きょうは練習も仕事もお休みにして
ドライブに行ってきました(^^)
すっかりドライブがマイブームになっちゃってます。
4時50分頃出ました。
杷木に入ったあたりで空が白んできました。
きょうは日田から小国、黒川経由で瀬の本へ。
小国あたりは霧が濃く出てましたが
黒川まで来たら晴れてきました。
瀬の本を通り過ぎて
久住高原クロカンコースに行きました。
すばらしいロケーションです。
18年位前に一度、九州で走ろう会のみんなと来たことがありますが
それ以来でした。
走らずにお散歩してもいいらしいので
普通のかっこうで行ったんですが
ちょこっとだけ走ってみました。
山の入山届みたいにこのボックスに
申込書と協力金を入れて利用するようでした。
この辺がスタート地点のようです。
ちょっと走ってみようと走り出しましたが
フカフカの芝の上では
からだがふにゃふにゃで右足がうまく動かせず
150mくらいで歩きに変えました。
コースは芝にラインが刈り込まれてて
どこを走ればいいかわかるようになってます。
コース取りは分岐がいっぱいあるので
好きなようにできます。
だれもおらん。
独り占めでした(^^)
林の中を行くところや階段もありました。
自撮り(；・∀・)
芝がフカフカで
しっかり走れないとスピード出せないです。
歩くのも速く歩けませんでした。
いかに自分がフニャフニャかわかりました(；・∀・)
それでも途中、体幹をしっかり使うように意識して走ったら
わりとまともに走れました。
あそこは竹田市になるんだとはじめて知りました(；・∀・)
久々に4分台で走れました。
くだりでの一瞬ですが(；・∀・)
朝露でシューズがびしょびしょになりましたが
面白かったです( ￣▽￣)
課題も見えました。
また来たいなと思いました。
つぎに来るときはまともに走りたいですが。
途中の久住高原の景色です。
クロカンで見えた課題、
体幹がフニャフニャというか
ちょっとズレてるっぽいこと。
それを改善すべく
帰ってからお昼寝でゴロゴロしながら
ストレッチしました。
あと、きのうの筋肉痛が少しあります。
がんばれてるんだなと思えて少しうれしいです(^^)