２月走行距離

２月２７日報告が遅くなってしまいましたがやはり大阪マラソンは中止となりました。

愛媛マラソン以上にほっとしております。

宿も移動手段もすべてキャンセル、なによりPCR検査のややこしい段取りやら

体温のアプリ報告（日々）もしなくてすみました。

今後このアプリは大きな大会では必須の予感なので無駄な経験とはならず

役にたつかと。でももう　大きな大会に参加するストレスが半端なく

小さな大会、少人数の近場で　開催されるものがあればでようかな～と

。大会のための日々練習でなく、日々の走っている中で、大会にもでようか的な

気持ちこれが愛媛であったり大阪であったりなので　中止になったことが

ショックでないとあらためて感じた１月、２月となりました。

 

週に２回以上ラン休みいれつつの月間３００キロ超え今月もクリアーです。

無理しない走りのおかげで膝の痛みもなくでした。

大阪マラソンの日は、オンラインマラソンを併せてエントリーしてたので

ゆっくりのんびりとフル以上の距離をやっつけたしだい。

翌日も身体痛みはさほどなく　安全な走りでした!(^^)!

 

大阪マラソンが開かれる予定の日

とりあえずフルを走った証です(^-^)v

12月走行距離

今月にはいりロングは徐々に下降～

愛媛マラソンまであと１ヶ月となり

周りはぺーランやら追い込みモードやらあたふたと。

以前なら私も同様な気分でしたが

今年は一味違う。

身体が、サブ3.5についていけないのを実感。無理をして追い込むような練習をいれると脚、膝、股関節、臀部とあちこちの痛みがきつくなり回復が遅れ治療しながらの悪循環はしてはならぬ‼️

できることは、日々こつこつとマイペースで走り当日を迎えること。

最後までメンタルを切らさない秘訣は、日々の積み重ねたがんばりを信じるべし。

とあれこれ言い訳(*_*)ぎみの12月は走らない日々が多め、目標はよくばって350としていたが痛みがでてきたので無理せず300キロまでとなったしだい。

おかげで、大晦日の今日も痛みなく走れることができた(^-^)v

昨年から途中からTATAで集計し始めたので、年間距離はこれが基準に🎵

5000キロあたりでしょうか。

健康に感謝です。

11月走行距離

今月も週末ほぼ40キロ走がんばったら

なかなかの距離が踏めました。

最後週末の日曜日に膝痛みきたので即やめ(*_*)

次の日からの2日はさらにペース落としたら痛みなく～一安心。

時計忘れ１日測定たらず～

TATAにて測定でした。

10月走行距離

今月も300キロ目標は達成できました。

疲労たまってきたのか、月半ば右膝痛み→股関節がギシギシ→腰に痛み

こりゃメンテナンス急務

鍼治療投入12日に行くが一度ではとれず

15日２回目いきだいぶらくになりました。

治療あけは、無理せずにぼちぼち。

月末一週間は朝からのバイトに精出し14時半まで仕事、３日間はさらに16時半～22時のバイト。すべて休憩なしの立ちっぱなし( ´△｀)給水とトイレのみが一服。

我ながらよーがんばったなぁー。

まったく走る気力なしでした。

仕事前やら、仕事終わってから走るランナーさんはほんまにすごいですわ。

7月走行距離

7月のんびりゆっくりのランで膝痛みはあまりなく順調に走れノルマ300キロは越える実績となりました🎵

4日の献血可能となりうれしくて、村岡ウルトラ(9/26)を献血しながらエントリー(^-^)/

さらにうれしいことに、下関のうえぴょん師匠、ウルトラの父師匠お二人も参戦してくれることに。無事開催できますように。

1日夕方から2回目ワクチン接種でした。

高熱心配で大事をとり、2～3日は休走

4日は午後から献血、休走が効果ありで一発OK🎵

9日、雨でランお休み～

21日、休走し歯医者からの献血OK🎵

30日、7時朝食以降水分補給はコップ一杯の制限からの13時健康診断のため休走





24日、障子山折り返し53キロ暑くて死ぬかと思った(*_*)

