きのうはどうせ練習できないんだしと
未明からいつもの何が楽しいのかわからないドライブに
また行ってきました。
きのうはちょくちょく車を降りました。
筑紫野太宰府線〜386号線〜夜明け大橋〜210号線〜日田〜212号線〜
道の駅おおやまの大山川河川敷の公園を少しウロウロしました。
松原ダム〜小国〜黒川〜瀬の本〜442号線〜竹田〜57号線〜216号線〜
57号線から産山村役場への216号線は
阿蘇カルデラのコースです。
ほとんど記憶にありませんでしたが
65キロ地点の役場と72キロ関門の坂道は覚えてました。
産山〜やまなみハイウエイ〜40号線〜
筋湯の少し手前。まだ紅葉には早かったようです。
一目山。
子どもたちが小学生の頃にのぼって以来なので
25年ぶりくらいに来ました。
ぜんぜんのぼらずに車道から写真撮っただけですが。
筋湯からちょっと行った所。
筋湯〜町田バーネット牧場〜
引治〜210号線〜玖珠〜日田〜夜明け大橋〜386号線〜筑紫野太宰府線〜
200号線〜
冷水峠で降りて長崎街道にちょっとだけあがってみました。
冷水峠〜内野〜上穂波〜筑前大分〜ショウケ越〜四王寺坂〜
大城〜太宰府。約300km。
わたしのドライブはランニングのロング練習に似てます。
別にトレーニングになるわけじゃないしそのつもりもないんですが。
どこかに寄り道したりおいしいものを食べたいという気持ちがありません。
マラニックのときも必要な食料と飲料の補給しか考えてなくて
余計な寄り道などはしません。
えらくストイックな感じですが
実はただめんどくさいだけなんです(；・∀・)
今回は股関節の養生のためにも
できるだけ歩かないようにしました。
おかげでだいぶ痛みは弱まってきました。
まだ体重をかけると痛みがあります。
きょうも養生してます。
ところで養生してると問題がひとつあります。
運動不足による体重増加です。
この年になって基礎代謝が1000kcalもないくらいになってしまったうえに
筋肉が減ったし、からだを動かさない仕事なので
カロリー消費が少なくなってて
ついつい食べ過ぎ傾向になりがちです。
体重が多めに増えたときは一日1食にすることがあるんですが、
きのうもドライブ中は飲み物とチョコを少しと
帰ってきてからは食事は1回だけにしました。
そしたら今朝は0.5km、じゃなくて0.5kg減ってました。
でも、これは空腹を我慢するために集中力がなくなるので
仕事をする日はムリがあるなと思います。
それに、さすがに1食じゃ健康に良くない気がします。
これならまだデブったほうが健康なんじゃないかと思います。
かといって太り続けるのはさすがに不健康です。
でも、この低い代謝に釣り合うような食事量にするのが
なかなか難しく、そこが悩みどころなんです。
いつも食事はだいたい2回なんですが、
それも夕食（3〜4時頃）の時間まで我慢するときに
集中力がなくなります。
それで3食にするか2食にしてごく軽い夕食を加えるか悩み中です。
とりあえず今朝はおかゆにしてみました。
野菜を入れすぎてごはんより野菜のほうが多いおかゆになったうえに
量が増えすぎておなかいっぱいになっちゃいました(；・∀・)
だ、だめじゃん！
このぶんだときょうも太るのかな(´・ω・`)