードいただきました。
番号が決定したから、家でも仕事ネット検索てまきますからと。
今後、これが認識番号となる。
この書類持って、二階の⚪⚪番のボックス投函し、待つようにと。

夕方なのにまだまだ待ってる人たち。
若い職員に年寄たちが呼ばれて
かしこまる(*´∀)ノ
なんか、複雑な違和感かんじます。

かなりまたされようやく順番。
提出した書類を、お兄さん間違いないか詳細に
チェックです。
よければ、確認印を押していく。
さいごに現状の身分を認識する用紙に間違いないか
確認シートにてチェックし自筆サインで終了。

そして、雇用保険説明会の案内
今日から7日の待機期間あけたのちの
21日説明会用資料わたされ終了でした。


わかったこと～ネクタイ背広でいくと
浮いた存在に感じました( ≧∀≦)ノ

ランニングウェアでいこうかしら。

疲れはてて、帰路へ。

店舗がない まさかの自販機のみ

広島に日帰りでいくことになったら
奥から注文がでる。
出汁入り醤油を買うように。
それだけ(/o＼)

道中、フェリー内で検索したところ
ひっかかりましたが、ほんまにこれ？

まさかの、電車に乗ってコインパークを目指す。
電車おりて、コインパーク方向を見る。
( ☆∀☆)ほんまに、あった。
とりあえず、安いのと高いのあったが
両方ゲット。

帰って、渡す。
すっかり、ヒント忘れてました。
中に昆布がはいってる～
たしかに、安いほうに昆布が泳いでる。
高いのは、魚が泳いでる。( ≧∀≦)ノ

こんなヒントで買ってこいと言う人と、
買ってきた自分が恐ろしい。

８の日・・・はこうやって過ぎていきました

９時過ぎ自宅をでる。
ジム手前にいつもみかける１０００円カットのお店。
平日のこんな時間だからこそと　初立ち寄り。
おばさまが店の前を掃除中・・自転車をここにおくように。
そっち向きでなく横に置いて！！(ーー;)　はいはい。
店内にはいると　席２つ・・ここに座って～と指示される。
どうされますか？と質問され目の前のボードに書いてある
４種類の中から選ぶようになっている。かりあげ普通でお願しますと。
眼鏡は自分でもっておいてください～と。(＠_＠;)
バリカン少々つかったあとは、丁寧にはさみでやってくれる。
いつもの駅前の荒々しい流れ作業とは一味違う。
（顔そりは駅前ではありだがここはオプション。５００円まし）

終わりがけに、料金はカットだけなんで８００円でええですよと。！！！
油をいっぱいつけてるような髪は手間かかるが
坊っちゃんのはほんまにカットだけでOKなんで２００円引き。
ジムにいくついで・・無職おじいさん御用達にここ決定。

ジムにてコアトレ少々にて外ラン１０時半すぎ出発。
今日は東方面。
１２時に人と待ち合わせ
（１６日の５時間リレーM選手登録に自筆、押印が必要で書類記入のため）
印鑑もっておでかけです。
目指すは、以前空港地下横断道路を探すランで道が発見できず断念したので
今回リベンジー。９０分もあれば余裕で間に合うと判断が・・

事前に入り口だけは調査済みなので迷わず空港南側に到着し
地下道にはいる。しばらく走ると地上にでる。でて、なんの迷いもなく
どんどん進み。右手に空港が見えるのでどんどん進めばええな～なんて
思いながら・・・行き止まり(＠_＠;)
ええええ。あ、そうか右に曲がるのかと戻って曲がる・・
しばらく走ると・・滑走路！！時間１１時半近く。
あかん・・・パニック　もうどこへ行っていいのかわかりません。
ちょうど工場に配達にきたトラックの兄ちゃん発見し尋ねる。
どうやったら松山市内にいけるんですか？
その滑走路にそってひたすら走り続けると信号があるので
そこを左にいくと市内へ向かう。
必死で走り始める。のんびりでなく・・・キロ４分台のペースで必死。
とにかく走る・・トンネル２つ越えたころに１２時を回った(>_８の日　肉うどん５００円→１００円　！！！
今日は・・・８日でした。即、うどんに決定。のれんくぐると(＠_＠;)
おじいさん、おばあさんで満員。
それも、リュック担いできてるおばあさん。
（坊っちゃんも同じかっこうですが：(笑)）
年金生活者の新参者坊っちゃん　生きる知恵をもらった瞬間でしたm(__)m

