りっぱ～ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

久しぶり 宮崎道場徳島

2010-12-05 15:38:41 | 空手
11月はレスミルズTourの為休会


久しぶりの空手です


空手も久しぶりですが運動も先週のボディジャム以来一週間振り



柔軟体操からめっちゃ身体固い


ゆっくり徐々に慣らして行きました


まずミット撃ち

前蹴り


ローキック


パンチ


を続けて1分ずつ

まずは軽目で



そして左右のローキックを一分

だ〇ちゃんペース配分が上手い

最後まで失速することなく安定した蹴り



そしてりっぱあ


軽快にキックほぼ全力に近いパワーで

しかし最後まで持つはずなく最初がパワー90%として30秒経過で50%～40秒で30%～ラスト10秒で5%位の

相手がいたらKOされるくらいヘロヘロに声は出ても足は出ず

情けなか～


そんで柔法やって

最後組み手

だ〇ちゃんとやって前蹴りが肘に辺り足小指が自爆

その時はどうもなかったけど後ほど痛みが



い〇さんとやった時には前蹴りがみぞおちに入った

初めて空手をやって痛いとかんじた


そしてE師匠

攻撃はかわされるしローキックが当たってもこっちの足が痛いし



どなんせいいうんじゃ


不意に出した踵落としがE師匠の目に当たってしまった


もろに目に入ってしまった

すみません


終了


久しぶりで足の甲がミットと擦れて足が痛い


試合も決まり


デビュー戦に向けファイティング






トランプ珈琲舘

2010-12-05 12:49:52 | スイーツ
忘年会の二次会？

トランプ珈琲舘というお店にE師匠とアシスタントの子とだ〇ちゃんで行きました



女の子二人はロールケーキに私はモッフルでE師匠はひたすらビール

初めて食べるモッフル


餅を焼いたみたいですがアイスとかソースが餅に浸みないので餅がなんかういてる感じ普通のワッフルでよかったかな


だ〇ちゃんのロールケーキをエエオッサンが横取りしていました



ごちそうさまでした