6月走行距離

6月体調はまずまずに❗

しかし、5月以来体重が落ちたまま。

通常は56キロいったりきたり

からの頑張って走ったときは55切りでちょいうれしかったり。

が、54キロちょい走り込んだら53キロ台も多々。

5月からはじめたアルバイト週３を16時半～22時 5時間半身体動かし続け夕飯はそれから。夕飯も、ごはんは一握りとサラダとおかず少々の生活

かなりダイエット効果ありみたい❗

スピードはまったくあがりませんが

日々走れたらよし。土日も、ラン友さんたちと走れる日がようやく帰ってきました(^-^)v

20日は、隠岐島を思いながらロング走



途中で、関東にいる娘たちにびわ発送😁

久しぶりにガス欠を味わう。35キロあたり




26日は、サロマを思いながら平坦な道を。後半はぼっちラン、辛い修行でした。

ロシナンテ、名物オムソバ


アイスたべてたらお店の方がインスタグラムにあげてくれました。

貴重な集合写真(^-^)/

５月走行距離

４月走行距離で理由がおわかりかと

そんな理由で連休はランほとんど皆無。

お試しで４日になんとかちょっとだけ。

そしてなんとか回復するも体重はいまだもどらず。

５４キロ台をいったりきたりでロングをすると５３キロ台まで

落ちてしまう

それでもロング走はできそうなので、ラン友さんからの要望の

２２日　障子山５０キロ走にチャレンジ。

ゆっくりなので足腰はなんとか行けたと思ったら～

腰からきたのか右足首に痛みがでてきた。

ここは年寄りの経験値、無理は厳禁と負担ないトレミでゆっくり少しだけ。

そして鍼治療。

そのおかげでよく週末にはなんとか復活できる足首

距離を追い求めることをせず、大人の対応(笑)

成長した証です。

 

そうそう５月の６日から　週３日　１６時半～２２時まで

清掃もどきのアルバイト。

これがまた大変。ずーと拭きっぱなしの立ちっぱなしで

けっこう体力つかいます。

最近は、バイトのある日はジムを昼できりあげて、ランチ食べて帰宅して１時間ほど

お昼寝しないと体力がもたない。　加齢をひしひしと感じる今日このごろです。

いつまで続けられるのでしょうか～　　神のみぞ知る。

 

 

 

 

５月２２日障子山トライです。

4月走行距離

４月なんとなんと１日もほぼ休まずに走ってました～

まさにやりすぎ感ですがどこも痛みがなくこれこそゆっくりのんびり

ウルトラモードランの成果。

と思ってたら最後の最後で落とし穴

連休初日となる２９日ほぼ３０キロランを雨の中がんばった。

その日の夜というか日付が変わるころ寝ていたらみぞおちあたりが

きりきりと痛みが！！

経験したことない痛みです。

朝方までずーとそれが続き原因不明

いや原因はあったみたいです。

３０日病院へいき診察してもらうも？？？

どうも２９日夜にとんでもない量を食べた？

でかい稲荷さんを２個にとんかつとじゃこかつ（油もの２つ）

昼間はラーメン大盛。

この量たべて、消化不良ならば下痢となるのですがつかえてしまって

きりきりと痛みとなったみたいです。

病院で血液検査　結果待ちの１時間あるので自宅へ戻られたらと言われ

近いので戻ることに。

エレベータが降りてくるのをまっているとちょっと口の中がもや～

あとは上がるだけだからとエレベータのって到着寸前に限界がきた！！！！

がまんできるものでなく、マスクの中にどばー！！それが下にどば～

やっちまいました。ドアがあき外にでて、エレベータの中の始末があるので

マスクは廊下にすてて奥にヘルプを。

管理人さんにも事情を話して以来を。（共有エレベータなんですもの）

そして奥がくる間エレベータ前でまっていると　第二弾攻撃が！！！

胃の中のものがすべてでてしまったのか少し楽に。

あとは奥におまかせしました

エレベータ内マットは奥が洗ってマンション前に干してもらい

廊下をお片付け

翌日までまだ痛みありで２日ほど寝込んでおりました。

しかるに連休はほとんどなんにもできず。

体重は、５３キロ台にまで落ち込んでしまう。

（通常は５６キロあたり）

どえらい連休となりました。

 

 

1月走行距離

今日は運動休みです。

いや本音はさぼりたい～心の声に正直に、タイミングよく献血解禁の案内が届き10時に献血センターへ行く。

ラッキーなことに12.0のぎりぎりセーフ(^-^)/

さぼって大正解でした。

1月の走行距離は後半週末ロングはぼっちなんで少なめとなり400キロ。

いや、300越えで十分なんですが(笑)