２時間ほどひまつぶして、鍼治療へ。
なんと、治療中聞き覚えのある声がした。
姫様と　クリニックで再会とは（●＾o＾●）
そんなこんなで　１８時前に帰宅。

１日があっというまに・・終わりましたです。

ジムの一階に置いてあるカルチャー教室のパンフを持って帰ってきたので
部屋で眺めていると・・・
「お父さんの腕まくり　基本の料理（三ヶ月コース）」9720円　６回　月２回）

奥に費用負担を確認すると・・なんぼでも出す　行けと　即行返事がきた

はい・・・初心者主夫の　道を　ゆるやかな坂道でありましょうが・・・

円滑な老後のための努力もしとかなあきませんが・・ものになるかどうかは別であります。

4.4～5 桜ランでした～

還暦おひとりさまマラニック翌日は、軽めランしようと
ジムで着替えて外へ走りにでる。

４日（月）今日のお題は、坂道ゆっくりに決定。（いつも坂道）

総合公園へむいて走りだす。

のぼり坂をゆっくりあがる・・お花見客の車がどんどん入ってきてる
第三駐車場はほぼ満車状態。その先　くだりに進むと車は少ない。
最後の駐車場（第４）から、下の道にでていくと　新空港通りにでた

トンネルを越えて後ろを振り返ると山中腹に桜並木が目にはいる。
道路のガードレールがみえるのであそこまでいけそうと
信号を右にまがり山へあがる・・が　道がきれている。
男性に道尋ねると・・・この近所のものでないのでわからないと。

地図　赤コースです。

しかたなく、おりてもう少し下の道を進むと忽那神社参道の表示。
坂道～ちょっとおいしそうなので上る。
車止めのチェーンがありで抜けていく。
落ち葉が道路いっぱい。人があまりこない雰囲気。
さらに上に進む。
そこは・・・・　
桜の木々　ここは京都かと思うような
古木（ちょっと本数は少ないですが）
背の高い桜　満開
圧巻です。

誰一人いない・・・静寂

おとぎの世界に紛れ込んだ空間でした。










ラン友いっきさんのお気に入り　南側にひっそりと１本だけ咲いてる
ぼっちの木



感動いただきジョグノートにアップしたら
いっきさんから再び情報いただきました。

４日に行こうとした山中腹の桜の木々は　
道路反対側から入るしかない　中津東公園を抜けていくべしと


さっそく翌日５日に再びチャレンジです。　（地図の青色コース）





一番上（奥）までいくと　これまた　すばらしい古木発見


誰ひとり・・いや、高校生のカップル？らしき２人が手をつないで山道を抜けて
いきました

大勢でにぎわう桜もよしですが、ひっそりと　独占桜もまた

途中には「御衣黄」（ぎょいこう）の木があります。
まだつぼみですが・・・

　　　　　　　　　
　　　　クリックしてみてください。　すごいでしょ

地図　黒色→の位置

何年か前に　新聞記事をみて　会社の人と散策にいき　偶然持ち主の方と
出会い家の庭内を見学させてくれました。

めったにみれない　見事な緑色の桜に感動したものです。

まだつぼみなので、４月中旬～下旬に開花かと。
ランナーのみなさん、坂道練習ついでにぜひどうぞ。

4.3退職記念 「おひとりさま40K以上マラニック」 めざせ上林坂道！

今日は、さが桜フルと桃源郷ハーフ大会にでられるラン友さんへの
応援ランを兼ねて
「退職記念お一人様４０K以上マラニック」を決行。

過去、１人で４０K以上の練習をしたことがない・・果たしてその末路は。

リュック担いで１０時すぎジムをスタート。
この日の天候は曇り・・午後から雨模様。

公園の中桜を見学しながら通過し、東へ東へ
いつもの裏瀬戸帰路を逆走

石手川土手沿いをぬけ右折し鷹ノ子方面へ。
途中でそらともり温泉とコメダコーヒ店をチェック。
このあたりで１０K弱。
（コメダのパンケーキツアー往復で２０K弱　（●＾o＾●）ふむふむ）

そして・・さらに南へどんどんいき～・・迷子になる(＠_＠;)

３人ほど途中で訪ねて重信川へは？？を教えてもらう。

・・広い道路へでて病院目指せと教えてもらい走っていると
クラクションならされすれ違った車が停まった。
？？知り合いかしらと戻ると　昨日テニスした友人(＠_＠;)

