アンドレイオス

一気にw


先週


月曜日


20時過ぎでしたか


しょうさんベンチしてました


わたしは

インクラインベンチ


80キロ


思いのほか


スムーズに上がったと



やはり背中で挙げたとな😅




火曜

スクワット95キロ


重量5キロアップ


やはりフラフラでしたがなんとか完遂

脚の次は

肩でバックプレス


叫びながら挙げた（笑）


木曜

パーソナル出来ず


一人でハーフデッド


こちらも重量5キロアップの90キロ

5キロでこないに違うか🤣


完遂



金曜


ランジ

左が苦手や！


からのまた肩


フロントレイズ


完遂


次回は久々三頭せなな