月末若干膝に痛み発生でしたがサポーターない日々で走れた日々もあり納得の1月でした。

12月走行距離

今月もオンラインマラソン大会に参加 (沖縄200キロ)したため距離のばしだけはいけた感じ。

が、平坦コースをチョイスしたため

なんか坂道さぼりの罪悪感大です(*´∀)ﾉ

それでも膝の痛みはさほどなく走りきれたので今月もありがたい練習の日々、これもゆっくり長くの成果だと勝手に思ってますが。🎵

今月のラン、546キロ頑張りました。

追記

1日10.3キロ

9日 12キロ

22日14.3キロ

ランニング

ウォーキング

エアロバイク

11月走行距離

11月思ったほどの膝痛みなし。

脚やすめの日が２日しかないのも我ながらすごい😆⤴

天気もよく、かつゆっくりしか走らなかったのが距離が延びた要因😁

ここにきて500キロ越えは、オンラインマラソンのおかげというかプレッシャーというか、体に悪くなる見極めが大事ですなぁ( ´-ω-)

13日13.2キロ

27日 7キロ

10月走行距離 もしかして・・・MAX距離かも

１０月お天気いい日が続きました。

そして　イベントを２つほど投入した成果でものすごい月間距離がでてしまいました

月初めにUUM　を二日間。

１８日から２週間ほどの四万十ウルトラオンラインマラソンに参加。

５０キロ走　２本に　４０キロ走１本　もいれ　２週間で２８０キロほどの走行距離が大台に押し上げる

ラン　518　キロ

歩き　118　キロ

自転車23キロ

ランにがんばったため自転車する時間がありませんでした

なによりうれしかったのは　これだけ走っても　ゆっくりと走ったため　膝の痛みがほとんどない

これこそ　目指すべき　強い脚つくり　かと。

 

8月走行距離 ２４時間走やっちまいました。

８月１日～２日　うえぴょん師匠お誘いによる　しまなみ海道７０キロ＆今治松山５０キロ

の２４時間走　（レース以外での人生初の夜遊びラン）のおかげで８月は

３００キロをなんなくクリアーとなりました。

あわせて後半は、土日のバイトがなくなったので　週末２日連続LSDができるようになりました。

また、土日のLSD後は　ちょっとだけですが　ジムで脚休めのバイクを追加。

ジムを変わった効果かもしれません。（バイクはたったの１台なんですが

いつも空いており人も少なく落ち着いて練習できるんです。

 

ラン　　　　　３７８キロ　

自転車　　　　１１３キロ　

ウォーキング　　４０キロ　

 

 

 

 

７月走行距離

膝の痛み若干あるものの　なんとかこつこつと日々精進

イベント的には　４０キロ走１本ラン友さんたちのおかげでやりきれました。

大雨の中、心おらずによくがんばった(笑)

パン屋にお風呂にかつ丼とおいしい獲物につれられて

むろんゆっくりばかりのペースですがこれも練習と自己満足。

314キロ　月間目標　達成。

 

 

６月走行距離 ２４時間ジム入会

６月いっぱいまで休会していたジム　〇ィッタ　ついに６月１０日　意を決して退会としました～。

ずいぶん長くお世話になりましたしジム友さんもいっぱいできたしスタッフのみなさんとも

仲良くさせていただきました。が・・・

８月まで続くかもしれないバイトでジム再会としてもいけるのは１５時～１７時くらいの２時間。

（現在平日会員：９時～１７時まで）　

たったの２時間で着替え～お風呂　間に外ランもいれたらゆったりできる時間なし

＆お風呂更衣室等はマスクなしの大声タイムつきもありゆっくりできずの危険度増メリット半減。

などなどを考慮して、家から近く人が少なく　筋トレマシンがあれば坊ちゃんには十分

（スタジオもプールも使わない人なんです）

６月１１日　〇ニタイム２４時間ジムへ入会いたしました。

シャワーしかありませんが危険度からすると個室となるシャワールームのみで十分

日中多くても５～６人くらいしかいませんので混み合うこともなく　他の人と雑談する

ようなこともなくひたすらみなさんストイックにトレーニングかスマホ

だからストレッチコーナでストレッチせずにおしゃべり三昧の方は皆無

てなわけで　コロナが治まるまではストイックに黙々とトレーニングを

やってみようかと。　また人恋しくなったら　前のジムへ戻らせてもらおうかと～

 

てなわけで新ジムで筋トレ等を少しやってから　外ランへおでかけ～を

また１２日より開始です。

日々、受付手続きとか外出手続きとかは一切なく　セキュリティーキーを

ドアでかざすだけ。だから外ラン行くにはキーを忘れずにです。

ロッカーとかはありません。荷物だなのみです。

個人的にシューズいれる月極めロッカーは月１０００円で別契約をしました。

２時間～３時間サイクル　運動　がこなれてきたら少しは体重が落ちてくれることを期待

というわけで、６月目標　ラン達成　３２３キロ　でした。

ジム移動ウォーキングが少なったのですがこれはいたしかたなし～。