　坊っちゃん、前日土曜日は午前中２０K走
　午後からは　３時間ほど　７年ぶりとなる復活でありました

さらに詳しく道教えてもらった。が・・走っているとまたその車が追っかけてきた。
窓があき、１本道が違ってたと伝えにきてくれました
午後のテニスはどうするん？と聞かれましたが
きっと帰りはへろへろだろうとパス。

交差点まできてほぼ目指すべき道がわかった。

安心して交差点のコンビニでおにぎり１個かって補給。
そしてさらに南へ行くと～高速道路の下まできたら
左にパン屋・・そして正面に病院？？
おおお！！！！しぃーちゃん、姫さま　御用達のパン屋さんじゃん。
とおりすぎたが、これは立ち寄るべしと戻る。


店内・・・さっき食べたばかりだが　おいしそうな　オムソバパン200円。
これランナー補給食にぴったしでした。コーヒ無料でいただき外で
食す。お客さんたちが、薄汚いランナー坊っちゃんに話かけてくれる(^^♪
ええパン屋さんですわ～　おすすめ。　ロシナンテ？　なんかそんな名前。

病院を抜けると、ようやく　ぜ～は～コースの重信川土手に到着。

そこから桜満開の土手を東？へ進み　ようやく上林の坂道入り口到着。

ここまで約２０K　ほぼ　桃源郷応援ラン　終了。

もうみなさん走り終わってるころ。　お疲れ様でした。

さて、ここから坂道をあがる　どこまで上っていくか～

が・・・坂道のきつさに　心が折れかけ　５キロまではなんとか行こう
と上っていくと　先週きた高智橋　ここで４．７キロほど。
あと少しあがり５キロきたらなんの迷いなくUターン。
下って・・１０K　１時間ちょい。


雨がパラ～程度。
重信川沿いを戻る・・さくら満開の公園あたりを右折し北へ向かう。
１１号線まで無事にでてきた。
コンビニで給水ボトル１本購入し、１１号線市内へ。

お菓子館通過し　重信グランフジ通過し・・このあたりから雨が本格的に
降り始める。
　もうすぐ３時になる・・腹減った

目指すは・・「もぎたて」でみた　水田商店　ラーメン


どこを右折するのか？？　まだ、まだ・・ここだ・・
正解・・・走っていると　右手　にお店の文字。
３時近いのに店内入ると行列。

外にでてまとうとしたら、１人なのでカウンターを案内してくれたm(__)m
店内待っている人にお礼を言って座る。
６００円の白。（黒にすればよかった～）注文。
待つ間に、汗冷え防止・・トイレでお着替え実施。

でも、おいしい～　替え玉１杯無料です～
無料・・(＠_＠;)　はい、いただきましたですが・・何か？

隣に座った男性は、ちゃーしゅーめん。お肉が花びらで器を覆っている。

次回、バイクできて　絶対　これにします。
ランではちょっときつい　花びら。
男性、替え玉注文した。　ちょっとのぞいてみると
肉花びらいっさい食べてない。・・替え玉で一気にやっつける気だ！！！
なんというマニアックな食べ方。

食べてすぐに走る・・これこそ　マラニックの醍醐味
そしてウルトラマンの課題克服練習であります

どんどん雨がきつくなる・・・(＠_＠;)

ずぶぬれやけくそで商店街のスポーツショップに立ち寄り
キャタピラン２個購入。
誰かにこんなしんどい目したこと知って欲しかった
思いが脚を運ばせたかと

再び公園抜けて　ようやくジムに到着。
１６時すぎてました。



６時間マラニック　これにて終了。

なるほど～　朝から晩まで外出しとかなあかんときは
これでひまがつぶせるんですな～　　身を持って体験いたしました。

とどめは・・・・
雨の中　ジムからバイクで帰宅
雨具なし・・・こんな日にパンツを持ってくるの忘れてきた
ノーパンで帰る・・・だんだん濡れたシートからズボンに浸みてきて
その冷たさと言ったら

想像以上に・・・・冷たい。　これもまた　初の経験。

３月走行距離

３月　ウルトラ１本はいり、故障もないので
引き続き　練習できたおかげでなんとひさしぶりの
ランだけで３００K越えとなった。歩きも通勤
別れを惜しむように日々実施で距離がのびました