あきらめたらそこでしあいしゅうりょうだよ

金曜日

藍住稽古

まだまだ腰痛継続し😭

試合は諦めました😩



元気に頑張ってました かな（笑）




オス

釜玉うどん

金曜日お昼久しぶりの釜玉うどん


もちろん小に玉子ダブル👍🏻



やはり釜玉うどんサイコ〜〜👍

今週のアンドレ

まとめま〜〜す（笑）


月曜
バシバシミドルキック蹴れるほど復活してる予定でしたが😭



良くならず腰をかばいながらダンベルプレスにフライして帰宅


火曜
とりあえずアンドレ

せんせに何しに来たん?

と皮肉られ（笑）



背中筋トレ


チンニング

一回で撃沈😭


帰宅


水曜休み


木曜
腰痛継続中😂


ベンチプレス
背中ベタベタにつけて60キロ 10回限界まで

フライにケーブルクロス


帰宅

こんな感じのアンドレイオスでした😆