11月最終週筋トレ
24日
バックプレス フロントプレス
25日
夜アンドレ
ハーフデッド
26日
昼アンドレ
プレスダウン バーベルカール
27日
昼アンドレ
サイドレイズ リアレイズ
夜アンドレ
腹筋
28日
昼アンドレ
フルスクワット50キロ
腰を痛めてたので久しぶりのスクワット
軽くしてフルスクワットで
筋肉痛がすごい😅
29日
夜アンドレ
インクラインベンチ 80キロ
30日
昼アンドレ
ダンベルプレス
ありがとうございました😊
11月24日月曜
車検の支払いに鴨島町へ
ついでに寄った
王将
餃子の王将やなく
さすがに昼時とあり満席
チャーシューをいただきましたー
かみごたえあり
相変わらずの美味しさでした😁
