3時間耐久筋トレ

月曜日
オーバーワーク気味で膝回りが痛くアタックはお休み


アンドレで膝の負担のかからないような筋トレを軽くやって帰るつもりが……………


ベンチプレスから始まり～～インクラインダンベルプレス～～ダンベルフライ～～チンニング～～ワンハンドローイング～～ダンベルプルオーバー～～ダンベルシュラッグ～～サイドレイズ～～フロントレイズ～～アーノルドプレス～～トライセプスエクステンション～～リバースプッシュアップ～～キックバック～～バーベルカール～～ダンベルカール～～ハンマーカール～～スクワット～～ダンベルランジ^^;


気づけば3時間ぶっ続けでやってましたが


アホや